Cómo aprender a encontrar tu yo en armonía, gracias a ejercicios de Mindfulness.

En nuestro mundo actual nos consume una actividad incesante, desde la mañana hasta la noche. No nos queda mucho tiempo ni energía para considerar las causas básicas de nuestra felicidad o sufrimiento. Si nos observamos honestamente, es fácil ver que somos una mezcla de luz y sombra, de buenas cualidades y de defectos. El objetivo de la meditación es transformar la mente. No tiene que estar asociado con ninguna religión en particular. Cada uno de nosotros tiene una mente y cada uno de nosotros puede trabajar en ella.

Aprender a meditar es el mejor regalo que puedes hacerte en esta vida, porque mediante la meditación podrás emprender el viaje que lleva al descubrimiento de tu verdadera naturaleza y conseguir la estabilidad y confianza necesarias para vivir y morir bien. La meditación es uno de los mejores caminos para alcanzar el autoconocimiento y la paz interior.

La investigación muestra por primera vez que la respiración -un elemento clavo en las prácticas de meditación- afecta directamente a los niveles naturales de un mensajero químico en el cerebro llamado noradrenalina. Este mensajero químico se libera cuando somos retados, nos sentimos curiosos, hacemos ejericio, estamos centrados o excitados emocionalmente y, si se produce en los niveles adecuados, ayuda al cerebro a hacer nuevas conexiones. La forma en la que respiramos, en otras palabras, afecta directamente a la química de nuestros cerebros.

Todos sabemos lo incómodo que es practicar meditación en el suelo. Te clavas los talones, sufren tus Practicar una clase de meditación en el suelo es muy incómodo. Te incrustas los talones, tus rodillas salen lastimadas, la espalda se tuerce y en sí, no logras llegar a un estado de relajación plena. Por lo tanto, a la larga tu salud en general se verá severamente afectada.

Desde la antigüedad, el conocimiento de sí mismo es una clave para encontrar la paz en el camino de la vida. Los pueblos han transmitido estas y otras enseñanzas en los cuentos con los que se han orientado varias generaciones.

Debes luchar en contra de tu mente; está más interesada en el conocimiento que en la sabiduría. El amor y todo lo bello no necesita información, necesita observación y consciencia.

La meditación es conexión. Este primer nivel es un camino de introspección hacia el auto-conocimiento, el auto-control, la claridad mental, y la paz. Un medio para encontrar lo que da sentido a nuestra vida, y tomar las riendas que perdimos, o que quizás nunca tuvimos. Meditación Guiada. Consejos preliminares, Momento, Duración, Postura, Prioridades, Práctica, Fases.

En estas pocas líneas, el filósofo emperador Marco Aurelio exhibe la futilidad del nacionalismo.

(..) Como todo en esta sociedad de consumo en la que vivimos, también la meditación se ha puesto a la venta en el mercado. Y al calor del mindfulness se han acercado coaches, gurús, motivadores, influencers, responsables de recursos humanos, especialistas en marketing y toda esa cohorte de vendedores de humo que han nacido para hacernos felices, creativos y competitivos. Hay quien lo llama “la nueva cafeína de las empresas de Silicon Valley”.

Inspirar y expirar con la técnica 'pranayama' mejora la salud y la sensibilidad al dolor

La revista Nature ha publicado un estudio científico acerca de «los efectos de la meditación», algo que en sus diversas variantes se conoce hoy en día como mindfullness. La versión abreviada es que no hay evidencias de que sirva para nada. Tal y como cuenta el neurólogo Steven Novella en su blog Neurologica «es un hecho que resulta completamente poco sorprendente» para quienes entienden un poco de esos temas. De hecho llega a afirmar que meditar no es mucho mejor que ver la televisión. [link a fuente principal en #1]

Dos simples minutos de meditación para los meneantes. Se trata de un escáner corporal, que nos ayudará a escuchar qué nos quiere decir nuestro cuerpo. Muy recomendable.

La Junta de Susana Díaz ha comenzado a pagar a casi 250.000 empleados públicos por trabajar desde casa 2,5 horas a la semana además de las 35 horas presenciales sin que hayan empezado a realizar dichas actividades. Este es el atajo que ha ideado el equipo de la lideresa del PSOE para interpretar ellos la sentencia del Tribunal Constitucional que anulaba su decreto de la jornada laboral de 35 horas por inconstitucional. Entre el amplio catálogo de "trabajos" a realizar, está el curso de meditación budista ‘mindfulness’ o los cursos de autoayuda.

Hoy queremos exponer aquí unas sencillas pautas de técnicas de meditación para principiantes, tanto para aquellos que quieren iniciarse en esta disciplina como para los que ya tuvieron un proceso de iniciación y necesitan un pequeño recordatorio para retomar esta práctica. Asimismo explicaremos que es la meditación.

En Tu adentro esta la sanación que estas buscando afuera. Meditación, Libertad Emocional, Vida Sencilla.

La meditación no se trata de escapar de la vida sino de tener la serenidad de estar en ella, la contemplación es la base de esta práctica, adentrarse en nuestros pensamientos hasta que estos desaparecen por si solos, sin esforzarse, sin identificarnos ni tener juicios de valor sobre los mismos.

Hoy en día, la marihuana es legal en varios países. Inclusive, en algunas ciudades del mundo es usada con fines medicinales. Los gobiernos, en estos casos, autorizan su comercialización bajo prescripción médica. No es un secreto para nadie que se trata de una planta que tiene múltiples usos.

Aprende a manifestar la vida que deseas con estos simples consejos. Pues bien, usualmente dejamos que nuestra mente se vaya volando a escenarios súper trágicos y llenos de dolor, planificamos y estudiamos cada detalle acerca de nuestro futuro, y nos sentimos cansados después de todo ese proceso mental innecesario. Por medio de las señales de mis ángeles y terapia, me di cuenta que este era uno de mis problemas, no disfrutaba del momento por estar pensando en lo que iba a pasar y como lo iba a solucionar.

¿Alguna vez has experimentado una extraña sensación de mucha relajación y hasta un cierto cosquilleo al escuchar susurros o ciertos sonidos? Esto es precisamente el ASMR, un fenómeno biológico que hasta el momento no ha sido apenas investigado, pero que cuenta cada día con más seguidores que recurren a él como un método de relajación. Las siglas ASMR significan Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, Autonomous Sensory Meridian Response en inglés y el fenómeno se ha dado a conocer a través de Internet.

Nuestro sentido del olfato esta activo 24/7. Jamas descanza pues nos mantiene alertas de nuestro entorno, nos dice quien esta cerca, si llueve, si hay humo, Etc... Existe una relación estrecha entre el olfato y la Aromaterapia. Los aromas (sean buenos o malos) ingresan por las fosas nasales, se pasean por la mucosa olfativa, que es el lugar donde se encuentran las células olfativas sensoriales, las células de sostén (las células de sostén rodean a las neuronas y desempeñan funciones de soporte, defensa, nutrición y regulación de la composición

Definir qué es Mindfulness, o meditación, puede ser sencillo, pero entenderlo no resulta tanto. Estamos familiarizados a que para comprender algo hemos de tener una definición intelectual con palabras. Eso e en si mismo un gran problema, ya que nos perdemos el conocimiento auténtico, aquel que no es posible expresar con palabras. Si tuviéramos que expresar con palabras a que nos referimos por meditación mindfulness podríamos hacerlo con referencia a lo que principalmente este concepto tiene y ha tenido desde hace miles de años. Veámoslo.

blog de vida personal. o de lo que se vaya convirtiendo poco a poco.. espero no dejar de publicar como en todos los demas que hice que deje de publicar rapidamente jaj.. saludos!

.Ahora ya puedes conocer los mejores cursos de mindfulness online. Un aspecto importante para quienes desean conocer las distintas técnicas de la práctica de la meditación mindfulness, es repasar los cursos online en la red y analizar cual se adapta mejor a nuestras necesidades u objetivos. Todos somos distintos y por lo tanto, tenemos también distintas necesidades mentales, emocionales o espirituales y también dependiendo porque etapa de nuestra vida estamos atravesando. si simplemente queremos aumentar nuestra capacidad de atención o ...