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#3 No comer como gochos es importante,fui al gimnasio añooos,y lo que funciona oara adelgazar es comer POCO, no hsy otra.El deporte sí ayuda pero sobre todo es la ingesta,lo hablabamos a veces en el gym.
#4 No necesariamente. Yo hice ensayos de "prueba y error" con diferentes alimentos, y perdí peso al excluir ciertos productos (en mi caso, gluten y lácteos).
Yo buscaba eliminar molestias y dolores, y como efecto secundario, perdí cerca de 20 kg, en cosa de año y algo, sin cambiar el resto de mis hábitos.
La cantidad de comida que ingería no vario, sólo hice sustituciones.
Observando las reaciones de tu cuerpo, puedes aprender mucho.
Yo buscaba eliminar molestias y dolores, y como efecto secundario, perdí cerca de 20 kg, en cosa de año y algo, sin cambiar el resto de mis hábitos.
La cantidad de comida que ingería no vario, sólo hice sustituciones.
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