Los estudios sobre los posibles beneficios terapéuticos de la práctica conocida como meditación de consciencia plena, o mindfulness, podrían haber incurrido en un exceso de voluntarismo. Un grupo de investigadores de la Universidad McGill de Montreal ha analizado 124 trabajos publicados sobre el tema y ha hallado que, en conjunto, estos referían resultados positivos un 60 por ciento más de las veces que cabría esperar a partir de consideraciones estadísticas...

Mindfulness o atención plena, según uno de sus pioneros Jon Kabat-Zinn (1994), significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar. Existen ya numerosos estudios que demuestran que entre los efectos positivos de la atención plena se encuentran la reducción de la impulsividad, el favorecimiento del desarrollo de la gestión emocional, el aumento de la sensación de bienestar, el fomento de la serenidad así como nos facilita el relacionarnos desde la

Cómo ayudar a nuestros hijos a gestionar el Miedo

La meditación podría retrasar el proceso de envejecimiento. Las tapas protectoras en los extremos de los cromosomas (telómeros) se acortan cada vez que una célula se divide, desempeñando un papel en contra del envejecimiento. Clifford Saron (del Centro para la Mente y el Cerebro en la Universidad de California), Davis y sus colegas demostraron recientemente que los niveles de una enzima que se acumula en los telómeros eran más altos en las personas que asistieron a un retiro de meditación de tres meses que en un grupo control. Más benenficios

El mindfulness te ayuda a tomar consciencia del aquí y el ahora. Pon en foco en tu realidad y mejora la toma de decisiones en el mundo empresas.

Jon Kabat-Zinn es un médico fundador y director de la Clínica para Reducción del Estrés y del Centro para la Atención Plena (Mindfulness) de la Universidad de Massachusetts. Se le considera el padre del Mindfulness. Ha practicado durante varios años yoga y meditación y también se ha entrevistado con muchos maestros budistas.

Algunos colegios han empezado a utilizar un método pionero en las aulas: el mindfulness. Es el caso del colegio Iraurgi de Azpeitia. Los alumnos consiguen relajarse y atenter más.

Para todos los que quieran iniciarse en el Mindfulness o la atención plena, hoy os traigo un pequeño ejercicio que he encontrado en el libro de Sarah Silverton “Mindfulness: una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad, y la depresión. EJERCICIO: SINTONIZAR CON EL HECHO DE ESTAR SENTADO. Este ejercicio…

Una de las pseudociencias más exóticas y por la que hemos detectado que preguntáis es el “Hoʻoponopono”. Y no es que haya precisamente mucha información ya que es algo con muy poca chicha. Para hacer una pequeña introducción, qué mejor que una canción sobre el tema.

Sus defensores y detractores mantienen fuertes discusiones acerca de este asunto. Los primeros esgrimen como principal argumento que existe evidencia empírica que justifique su uso, mientras que entre sus detractores encontramos dos grupos: los psicólogos que defienden que la evidencia no es tanta como se pretende, y escépticos que piensan que no se trata sino de otro procedimiento extraído de las de las religiones orientales que sólo sirve para sacar dinero a los incautos mientras se les vende esoterismo. ¿Quién tiene razón?

Vivir plena o conscientemente, que es lo que significa el término mindfulness (consciencia plena), es algo que nos puede llevar tan sólo cinco segundos de nuestro tiempo. Con tan sólo cinco segundos podemos volver a nuestra mente y conectar con nuestro cuerpo, mantener el cuerpo y la mente en sintonía, enfocarlos en el momento presente.…

Que la invasión del Mindfulness en nuestro mundo es un hecho lo demuestran la multitud de programas, asociaciones y aplicaciones que proliferan a nuestro alrededor. Por eso creo que es importante mantener la atención para no convertir la práctica de la meditación en un instrumento más al servicio de nuestros deseos (por conseguir dinero o…

La importancia de vivir en el presente conviene recordarla cada día.

La Universidad de Zaragoza estrenará este curso, entre otros títulos propios, el Máster en Mindfulness, el primer máster que existe en la universidad española sobre esta tendencia psicológica. El Mindfulness es un movimiento en auge que asegura que la meditación ayuda a prevenir enfermedades psiquiátricas y físicas. Su nombre significa 'atención plena' y cada vez es más utilizado en campos tan variados como el pedagógico, el clínico o el empresarial.

Noticia sobre los resultados preliminares de un programa de intervención en Alzheimer desarrollado por investigadores de la Universidad de La Laguna en Canarias, donde han encontrado que el uso del mindfulness o "atención plena" puede ayudar a la rehabilitación cognitiva de los pacientes.