Un vídeo grabado en el centro madrileño muestra a un grupo de sanitarios realizando ejercicios de relajación para sobrellevar las duras jornadas de trabajo.

Si eres de aquellas personas que sigue con atención el anime del último lustro, sabrás que el slice of life se ha ganado una posición importante entre los géneros más populares de Japón. No obstante, quizás sería más correcto mencionar que lo ha hecho uno de sus subgéneros: el “iyashikei”. Sin duda, es una creación muy especial, en el sentido de que sus historias son radicalmente diferentes a lo habitual. No hay conflicto, apenas continuidad, tampoco desarrollo de personajes o interés por grandes temas. Un iyashikei persigue transmitir alivio.

Vídeo de 12 horas (es la máxima duración que permite Youtube) que muestra una ventana en la que van cayendo gotas de lluvia.

En los tiempos que corren, poder relajarse es casi un lujo. Por eso este artículo te propone cómo poder relajarte con meditaciones de 1 minuto.

¿Es la relajación una técnica saludable? En esta noticia, se analiza desde un punto de vista psicológico y científico la relajación y cuáles son los beneficios y tratamientos en los que se usa, como por ejemplo en la medicina.

¿Solo dispones 30 minutos para entrenar y quieres entrenar en casa? Probar una rutina de Yoga puede ser una buena solución para mantenerte activo y para que no falte tu ración de ejercicio diaria.

Hablo de los baños termales japoneses, u onsen. Esas bañeras artificiales o excavadas en la roca viva donde el agua está tan caliente que suelta nubes de vapor y donde todo el mundo va a relajarse, que son tan chulas en los animes y con frecuencia nos despiertan tanta curiosidad a los extranjeros. ¿Qué son exactamente? ¿Cómo debemos comportarnos en ellas? ¿Es verdad que hay que ir en pelota picada? ¿Son los agujeros negros portales dimensionales? Bueno, eso ya no os lo puedo resolver yo, pero el resto de preguntas, sí.

Un informe publicado en revista Mindfulness afirma que fregar los platos “se trata de una actitud consciente en la que centrar nuestra atención en la calidez del agua, el tacto de los platos o vasos y el olor del jabón que utilizamos, puede desencadenar un estado de ánimo positivo”. Tras seis minutos, los participantes del estudio revelaron sentirse un 27% menos nerviosos y un 25% más inspirados. Es una de las muchas investigaciones que demuestran que las tareas cotidianas, como cargar el lavavajillas o tender la ropa, en realidad pueden ser

En la década de 1950, muchos teóricos temieron que, gracias a las innovaciones tecnológicas, los estadounidenses no supieran qué hacer con su tiempo libre. Sin embargo, hoy, como señala la socióloga Juliet Schor, los estadounidenses están saturados de trabajo, dedicandole más horas que en cualquier otro momento desde la Gran Depresión y más que en cualquier otro país occidental.

Si bien dicen que la vida es bella, ¡y sí que lo es! también es cierto que la vida está llena de experiencias dulces, amargas, sin sabores y de todo tipo, y aunque mucho tiene que ver la manera personal de ver la vida con el sabor que las experiencias diarias nos dejan, también es verdad que nosotros podemos aprender a controlar gradualmente la manera de reaccionar con ayuda de diversos ejercicios como la meditación.

Respirar hondo es la forma más rápida de regular nuestras emociones y calmarnos, según un artículo publicado en la revista Science que explora las propiedades relajantes de la respiración. Según se explica en el artículo, la respiración es un movimiento rítmico antiguamente utilizado con diversos fines comportamentales, como lo son el tratamiento de la ansiedad y el manejo de la ira. Respiramos por inercia todos los días pero no exploramos lo suficiente los beneficios que este mecanismo natural nos aporta.

Con estas técnicas milenarias chinas denominadas qigong o chi kung, lograrás reducir tu nivel de estrés y tu malestar, logrando una reducción de los dolores corporales causados por la tensión muscular o las contracturas que vas acumulando día tras día. Con estas sencillas posturas lograrás estar más en fase con tu cuerpo y con tu mente, preparándote para afrontar un nuevo día de duro trabajo.

No hay nada más calmante en este mundo que llegar a casa y acariciar la cabeza de tu querido amigo canino. A ellos les gusta tanto como a ti te relaja.

Dos simples minutos de meditación para los meneantes. Se trata de un escáner corporal, que nos ayudará a escuchar qué nos quiere decir nuestro cuerpo. Muy recomendable.

Hay multitud de prácticas de Yoga, que se escogen dependiendo del estilo de vida que lleve cada persona. Cabe destacar que estilos como el Hot Yoga o Vinyasa Yoga proporcionan claros beneficios de tonificación muscular y relajación mental.

La época de exámenes está cada vez más cerca. Los múltiples trabajos y los exámenes se van acumulando y los días siguen teniendo 24 horas. Por lo que es normal que el estrés y los nervios empiecen a adueñarse de nuestra tranquilidad.

¿Cómo dar alivio a sus músculos a 37,000 pies? Fácil, los ejercicios de estiramiento de Pilates son la respuesta a la fatiga del vuelo. Ejercicios sencillos que pueden hacerse desde el mismo asiento para tener un viaje mas placentero.

Científicos de la Universidad de Granada (UGR), en colaboración con el Colegio de Educación Especial San Rafael de Granada, han demostrado, mediante evaluación objetiva con medidas electrofisiológicas, que la luz azul, frente a la luz blanca convencional, acelera el proceso de relajación después de un proceso de estrés psicosocial agudo.un tipo de estrés a corto plazo que se produce en las relaciones interpersonales o sociales.Para llevar a cabo este trabajo los investigadores sometieron a 12 voluntarios un proceso de relajación haciendo uso..

ASMR son las siglas de Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma en inglés. Corresponde con una sensación de cosquilleo que comienza en la cabeza (cuero cabelludo) y recorre la columna hacia la parte inferior del cuerpo, extendiéndose también a veces por las extremidades, provocando un profundo estado de relajación. Muchos asmristas (así se hacen llamar aquellos capaces de vivenciar tal sensación) defienden que es algo que, o se tiene, o no se tiene. Y según ciertos artículos, 1 de cada 1.000 personas tienen esta sensación. En principio, es algo

Las autoridades de Tailandia han iniciado una investigación del denominado Brew Yoga, una actividad que combina yoga e ingesta de cerveza, al considerar que podría ser ilegal por promover el consumo de alcohol, indicaron hoy fuentes del Ministerio de Sanidad.

Tenemos en mente que los sonidos de la naturaleza son buenos para la relajación, pero científicamente no se había demostrado. Hay algunos casos de este estudio que demuestran que los sonidos naturales no relajaron a algunos participantes.

El Otona Maki es una técnica antiestrés que consiste en envolver el cuerpo del usuario con una tela y amarrarlo fuertemente, como una especie de vaina o capullo. El paciente pasa entre 15 y 20 minutos en posición fetal y en la mayoría de los casos es cubierto de cuerpo completo, hasta la cabeza (salvo en los niños), para alcanzar una postura similar a los fetos en el vientre de su madre. La mayoría de las personas que han probado esta envoltura corporal han salido muy satisfechas de la experiencia.

El otonamaki es lo último para combatir problemas psicológicos como la tensión, la inseguridad y los miedos y también es efectivo contra la rigidez corporal.

Disminuye la ansiedad hasta en un 65%.