cultura y tecnología

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Dormir mucho deteriora la salud igual que dormir poco: 7 horas es lo óptimo

Dormir más de 7 u 8 horas al día puede perjudicar la salud cognitiva, según ha puesto de manifiesto el estudio de sueño más grande hecho en el mundo y que ha sido realizado por expertos del Brain and Mind Institute de Western University (Canadá) y publicado en la revista Sleep. En el trabajo han participado 40.000 personas de todo el mundo.
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Soy especialista en bienestar y te explico por qué pasar horas con el teléfono antes de ir dormir es una forma de venganza

Soy especialista en bienestar y te explico por qué pasar horas con el teléfono antes de ir dormir es una forma de venganza

¿Eres de las personas que se pasa un buen rato con el teléfono en la cama antes de ir a dormir? A pesar de que al final del día es cuando solemos estar más cansados, Elías Marcos dice que elegimos estar con el teléfono estas últimas horas como una forma de reivindicar el control de nuestro día. El trabajo y otras obligaciones nos ocupan la mayor parte del tiempo, así que quedarnos hasta tarde con el teléfono es una forma de 'vengarnos' por no haber encontrado esos momento de libertad durante el día.
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La trampa de los chinos al reunirse con españoles

La trampa de los chinos al reunirse con españoles  

Los chinos controlaban la hora a la que hacían la reunión y hacían que la reunión fuera entre 3 y las 4 de la madrugada hora de aquí. Empezaban no porque el kungfu y no sé qué les liaba les explicaban historias y los otros (los españoles) ya no podían más con lo cual los tenían kao total sí. La derrota psicológica, eh aquí el momento de menor alerta, es cuando les hacían firmar los contratos. Entrevista completa -> Dr. del Sueño sobre la Siesta, Café, Apneas, Jet Lag, Vladimir…: www.youtube.com/watch?v=SN5DC0ekTaM
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La extraña condición de tener sexo mientras duermes

La extraña condición de tener sexo mientras duermes  

Carla Estivill, una de las figuras más importantes en el mundo del sueño y el descanso. Este podcast hablamos con Carla de como podemos mejorar el sueño, dormir mejor y descansar más. Dra. del Sueño: 5 Problemas que TODOS Sufrimos por No Dormir Bien (Carla Estivill) #LFDE: www.youtube.com/watch?v=h2folZCuds0
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Las últimas horas de Platón relatadas en un pergamino hallado en las cenizas del Vesubio (ENG)

Las últimas horas de Platón relatadas en un pergamino hallado en las cenizas del Vesubio (ENG)

En un descubrimiento revolucionario, se descubrió que el antiguo pergamino contenía una narración desconocida hasta entonces que detallaba cómo pasó el filósofo griego su última noche, describiendo cómo escuchaba la música que tocaba con una flauta una esclava tracia. A pesar de combatir la fiebre y estar al borde de la muerte, Platón -conocido por ser discípulo de Sócrates y mentor de Aristóteles, y que murió en Atenas hacia el año 348 a.C.- conservó la lucidez suficiente para criticar a la música por su falta de ritmo, sugiere el relato.
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El audaz método de los antiguos romanos para aprovechar al máximo las horas del día tanto en invierno como en verano

El audaz método de los antiguos romanos para aprovechar al máximo las horas del día tanto en invierno como en verano

Los antiguos romanos dividían cada día en 24 unidades, pero durante gran parte del año no tenían la misma duración. Todas las horas de luz se dividieron entre 12, durante todo el año. Esto significaba que en pleno verano, cuando el sol está alto durante más tiempo, una hora ocupaba 75 minutos durante el día y sólo 45 minutos durante la noche. Mientras tanto, en pleno invierno, cuando la luz del día era escasa, el patrón se invertía y durante el día una hora se extendía sólo por 45 minutos.
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El cambio de hora en España y su impacto en los ciclos de sueño de los niños

El cambio de hora en España, que se produce dos veces al año, es un tema que genera controversia y debate en la sociedad. En particular, el paso al horario de verano, que implica adelantar los relojes una hora, puede tener un impacto significativo en los ciclos de sueño de los niños, afectando su bienestar y rendimiento escolar. Cuando se produce el cambio al horario de verano, los niños deben acostarse y levantarse una hora antes de lo habitual. Este cambio repentino en su rutina puede alterar sus ritmos circadianos,...
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Pasión y ambición de Gabriela Mistral

No se decide así como así dedicarle veinte años de tu vida a investigar tal o cual cosa, a este autor o aquella poeta… Siempre hay un componente de azar en lo que luego se llama vocación o destino. La poeta chilena, Gabriela Mistral, es una figura mítica que siempre esquivó la “verdad fija”.
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Man Ray, el artista que consiguió filmar los sueños

Man Ray, el artista que consiguió filmar los sueños

Man Ray (Filadelfia, 1890-París, 1976) es uno de los artistas más fascinantes e inclasificables del siglo pasado. Nació en los Estados Unidos, pero abrazó las vanguardias europeas; se consideraba a sí mismo un pintor, pero hizo de la fotografía un arte; fue padre del dadaísmo y figura del surrealismo aunque nunca terminó de militar en ningún movimiento. Dentro de sus múltiples caras, siempre hay una nueva faceta por descubrir, un prisma distinto desde el que mirar y, en algunos casos, obras perdidas que recuperar.
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Quitarle años a la edad biológica: «Hay que comer poco, moverse más y socializar»

Quitarle años a la edad biológica: «Hay que comer poco, moverse más y socializar»

Cuatro especialistas revelan los hábitos más importantes para retrasar el envejecimiento, desde controlar el estrés crónico hasta evitar el sedentarismo y la falta de sueño. El marcador clave para medir la edad biológica de un individuo es el acortamiento de los telómeros, aunque no es el único, ya que también influyen mucho Inflamación, proteínas y otros factores. Sea cuales sean los biomarcadores se saben los , hay hábitos nocivos que perjudican nuestras papeletas para envejecer en buenas condiciones
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He estado una semana apagando el móvil una hora antes de dormir y esto es lo que ha cambiado

He estado una semana apagando el móvil una hora antes de dormir y esto es lo que ha cambiado

Uso el móvil unas 31 horas semanales, casi tantas como un trabajo a jornada completa. Según Susana Barreiro, médica especialista en sueño, y como apuntan distintos estudios, cuanto más tiempo desconectemos antes de dormir, más beneficios notaremos. Decido empezar por una hora, registrando mis progresos durante una semana.
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5 inolvidables secuencias de sueños de cine

5 inolvidables secuencias de sueños de cine

Recordamos 5 inolvidables secuencias de sueños en películas como: "Top secret", "Nostalgia", "Fresas salvajes", "Olvídate de mí" o "Bienvenido Mr. Marshall".
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¿Qué sentido tenían los sueños en la Edad Media?

La interpretación y el sentido de los sueños han despertado inquietud en el ser humano desde el inicio de los tiempos. Conocer qué ocurre en las fases de sueño profundo es una tarea nada fácil de explicar. Las creencias populares y las supersticiones han asumido un papel relevante a la hora de interpretar las visiones nocturnas, a la espera de aportar explicaciones sencillas a lo que ocurre cuando el subconsciente es el protagonista.
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El sueño del Hyperloop se desvanece sin cumplir ninguna de sus expectativas

El sueño del Hyperloop se desvanece sin cumplir ninguna de sus expectativas

Viajes a más de 1.000 kilómetros por hora (Madrid Barcelona en 30 minutos). Un sistema tan eficiente que llegaría a producir electricidad neta gracias a las placas solares instaladas en todo su recorrido. Sin emisiones de carbono. Más rápido y cómodo que el avión o cualquier transporte por carretera. Costes operativos muy bajos. “Toda esa tecnología que se suponía que estaba lista y que simplemente había que desplegar... pues estaba lista, pero en maquetas muy pequeñas y en condiciones muy simples. la vida real es mucho más complicada”
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Sociedad Española del Sueño: "debemos repensar los hábitos para favorecer dormir correctamente"  

"Cerca de un 48% de los españoles adultos manifiestan haber tenido problemas para dormir. Hasta un 15% sufren insomnio crónico. No dormir lo suficiente ni con la calidad requerida de manera crónica puede incrementar hasta un 20% la mortalidad". Los hábitos no saludables más comunes son "el jet-lag social que hacemos al trasnochar, salir hasta tarde o acostarnos con el estómago lleno". También "dormir con las pantallas, que tiene doble problema: mantiene al cerebro trabajando y tiene una iluminación demasiado alta que no permite su relajación".
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Reto: Madrid - Barcelona en menos de 6 horas en un Coche Eléctrico

Reto: Madrid - Barcelona en menos de 6 horas en un Coche Eléctrico  

En este vídeo intentamos igualar el tiempo de viaje de en un #Polestar 2 100% eléctrico. Con respecto a lo que estima Google Maps que vaya a tardar un coche de combustión. Viaje de Madrid a Barcelona, mas de 650km.
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Mientras Europa reduce su jornada escolar, España está haciendo lo contrario: cada vez más horas lectivas

Mientras Europa reduce su jornada escolar, España está haciendo lo contrario: cada vez más horas lectivas

Europa nos ha vuelto a llamar la atención. Después de la última reforma educativa, los jóvenes españoles tienen más horas de clase y superan por mucho la media de los países europeos, que buscan cada año reducirlas. En secundaria hay 1.057 horas anuales de clase en cada uno de los cuatro cursos de la ESO. Eso nos sitúa a la cabeza de Europa con un 20% más de horas lectivas que el resto del continente (876 horas anuales de media en la UE), unas 180 horas extra cada año, casi una más cada día. "Somos más bien una anomalía en Europa".
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“Cinco minutos más, por favor”: ¿Es recomendable utilizar la función ‘posponer’ del despertador?

Un estudio reciente publicado en la revista Journal of Sleep Research viene a contradecir ahora esta idea generalizada. Según los resultados de la investigación, retrasar la alarma hasta tres veces durante 30 minutos (es decir, que, por ejemplo, el despertador suene por primera vez a las 7:30 y lo alarguemos hasta las 8:00 con pitidos de alarma cada diez minutos) no solo no tendría apenas efectos sobre el tiempo total de sueño (6 minutos menos con las alarmas, calcularon los investigadores), sino que reduciría la inercia de sueño...
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Europa da 24 horas a Elon Musk para responder sobre la desinformación y la violencia de la guerra entre Israel y Hamás en X, antes Twitter [EN]

Un regulador europeo ha lanzado a Elon Musk una severa advertencia sobre la difusión de contenidos ilegales y desinformación en X, antes conocido como Twitter, en medio del conflicto entre Israel y Hamás. El incumplimiento de la normativa europea sobre contenidos ilegales podría acarrear multas por valor del 6% de los ingresos anuales de una empresa. Thierry Breton, comisario europeo de Mercado Interior, dijo el martes en una carta dirigida a Musk que su oficina tiene "indicios" de que hay grupos que difunden desinformación y contenidos "viole
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El Candela C-8 bate el récord mundial de mayor distancia recorrida en barco eléctrico en 24 horas

El Candela C-8 bate el récord mundial de mayor distancia recorrida en barco eléctrico en 24 horas

La semana pasada, Candela C-8 pulverizó el récord de distancia recorrida en 24 horas por un barco eléctrico. El hidrodeslizador eléctrico sueco lo situó en 420 millas náuticas (778 km). El anterior era de Voltari Electric: 79 millas náuticas (146 km) desde Florida hasta Bahamas con una sola carga. Candela C-8 navegaba cerca de su velocidad máxima, a unos 27 nudos (50 km/h), una ruta en bucle entre Estocolmo y la isla de Tynningö, parando para la carga rápida de CC después de cada bucle. Recargó 17 veces en 24 horas, la electricidad costó 117 $.
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Hércules: el sueño americano de la Grecia clásica

Hércules: el sueño americano de la Grecia clásica

Corrían mediados de los 90, cuando la cultura pop estaba en auge y las manos que bailaban los hilos de las grandes productoras hollywoodienses se esforzaban por encontrar una idea que les reportase el próximo blockbuster que llenase sus arcas de billetes verdes. Disney venía de cosechar éxitos en los primeros compases de la década como 'La bella y la bestia', 'Aladdin' o 'El rey león', películas que rápidamente habían conseguido convertirse en clásicos de los estudios y que iniciaron el denominado "renacimiento".
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Sueños de neón: fotografías asombrosas de Matthieu Bühler  

Nos encanta el Blade Runner estético y ciertamente viene a la mente cuando se miran estas fotos atmosféricas del diseñador y fotógrafo residente en Tokio, Matthieu Bühler.
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Media de horas trabajadas a la semana en Europa (2017)

Este mapa, creado por el ilustrador Jakub Marian, muestra la media de horas trabajadas por cada trabajador en Europa a lo largo de una semana, con datos de la OCDE del año 2016. El cálculo incluye los trabajadores a tiempo parcial (...) parece haber cierta correlación entre un número bajo de horas trabajadas a la semana y los países que clásicamente se han considerado de alto estándar de vida.
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Si pones el Mediterráneo a 30ºC, tienes una fábrica de tormentas extremas

Si pones el Mediterráneo a 30ºC, tienes una fábrica de tormentas extremas

De la sequía y el verano más caluroso registrado jamás, a que caiga, casi la mitad de lo que llueve en todo un año, en solo 24 horas...
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Jordan Peterson sueña con su abuela [EN]  

Se trata de un fragmento extraído de su libro "Maps of Meaning:The Architecture of Belief". He aquí la cita completa "Soñé que veía a mi abuela materna sentada en la orilla de una piscina, que también era un río. En la vida real, había sido víctima de la enfermedad de Alzheimer, y había retrocedido, antes de su muerte, a un estado de semiconsciencia. También en el sueño había perdido su capacidad de autocontrol. Su región genital estaba expuesta, tenuemente; tenía la apariencia de una espesa mata de pelo. Se acariciaba distraídamente. Se acerc
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Esta mujer ha sido despedida tras 18 años en su puesto: la empresa la monitorizó a distancia y sabe exactamente cuántas horas tecleó

Esta mujer ha sido despedida tras 18 años en su puesto: la empresa la monitorizó a distancia y sabe exactamente cuántas horas tecleó

Lo extraño es el método para vigilarla y la razón para prescindir de ella. Se le puso en un plan de control (la empresa monitorizó 49 días las veces que pulsaba las teclas de su PC) después de que sus jefes dijeron estar preocupados sobre su desempeño, algo que le comunicaron el 11-22. El trabajo consistía en crear documentos de seguros y cumplir con los plazos reglamentarios. Ella se defiende diciendo que usa varios dispositivos en su trabajo y no solo el PC. Sin embargo, una sentencia acaba de dar la razón a la empresa.
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