Ocho de cada 10 jóvenes sufren síntomas de insomnio: las graves consecuencias de dormir mal

Una encuesta de más de 3.400 personas de entre 18 y 34 años revela que el 83,5% de los jóvenes españoles presenta algún síntoma nocturno de insomnio y el 61% se quita horas de sueño de forma voluntaria para realizar actividades de ocio o de interés personal.

[#2 Tontolculo]

Por si alguien lo dudaba:

Un hábito muy común en los jóvenes es el uso de dispositivos electrónicos con pantalla en la cama antes de irse a dormir (83%), a los que dedican una media de 48,6 minutos y que conlleva que tarden más tiempo en dormirse, en concreto, una hora más de media.

[#4 anthk]

#2 Antes con la TV no pasaba, teniendo la mayoría de programas en prime time a las 22:00 horas.

[#5 tdgwho]

#4 El problema no es el contenido ni la hora.

Es la luz que emiten las pantallas, en la tele estando a distancia no hay problema, pero con el móvil o el ordenador, afecta mas.

[#6 anthk]

#5 Las luces se pueden regular. La mía está al 25% a la par con un programa llamado xsct que le da un tono anaranjado.

[#7 tdgwho]

#6 No es la intensidad, es el tipo de luz (luz azul)

"la mia está asi o asá" eso solo soluciona la fatiga ocular (que no es moco de pavo)

[#8 anthk]

#7 xsct 2700 hace eso con la luz azul, la reduce.

[#1 Kasterot]

"el 61% se quita horas de sueño de forma voluntaria para realizar actividades de ocio o de interés personal."

Esto no ha cambiado demasiado, muchos hicimos no pocas gaupasas (pasar la noche de fiesta) juntando un día con el otro

[#3 herlocksholmes]

#1 Ya, pero la noche siguiente dormías 12 horas de un tirón. Yo recuerdo que al volver del viaje de estudios en 3⁰ de BUP, dormí 18 horas seguidas. Durante el viaje habría dormido 20-25 horas en una semana