Cultura y divulgación

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Aprender a manejar el estrés - Blog de Psicología y Salud

Todos sentimos estrés en algún momento. Pero no tiene por qué ser necesariamente algo negativo, sino que puede ser una reacción normal ante algo nuevo.
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Seis mitos sobre el estrés - Blog de Psicología y Salud

Hay seis mitos sobre el estrés. Descartarlos nos permite entender nuestros problemas y asi poder contrarrestarlos. Analicemos estos mitos.
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La violencia y el estrés podrían generar enfermedades crónico-degenerativas

La violencia y el estrés crónico podrían derivar en enfermedades crónico-degenerativas como osteoporosis, hipertensión, cáncer, diabetes y obesidad, según un estudio realizado en el Instituto Politécnico Nacional (IPN) de México.
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Diversidad religiosa y el estrés de las enfermedades infecciosas

Hace tres años Corey Finher y Randy Thornhill publicaron un libro en el que presentaron su teoría del estrés parasitario. En virtud a esta hipótesis la diversidad religiosa existente en una zona geográfica está directamente relacionada con el grado de estrés que las enfermedades infecciosas ejercen sobre las sociedades humanas. De acuerdo con esa hipótesis, cabe esperar que en los países con mayor variedad de enfermedades infecciosas presentar una mayor diversidad religiosa.
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Una vida muy estresante (entrevista a Robert Sapolsky)

Vamos por la calle para reunirnos con un amigo. Ya estamos pensando en lo que nos gustaría comer, saboreándolo por anticipado. Doblamos la esquina y…¡Oh no!¡Un león! Inmediatamente, las actividades de todo nuestro organismo se transforman para enfrentarse a la crisis: el tracto digestivo se cierra y el ritmo respiratorio se acelera vertiginosamente.
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La nomofobia o adicción al móvil

La nomofobia o movilfilia es la adicción a los teléfonos móviles, hasta el punto de desear estar conectado permanentemente.
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Las mandalas, el mejor truco para relajarse según la ciencia

Ya son varios estudios los que demuestran que el mejor truco para relajarse es colorear dibujos, aunque el último añade aún más evidencia científica acerca de esta actividad. De todas las que se han puesto en práctica, es la que más eficacia ha demostrado para reducir los niveles de estrés a corto y medio plazo con sólo unos minutos al día.
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Pasa del diván y juega al Tetris: el puzzle de los 80 ayuda a superar los traumas

El juego de puzzles más famoso del mundo es tan adictivo que ha dado nombre a un síndrome, el ‘Efecto Tetris’. Pero no todo son malas noticias. El popular rompecabezas de los años 80 también tiene su parte positiva: puede ayudar a superar nuestros traumas. El juego creado en una Electronika 60 es beneficioso para la salud. Al menos, si sufres un Trastorno de Estrés Postraumático (TEP). Un grupo de investigadores de la Universidad de Oxford quiso demostrar que el Tetris podía servir como “vacuna” contra los síntomas del TEP.
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Quizá hay algo igual de malo para tu estómago que la comida basura: el estrés

Según se ha podido comprobar en ratones, el estrés altera la microbiota intestinal (el conjunto de bacterias que viven en el intestino y son clave para el organismo) igual que una dieta rica en grasas, según se desprende de un reciente estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Brigham Young (Estados Unidos) y la Universidad Jiao Tong de Shangái (China).
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El burn-out o estar quemado

El término Burn-out o estar quemado hace referencia a un tipo de estrés generado en profesionales que mantienen una relación directa con otras personas.
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MDMA da otro paso como herramienta para tratar el TEPT (trastorno de estrés postraumático) [ENG]

Después de 16 años de ensayos clínicos preliminares, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) a finales de agosto dio aprobación para múltiples ensayos de fase 3 de 3,4-metilendioximetanfetamina (MDMA) como "innovadora terapia" potencial para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (PTSD).
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El agua, espejo de nuestros desmanes

En el año 2050, el 40% de la población vivirá en entornos de estrés hídrico. En España, en 2021, se prevé un 20% menos de recursos hídricos que a principios de los años 90. Pocos elementos hay en el mundo cuyo tratamiento requiera un enfoque tan poliédrico como el agua. El agua es capaz de lo mejor y de lo peor, es vida pero también puede ser muerte, es como nosotros mismos, y actúa como un espejo de nuestra forma de vivir, devolviéndonos una imagen que a veces nos incomoda.
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¿Son útiles los Años Sabáticos? - Blog de Psicología y Salud

Los Años Sabáticos antes de empezar una carrera o trayectoria profesional puede ser una opción muy acertada, lejos de suponer un problema.
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¿Qué es el Trastorno Afectivo Estacional? - Blog de Psicología y Salud

El trastorno afectivo estacional se refiere a un tipo de depresión que ocurre en cierta época del año, generalmente durante el invierno.
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Las ciudades menos estresantes del mundo [Eng]

Un nuevo estudio revela las ciudades más y menos estresantes del mundo en 2017, basadas en factores como niveles de tráfico, transporte público, porcentaje de espacios verdes, situación financiera de los ciudadanos, incluyendo niveles de deuda, salud física y mental y las horas de luz solar de la ciudad por año.
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Aprender a manejar la ira - Blog de Psicología y Salud

La ira es la manifestación de la respuesta que emite nuestro cerebro para atacar o huir de un peligro, con un aumento de la frecuencia cardíaca y niveles de adrenalina.
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(Re) Definiendo el Acoso Laboral o mobbing - Blog de Psicología y Salud

El acoso laboral o mobbing es un conjunto de conductas agresivas, premeditadas y sutiles en el trabajo que tiene como objetivo la anulación de la víctima.
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El estrés traumático altera la genética

El estrés traumático altera la genética

Investigadores del INc-UAB han descubierto que las situaciones de estrés traumático alteran la genética y que esta alteración está relacionada con la aparición de la ansiedad y la depresión que surgen después de un trauma emocional. El hallazgo abre la puerta a nuevos tratamientos para prevenir enfermedades en estas situaciones.
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10 mejores Canciones para reducir el estrés

En este post os trasladamos la lista de las 10 mejores Canciones para reducir el estrés, muy a tener en cuenta en la vuelta al trabajo después de disfrutar de nuestras merecidas vacaciones.
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ASMR Español, Susurros Dulces, Asmr Whisper in Spanish México, YouTube  

El término ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response: ‘Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma’ en inglés) es un neologismo que hace referencia a un fenómeno biológico caracterizado por una placentera sensación que provoca calidez y relajación, y que en ocasiones puede estar acompañado de cierto hormigueo que se siente usualmente en la cabeza, cuero cabelludo o regiones periféricas del cuerpo como respuesta a varios estímulos visuales y auditivos. Este fenómeno se fue haciendo conocido a través de la cibercultura.
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Ni sonreír ni salir: esto es lo que necesita cuando está triste | BuenaVida | EL PAÍS

Y que dejen de darte consejos de cómo superarlo. La falsa Psicología positiva y los falsos gurús están haciendo un flaco favor a la salud mental.
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¿Por qué es tan beneficioso el mar?

¿Por qué es tan beneficioso el mar? La explicación radica en nuestro cerebro: estar cerca del mar nos afecta física y psicológicamente.
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Cómo superar el Síndrome PostVacacional - Blog de Psicología y Salud

Artículo de mi blog de Psicología y Salud sobre el síndrome Postvacacional. www.psicologiaysaludsevilla.com
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La FDA designa al MDMA como "terapia revolucionaria" para el estrés postraumático [ENG]

Después de años de investigación de laboratorio sobre los usos médicos de la metilenodioximetanfetamina, o MDMA, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos ha decidido seguir adelante con la droga.
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La FDA ha designado al éxtasis como una “terapia revolucionaria” para el TEPT (PTSD)

La Administración de Alimentos y Fármacos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) ha designado a la 3,4-metilendioximetanfetamina (MDMA), más conocida como éxtasis (XTC), una “terapia revolucionaria” para el trastorno de estrés postraumático (PTSD). Desde 1986, MAPS ha estado conduciendo ensayos con MDMA con la esperanza de probar su valor terapéutico. Después de la liberación de 2011 de un pequeño estudio en los EE.UU, el MDMA ha ganado tracción como un tratamiento potencial para el TEPT (PTSD).

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