Hace unas semanas las agencias espaciales NASA y ESA, junto con la FEMA (emergencias) y quien se quisiera apuntar participaron en una simulación estilo «juegos de guerra» en la que el protagonista era un asteroide que iba a impactar contra la Tierra, más concretamente haciendo blanco en la mismísima ciudad de Nueva York, como en las películas. La idea era ver cómo se coordinaban las agencias desde el momento en que se detectaba (concretamente el 29 de abril de 2027) y trataban de salvar al mayor número posible de personas.

¿Cuál es el estado físico de los costaleros? Variables como el índice de masa corporal, la relación cintura-cadera y el nivel de grasa corporal son buenos predictores del riesgo cardiovascular. Según nuestros resultados, el colectivo costalero presenta un riesgo cardiovascular a medio-largo plazo elevado por la antropometría, las cifras de tensión arterial y el esfuerzo que realizan. El aumento de los niveles de grasa corporal provoca un aumento de las cifras de presión arterial en reposo. Por este motivo es importante controlar los

No levantar pesas es extremadamente divertido, como lo es no andar en bicicleta y no participar en ligas de fútbol amateur, pero ¿vale la pena no hacer esas cosas si vas a morir antes que, por ejemplo, alguien que hace sentadillas? Antes de responder, sería útil saber cuánta esperanza de vida puedes ganar si haces ejercicio de forma regular.

El desarrollo fetal ocurre aproximadamente durante 40 semanas, y éstas han demostrado ser trascendentes en la futura salud del recién nacido debido a la extrema sensibilidad y plasticidad que atraviesan los órganos en desarrollo. En este sentido, el ejercicio físico durante el embarazo ha demostrado ser un factor clave para asegurar la calidad de este entorno intrauterino. Sin embargo, no cualquier carga de ejercicio físico puede tener efectos positivos sobre la salud en este periodo.

Si superas la talla 90 de sujetador, hacer deporte es todo un reto. Actividades como el 'running' o saltar a la comba se convierten en una pesadilla de dimensiones únicamente comparables a la copa de tu sostén. Para muchas de ellas, la incomodidad de los senos es un hecho con el que tienen que convivir, especialmente cuando se trata de entrenar. Y no es de extrañar: hay varias investigaciones que demuestran que se mueven en todas direcciones al hacer ejercicio físico. No solo de arriba a abajo, también de lado a lado. Además, estos movimientos

¿Te gustaría llevar una vida en la que tu cuerpo, mente y alma estén en armonía? Pues te invito a que sigas leyendo todo acerca del yoga; beneficios, práctica, implementos, entre otros. Todo con la finalidad de que consigas el bienestar que necesitas y quieres.

¿Los estiramientos estáticos antes del ejercicio físico, cumplen con los beneficios que la mayoría de las personas creen que tienen? Este artículo analiza la literatura científica actual, para intentar aclarar si de verdad se obtienen ventajas en la flexibilidad, rendimiento físico y/o prevención de lesiones.

Cada domingo puedo observar a cientos de atletas estirando antes de comenzar la carrera, lo que me hace pensar si les debería imitar o no. Quiero verificar científicamente con este artículo, si estirando antes del ejercicio consigo algún beneficio o por el contrario me perjudica.

El análisis de la incidencia del dolor lumbar muestra que la mayoría de la población sufre dolor lumbar. El dolor lumbar inespecífico se encuentra con frecuencia en la atención primaria, con un 25-50% de los casos que siguen un curso crónico. Durante las últimas décadas, un gran cuerpo de investigación se ha centrado en la eficacia de los tratamientos farmacológicos y no farmacológicos. (ENG)

Todas las máquinas de cardio te mienten. Seguro que hay un programa de la máquina elíptica que promete mantenerte en la “zona de quema de grasa” y una tabla al lado de la cinta de correr que te informará que esa zona comienza cuando tu corazón se pone a latir a cierta velocidad. Olvídate de todo esto. La zona de quema de grasa es un mito. Estas máquinas te dirán que la zona se encuentra en algún punto entre el 50 y el 75 por ciento de tu frecuencia cardíaca máxima (además, es muy probable que esté mal calculada).

Hacer ejercicio puede mejorar la salud mental ayudando al cerebro a sobrellevar mejor el estrés. Las pruebas preliminares sugieren que las personas físicamente activas tienen menores índices de ansiedad y depresión que las personas sedentarias. Una línea de investigación apunta a la norepinefrina neuromoduladora, que puede ayudar al cerebro a lidiar con el estrés de manera más eficaz. El ejercicio aumenta la concentración de norepinefrina en las regiones del cerebro que están involucradas con la respuesta del cuerpo al estrés.

"Cuando exigimos al máximo a nuestro cuerpo el azúcar almacenada en los músculos es liberada y se utiliza para propulsar el cuerpo durante el ejercicio". Durante los primeros segundos del ejercicio, el organismo busca todas la fuentes de energía que posee para poder responder al esfuerzo. Este glucógeno permite la combustión que termina activando el sistema aeróbico. "Todos los ejercicios liberan de una forma u otra glucógena de los músculos, pero los ejercicios de alta intensidad lo hacen de una forma más rápida y más efectiva".

El investigador ha demostrado la eficacia de la actividad física para retrasar la dependencia y mejorar la calidad de vida en la vejez

La popularidad de las ultramaratones ha aumentado en años recientes, y también el interés en la ciencia sobre el funcionamiento del cuerpo en estas situaciones extremas. ¿Qué hace que sean capaces de un acto de tal nivel de resistencia, tanto física como mental? ¿Qué trucos usan estos atletas para mantenerse motivados, y de pie, durante una carrera?

Los músculos de los hombres y mujeres mayores que han ejercitado durante décadas no se pueden distinguir de muchas maneras de los de los jóvenes sanos de 25 años, según un estudio nuevo y estimulante de un grupo de septuagenarios activos. Los autores del estudio concluyeron que estos hombres y mujeres también tenían capacidades aeróbicas mucho más altas que la mayoría de las personas de su edad, lo que los hace biológicamente unos 30 años más jóvenes que sus edades cronológicas.

Según un nuevo estudio, levantar pesas durante menos de una hora a la semana puede reducir su riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular en un 40 a 70 por ciento. Los investigadores hallaron que pasar más de una hora en la sala de pesas no produjo ningún beneficio adicional. Los resultados muestran que los beneficios del entrenamiento de fuerza son independientes de correr, caminar u otra actividad aeróbica.

En los antiguos juegos olímpicos los atletas desnudos ganaron una proporción tan alta que otros competidores comenzaron a copiarles y la desnudez se convirtió en parte de la tradición olímpica; pero cuando los Juegos Olímpicos se revivieron 1.500 años más tarde, en 1896, la desnudez ya no estaba de moda. Actualmente la ropa deportiva y de ejercicio está hiper-especializada por deportes, pero ¿Es mejor hacer deporte desnudo? Según el 18 veces campeón del mundo Robert Herbst, "sin duda"; pero algunos médicos advierten de riesgo de infeción [ENG]

Hay un nervio conocido como el nervio vago que va directamente de nuestro cerebro a nuestro pecho y luego al estómago. Este nervio conecta nuestro cerebro de ida y vuelta a nuestro corazón y a nuestro intestino, e incluso a nuestro sistema inmunológico. El nervio vago es como un cableado que permite que nuestro cerebro reduzca la inflamación dentro de nuestro cuerpo. Diversos estudios muestran que unos simples ejercicios de respiración pueden mejorar su funcionamiento y tener efectos beneficiosos para una serie de trastornos de salud.

Una investigación liderada por la Universidad de Jaén desvela que la población mayor de 65 años no realiza suficiente actividad física. Los expertos resaltan la importancia de preservar el rendimiento físico para prevenir las consecuencias negativas del envejecimiento.

La mayoría de las personas, están acostumbradas a obedecer el mentado mandato moral, a aceptar que hay cosas que no se pueden decir, que hay temas que no se pueden criticar... Este artículo analiza el concepto de blasfemia a través de la historia de las religiones y su posible uso como arma no-violenta, en contra del fundamentalismo y el integrismo abrahámico y el pro de la causa del laicismo.

Guía para hacer crecer las nalgas con Barbie Rican que explica las sentadillas en brinquido (para hacerlo bien, hay que imaginar que se está encima de la pareja) entre otras técnicas.

Solo quince minutos de ejercicio cardiovascular son suficientes para crear un estado cerebral óptimo para dominar nuevas habilidades motoras, como aprender a caminar sobre la cuerda floja. Este hallazgo podría, en principio, ac...