Varias especies de insectos aportan aminoácidos similares a las proteínas comunes de animales y alimentos derivados de los mismos. La duda actual es si la tasa de síntesis proteica también es similar entre los alimentos comunes de origen animal y los insectos. Un grupo de investigadores comparó la ingesta de 30g de proteína de suero de leche, que es el típico batido de proteínas, con 30g de proteína de gusano. Después de los análisis pertinentes observaron que las proteínas derivadas de insectos son igual de válidas.

Cuando te introduces en el mundo del fitness tienes que deshacerte de muchos malos hábitos y tener paciencia. Pero la primera pregunta que se hacen muchos es qué hacer primero ¿Hacer un 'cut', es decir, bajar de peso o hacer bulking, es decir, ganar masa muscular? Depende, pero en la mayoría de los casos es mejor empezar haciendo un 'cutting'. Lo cierto es que la ventaja que tienen los principiantes es que, aún estando delgados, pueden ganar masa muscular haciendo un cutting. Además, con el cutting se mejora la técnica y adaptación al ejercicio

Steve Ramsden es un 'abuelo' de Leeds que ha sufrido una transformación radical, pasando de una gran barriga y una presión arterial por las nubes a participar en competiciones de culturismo, y ojo, en menos de un año. Tiene 60 años y su definición muscular es asombrosa.

Si alguien te dice que resulta más efectivo realizar más o menos series de las indicadas, o dividirlo semanalmente de otra manera, siempre puedes darle este artículo con las referencias que adjunto a continuación.

El fenómeno se corresponde con un canon físico —los cuerpos muy musculados y sin grasa— prácticamente imposible de conseguir, pero cada vez más extendido. Hoy en día rara es la superproducción de Hollywood en la que no haya actores con cuerpos hipermusculados. Intérpretes que, poco después, suelen detallar minuciosamente los milagrosos planes nutricionales y deportivos que han seguido para ganar kilos en volumen, dejando entre el público el germen de una idea peligrosa: que ese cuerpo puede tenerlo cualquiera que se lo curre en el gimnasio.

El Sindicato del Profesorado Extremeño (PIDE) ve intolerable que la Delegación Provincial de Educación de Badajoz haya dado autorización al Ayuntamiento de Villar del Rey para ocupar 100 m2 del actual patio de recreo del CEIP María Auxiliadora para la construcción municipal de una sala de musculación.

Todo este desarrollo es muy importante para los problemas de disfunción eréctil que padecen muchos hombres, en los que podrían ayudar dispositivos tecnológicos encargados en fortalecer la zona, y hacer de ti una máquina erecta. La española Wonder Medical, capaz de desencadenar hasta 36.000 potentes contracciones musculares, combinando la emisión de impulsos electromagnéticos y neuromusculares, y creando un nuevo concepto en el mundo del cuidado de la imagen, es una de ellas.

Una investigación conjunta entre la Universidad de Exeter y la marca británica de alimentos vegetarianos y veganos Quorn, demostró que la proteína empleada por dicha empresa para la elaboración de sus productos alimenticios, puede construir músculo mucho mejor que la proteína de la leche usada en los batidos de proteínas tradicionales.

Aunque las motivaciones que hay detrás de hacer deporte son muchas y muy variadas, lo normal es que perder grasa y ganar músculo sean las principales. Si te resulta difícil ganar músculo, quizás no lo estás haciendo bien. Hay ejercicios enfocados a este propósito que tal vez estás pasando por alto

Al actuar como un activador en el sistema nervioso central, su mecanismo de acción tiene mucha similitud con el de las anfetaminas. Sus mayores peligros son que puede generar adicción, además de provocar taquicardia, sudoración excesiva y agresividad.

Rutina de entrenamiento Weider (en especial para el pecho), eficaz para el desarrollo muscular rápido y efectivo.

Se desmienten los mitos de que para ganar masa muscular hay que ir al gimnasio y hacer pesas obligatoriamente. No es así.

Algunos puntos a tener en cuenta para entrenar mejor y olvidarnos de creencias extendidas que no son tan buenas para el correcto desarrollo...

En este vídeo doy mi opinión de cual es la mejor frecuencia de entrenamiento.

Los glúteos, los músculos más potentes de nuestro cuerpo y a la vez los más desaprovechados. Soportar 4,7 kg por cm2 es algo que no hace ningún otro músculo, y si a esto añadimos que, construyendo glúteos fuertes, podemos llegar a producir una fuerza estática de hasta 238 kg, es algo estúpido no trabajarlos, dormirlos y…

En este articulo podrán encontrar los pilares básicos de la nutrición deportiva para saber que comer a la hora de ganar masa muscular en el gimnasio.

Una rutina eficaz para el aumento de masa muscular. Hemos diseñado esta rutina para todas aquellas personas cuyo objetivo es el aumento de masa.

No todas las proteínas son iguales y debes tener en cuenta cuáles tienen mayor valor biológico para incluirlas en tu dieta.

A lo largo de gran parte de mi vida, he sido una persona asidua a gimnasios, realizando actividades relacionadas con la halterofilia. Durante todo ese tiempo, uno llega a...

Como es muy común, respecto a las habladurías de muchos ya sea en el gym o en nuestro ámbito personal, os traigo una lista de mitos que han sido reventados punto por punto:

Una correcta hidratación es fundamental para un buen rendimiento físico y mental

A los que me conocéis, ya sabéis que no soy muy amante de las máquinas guiadas. Sin duda, como cualquier otro medio de entrenamiento puede resultar útil (o perjudicial

Aunque muchas veces se pone como excusa la mala genética para no entrenar, si que es cierto que algunos están más predispuestos para ganar musculatura y un cuarpo cachas que otros.

Los productos de musculación y para bajar de peso son los tipos de suplementos dietéticos con más probabilidades de causar lesiones hepáticas, según un nuevo estudio.