Cultura y divulgación

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Quitarle años a la edad biológica: «Hay que comer poco, moverse más y socializar»

Quitarle años a la edad biológica: «Hay que comer poco, moverse más y socializar»

Cuatro especialistas revelan los hábitos más importantes para retrasar el envejecimiento, desde controlar el estrés crónico hasta evitar el sedentarismo y la falta de sueño. El marcador clave para medir la edad biológica de un individuo es el acortamiento de los telómeros, aunque no es el único, ya que también influyen mucho Inflamación, proteínas y otros factores. Sea cuales sean los biomarcadores se saben los , hay hábitos nocivos que perjudican nuestras papeletas para envejecer en buenas condiciones
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El estrés de combate en la óptica de la legítima defensa: Análisis de la STS 1563/2023

La conclusión que nos deja esta reciente sentencia del Tribunal Supremo es que, en aquellos casos en los que la legítima defensa sea ejercida ante un intento de agresión contra la vida por un arma contundente (como puede ser un arma blanca), un análisis ex ante permite alegar y sostener que, aquellas otras conductas aparentemente disponibles desde un análisis racional ex post, devengan inexigibles para el sujeto que se encuentra en una situación de estrés de combate, en distancias cortas y de rápida decisión, incluyendo, si el agr
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Ansiedad competitiva: ¿Qué les pasa a los jóvenes?

La ansiedad competitiva afecta sobre todo a los jóvenes, que aún no han tenido oportunidad de desarrollar estrategias válidas para gestionar este aspecto del día al día.
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El conformismo es perjudicial para la salud

El conformismo es un fenómeno psicológico que se manifiesta cuando una persona tiende a aceptar y permanecer de manera duradera y sin protestar ante cualquier situación o condición de vida, aunque ésta le suponga incomodidades, riesgos, le resulte desagradable o sea contraria a lo que hubiera querido, como bien definió el célebre psicólogo de la Universidad de Yale, Stanley Milgran.¿Podemos cambiar nuestra realidad, sea cual sea, para salir del conformismo y tratar de ser la persona, y tener la vida, que queremos?
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Las tres claves para tener una vida feliz según la Universidad de Harvard

Está científicamente probado que las personas que están más conectadas socialmente viven más y están más protegidas contra el estrés, la depresión y la degeneración neurocognitiva. 1. Pasar más tiempo con las personas que con las pantallas. 2. Resolver las disputas familiares dejando atrás el rencor. 3. Recuperar las amistades perdidas. Incluso, la investigación ha encontrado que, para los adultos mayores, la soledad es mucho más peligrosa que la obesidad.
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El síndrome de "querer desaparecer": cada vez más gente fantasea con escapar y dejarlo todo

El síndrome de "querer desaparecer": cada vez más gente fantasea con escapar y dejarlo todo

Diversos estudios señalan que el cerebro humano está diseñado para responder al estrés de cuatro formas básicas: luchar, congelarse, adular o huir. La respuesta de lucha implica enfrentar agresivamente las amenazas percibidas. La de congelación utiliza la quietud para evitar el peligro o hace que las personas sean incapaces de actuar contra él. La del adulamiento busca complacer a otra persona para evitar conflictos. Y la respuesta de huida te lleva a correr de una situación amenazante. "Lo dejo todo y me monto un huerto"
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¡Traición! (módulo D&D, Luís Estrés 1985, adaptada para "Aventuras en la Marca del Este" por Ricard Ibáñez)

Esta aventura que tienes en las manos tiene una larga, larga historia. Hace más de veinticinco años, en 1985, Dalmau Carles Pla publicó el primer juego de rol en castellano, Dungeons and Dragons. Era la mítica caja roja con la que se iniciaron muchos de los “expertos del rol” de hoy. Se encargó de la distribución un economista e importador de juegos de simulación llamado Francesc Matas (...) Lector, se podría decir sin exagerar que esta aventura que tienes delante es el origen del juego de rol hispano. Que la disfrutes.
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Yoga y meditación para la ansiedad

El yoga, la meditación y las enseñanzas budistas nos ayudan a reducir el estrés, eliminar la ansiedad y cultivar la paz interior. Me parece de gran ayuda por todos los beneficios demostrados por la ciencia que la práctica diaria de mindfulness reduce considerablemente el estrés y elimina la ansiedad.
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Llorar hasta quedar ciega y otras manifestaciones de estrés postraumático tras la guerra

La señora Long Eang lloró durante meses después de que los jemeres rojos se llevaran a su marido y a sus hijos en 1975. Refugiada en California, se lo contó a su oftalmóloga. Le dijo que había llorado a diario durante cuatro años. Y que, al parar, había perdido la visión. Otras mujeres contaban historias similares. Todas creían no poder ver. Pero sus ojos estaban bien. Sus cerebros, también. "El 70% de estas mujeres vieron cómo mataban a sus familias delante de sus ojos. Así que sus mentes simplemente se cerraron y se negaron a ver más....
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El estrés es un problema colectivo

Las técnicas empresariales de gestión del estrés hacen hincapié en las soluciones individualizadas a nuestras ansiedades y tensiones. Pero cuando una sociedad está plagada de personas con estrés el problema se resuelve de forma colectiva, no individual.
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La música ayuda a que las operaciones de cirugía se hagan mejor (y también sirve para saber si se opera bien un tumor)

La música puede escucharse comúnmente en los quirófanos. Se ha demostrado que la música disminuye el estrés del equipo quirúrgico y reduce la ansiedad del paciente antes de la cirugía. Por otro lado, se ha revelado que la música puede generar efectos negativos de atención dividida que causan distracción en las rutinas quirúrgicas, tal y como sugiere este estudio.
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¿Qué es el trastorno de apego reactivo? Cuando el vínculo entre el niño y el cuidador no se desarrolla

Poco conocido para el gran público el trastorno de apego reactivo, también llamado RAD por sus siglas en inglés (reactive attachment disorder) pertenece al grupo de los llamados trastornos relacionados con el trauma y el estrés, que incluyen también el trastorno por estrés postraumático (TEPT) y el trastorno por estrés agudo.
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No eres adicto a los juegos casuales de móvil, tan solo estás gestionando tu ansiedad

No eres adicto a los juegos casuales de móvil, tan solo estás gestionando tu ansiedad

El macroestudio. O más concretamente una revisión sistemática y revisada por pares y publicado en la Royal Society Open Science, donde se han analizado 13 estudios previos que combinan informes hechos con encuestas de autopercepción, con diferentes métodos de evaluación de ondas cerebrales, niveles hormonales, etc. "Todos los estudios que analizaban el estado de ánimo y estrés de los sujetos observaron que éstos mostraban mejoras significativas en comparación con descansar de forma pasiva, navegar por la web o alguna otra actividad relajante".
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Me siento desconectado, como si lo que me envuelve fuera un sueño

“Me siento desconectado, como si lo que me rodeara no fuera del todo real”. Sentir, tener la impresión o la singular percepción de que cada cosa que nos envuelve forma parte de un sueño o una dimensión lejana es algo que todos podemos experimentar. Bien es cierto que algo así puede sonar paradójico y hasta podríamos decirnos aquello de “¿y si me estoy volviendo loco?”. Sin embargo, esta particularidad tiene mucho de evidencia y poco de locura. Puede darse en casos de estrés intenso. También en personas que arrastran un estado de ansiedad...
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Proteger lenguas o proteger hablantes

El problema de someter las políticas educativas al estrés centrífugo de la polarización es que impide abordar nada con un mínimo de rigor, elimina la posibilidad del matiz y arrasa el espacio de encuentro donde podría alcanzarse un acuerdo de mínimos que sirviese, al menos, a una generación de estudiantes. Lamentablemente, la última preocupación de los partidos parece ser el alumnado: antes de referirse a él, los políticos esgrimen las libertades de los padres y hasta los derechos de las lenguas.
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Aquiles y el trastorno de estrés postraumático

El trastorno por estrés postraumático (TEPT) es una enfermedad mental producida por la exposición a una amenaza contra la vida o la integridad física con experiencias de impotencia y terror. Los soldados enviados a la guerra están entre los grupos con mayor riesgo de padecerla. Por ello, ¿podría el comportamiento de Aquiles en la Ilíada ser una expresión de esta patología en la antigüedad?
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Deudas: esclavitud, libertad financiera o estrés de vida

La primera causa de peleas, diferencias y hasta divorcios es la actitud ante el dinero de los cónyuges, parejas o familiares, y las deudas forman el grueso más grande de los problemas financieros en la actualidad. En esta época hay que tener cuidado entre los gastos y los ingresos.
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Ya nos libramos de la publicidad del tabaco, es hora de librarnos de la publicidad de los coches

(...) La publicidad hace soportable la falta de espacio, el estrés, el ruido, la contaminación y la carga económica que supone un coche. Organiza colectivamente a la ciudadanía a usarlo y a ser reticente a cualquier cambio de modelo de transporte, que interpretará como una merma de las cualidades con las que asocia su automóvil. Las campañas de los grupos ecologistas o los intentos de las administraciones de restringir el tráfico chocarán siempre con una ciudadanía seducida por la publicidad.
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Hablo demasiado, ¿puede ser señal de un trastorno?

Algunas personas hablan poco, introvertidas. Otras hablan mucho: muy abiertas y locuaces. Todo normal. Sin embargo, existen algunas personas que hablan demasiado, como si no pudieran parar de hacerlo. Advierten los especialistas, esa conducta podría ser señal de un malestar emocional o algún otro problema.
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Anger Rooms: rompe el estrés con esta experiencia

Ya no descargues tus emociones contra otros. En la colonia Roma Sur de la Ciudad de México, en el país que ocupa el primer lugar en estrés laboral según la Organización Mundial de la Salud (OMS), existe una habitación de la ira en la que puedes tener una experiencia personalizada, Break It.
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¿Influye el estrés en la inflamabilidad de las plantas?

Uno de las cuestiones que más se habla pero que menos se sabe en el mundo "pyrofreak" es el efecto de la química de las plantas en su inflamabilidad. Hay abundante información sobre el efecto de la humedad y la estructura pero no son tantos los estudios que demuestren cómo los cambios fisiológicos en la plantas, ya sea por fenología o por la existencia de perturbaciones (sequía prolongada, plagas, enfermedades), puedan generar cambios en su resistencia y/o reacción al fuego, lo que se conoce como pyrofisiología.
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Qué le hace el estrés a tu cerebro

Para nuestros antepasados, el estrés era necesario para conseguir alimentos, reproducirse, encontrar un sitio para cobijarse…Pero en nuestra sociedad la mayoría de esas necesidades están cubiertas, y las fuentes de estrés son sobre todo de tipo social. Aunque el estrés puede producir problemas cardíacos, digestivos, inmunológicos, sin duda nuestro cerebro suele ser el peor parado, por ejemplo en procesos tan importantes como a la neuroplasticidad.
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Evgeny Stepanovich Kobytev: El rostro de un soldado tras 4 años de guerra,1941-1945 (ENG)

Evgeny Stepanovich Kobytev: El rostro de un soldado tras 4 años de guerra,1941-1945 (ENG)  

Estas dos imágenes se muestran juntas en el museo Andrei Pozdeev. La leyenda del museo dice: "(Izquierda) El artista Eugen Stepanovich Kobytev el día que fue al frente en 1941. (Derecha) En 1945 cuando regresó". Este es el rostro humano después de cuatro años de guerra. La primera imagen te mira, la segunda mira a través de ti.
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Los sanitarios de hoy, pacientes de mañana: 150 mil necesitará atención psicológica

El Consejo General de Psicología (COP) ha estimado que unos 151.000 familiares de enfermos y fallecidos por coronavirus, cerca de 150.000 sanitarios expuestos a la pandemia y hasta diez millones de personas de la población general, pueden llegar a necesitar algún tipo de atención psicológica.
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Estres y su influencia en el envejecimiento de la piel

Vamos a hablar del estrés y su influencia en el envejecimiento de la piel. El estres es uno de los factores que van a influir en el exposoma y que a lo largo de nuestra vida será responsable de parte de nuestro envejecimiento.
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