cultura y tecnología

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Un 18% de los casos de cáncer se pueden evitar con alimentación sana y ejercicio

Un 18% de los casos de cáncer se pueden evitar con alimentación sana y ejercicio

Se recomiendan tres raciones de fruta y dos de verdura -una de ellas cruda- al día, y 30 minutos diarios de actividad física moderada. La Federación Catalana de Entidades contra el Cáncer (Fecec) ha presentado la V Semana Catalana de Prevención del Cáncer, de este viernes al 9 de octubre.
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Lo que no te cuentan de adelgazar demasiado

Hace unas semanas, el equipo de grazia.es cayó por casualidad en el web de una fotógrafa americana llamada Julia Kozerski que un buen día, recién casada, decidió quitarse de encima los kilos que le sobraban. ¿Eran más de veinte o treinta? Más bien. Digamos que eran setenta. Me pidieron que os lo contara…
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¿Por qué ser bilingüe mantiene el cerebro en forma?

En todo el mundo, más de la mitad de las personas –las estimaciones varían del 60 al 75%- hablan al menos dos idiomas, según el Foro Económico Mundial....
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Aviso de los fisioterapeutas: montar en moto supone el mismo esfuerzo físico que realizar ejercicio

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), el Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Navarra y el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia han avisado de que montar en moto a diario supone el mismo físico que realizar ejercicio.
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La ciencia responde: ¿Qué orgasmo es más intenso, el femenino o masculino?

Lo que todos buscamos, la gran O, esa sensación de placer increíble que se toma el cuerpo entero como culminación del acto sexual, ya sea conjunto o solitario, los orgasmos siempre llaman la atención. Los hombres consiguen llegar al orgasmo con mayor facilidad, mientras que a ellas les cuesta un poco más, pero ¿qué sexo tiene los mejores orgasmos? Hoy la ciencia responde esta interesante pregunta.
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Una cervecita, por favor... ¿O no?

Recientemente me escribió mi bradicárdico amigo, ingeniero, doctor y, ahora papá, Félix Quintero, preguntándome sobre el supuesto efecto benéfico de la cerveza en la recuperación después del ejercicio. Al respecto, me remitió a una serie de links en los que unos académicos -algunos sospechosos por sus fuentes de financiación y otros por las tesis doctorales que avalan- respaldaban la efectividad de esta milenaria bebida para una correcta hidratación después de la carrera.
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Samuel Sanchez Oro olimpico 2008 #CienciaOlimpica

Sabes resolverlo ? En el vídeo de hoy recordamos la victoria de Samuel Sanchez en Pekín 2008 , con un ejercicio de movimiento rectilíneo uniforme acelerado
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Ejercicios sencillos que deberías ser capaz de hacer

La forma física no siempre tiene que ver con la fuerza o el peso. Hay varias pruebas sencillas que te van a indicar si falla la flexibilidad, el equilibrio, o una parte concreta de tu cuerpo. ¿Cuántas eres capaz de hacer? Siéntate en el suelo y vuélvete a levantar sin usar las manos para apoyarte. Con esta prueba mides la flexibilidad, fuerza, coordinación y equilibrio. Es también una medida que predice tu esperanza de vida según este estudio realizado en Brasil: goo.gl/EY04Ut
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Set completo de ejercicios que puedes realizar sin levantarte de tu silla

El problema del trabajador moderno? Que nos obliga a estar horas y horas sentado en la misma posición, pegados a un monitor, donde el único “ejercicio” lo realizan nuestros dedos frente al teclado. Esto no significa, sin embargo, que no podamos tomarnos “breaks” o descansos cada cierto tiempo. Así que cada vez que tengas esos descansos de 5 minutos, por qué no aprovecharlos con ejercicios que podamos realizar directamente en la oficina.
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No, el entrenamiento mental no te hace más listo, te hace más pobre

No, el entrenamiento mental no te hace más listo, te hace más pobre

A veces parece que todo el mundo quiere ser más inteligente. Los científicos que estudian la inteligencia nos dicen que es el mejor predictor de éxito que tenemos. Es algo, como vemos, tremendamente jugoso. Sobre todo, si viene empaquetada en una cómodo app como hacen Lumosity, Cogmed o BrainHQ.mQué pena que no sirva para nada. Porque, y prometo que voy a tratar de ser lo más suave, prudente y conciliador posible todo apunta a que la industria del 'entrenamiento cerebral' (una industria de más de mil millones de dólares) es un inmenso bluff.
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Un estudio destruye el mito de que los guerreros medievales no se movían bien con armadura

Un estudio destruye el mito de que los guerreros medievales no se movían bien con armadura  

Cuando vemos a un caballero medieval ataviado con una pesada armadura de acero que cubre todo su cuerpo a menudo lo imaginamos moviéndose despacio y blandiendo su espada pesadamente casi como si fuera un zombie. La ciencia, una vez más, nos demuestra hasta qué punto lo que vemos en el cine, las series o los videojuegos no tiene nada que ver con la realidad (salvo honrosas excepciones). Para ello, lo que han hecho ha sido reproducir la curiosa rutina de ejercicios que realizaba Juan le Maingre “Boucicault”.
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Hacer ejercicio mejora la memoria

Un nuevo estudio descubre que para recordar algo, no hay nada mejor que hacer ejercicio 4 horas después. Así lo plantea una nueva investigación llevada a cabo por expertos del Instituto Donders en el Centro Médico de la Universidad Radboud (Países Bajos)
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Diferencias entre las grasas "buenas" y "malas"  

¿Qué tipos de grasas son consideradas "buenas" y cuáles "malas"? ¿Cuáles son más saludables? Diferencias entre grasas saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas. [...] Explicación práctica a partir del minuto 10:03.
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¡Ponte en forma mientras ves porno!  

Que el vídeo de presentación de una APP para ponerse en forma tenga casi 3.000.000 visualizaciones en menos de 10 días resulta, cuanto menos, sorprendente. Ahora bien, si la APP que promociona la campaña Bang.fit es una especie de “Guitar Hero” porno se comprende mejor el interés de la audiencia ¿verdad? La agencia responsable de la campaña es Officer & Gentleman y entendemos que su cliente debe estar contento, por que lo han petado mucho.
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Tus ojos necesitan descansar tras largas horas delante de la pantalla. Prueba estos ejercicios

Seguro que muchos de los que nos estáis leyendo ahora pasáis bastantes horas frente al ordenador. No sois los únicos, de hecho es una tendencia creciente, y por eso en el Blog de Lenovo nos sugieren unos cuantos ejercicios para hacer descansar nuestros ojos tras largas horas delante de la pantalla.
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¿Cuánta proteína necesito tomar?

Si eres de los que piensa que incrementando el consumo de proteína recomendado, sobre todo si haces deporte, tus riñones y tu hígado implosionarán, te interesará saber que no hay evidencia científica que lo demuestre, es más, la gente con un sólo riñón tiene prácticamente la misma esperanza de vida que los que tenemos dos.
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Pornhub lanza la aplicación fitness con un wearable

Pornhub, la famosa we porno, ha lanzado BangFit, una plataforma que utiliza un programa especial de ejercicios sexuales para mantenerse en forma.
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¿Cómo debe de ser la alimentación de un portero?

¿Eres portero y quieres estar en forma a la vez que controlas los alimentos que tomas para favorecer tu entrenamiento y resistencia? Cuando hablamos de alimentación y deporte, lo primero que pensamos es comer lo mejor posible para así desarrollar una actividad extra sin sufrir agotamiento físico.
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Los 5 terremotos más intensos de la historia

Hasta la fecha, sólo cinco terremotos han registrado una magnitud igual o superior a 9.0 grados. El último tuvo lugar el del 11 de marzo de 2011 en Japón, con 9.0 grados según los últimos datos ofrecidos por la Agencia Meteorológica de Japón. ¿Cuáles son los anteriores?. (Que consten en los registros, nota de Pafman)
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Rutina de ejercicios en casa sin equipamiento

muestra una serie de ejercicios que podemos realizar en casa y lograr acondicionamiento físico.
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El sorprendente lado negativo de los ejercicios abdominales

Hay investigadores que están debatiendo no solo sobre si en realidad tienen beneficios, sino incluso sobre la posibilidad de que sean perjudiciales para ti. En un pequeño ensayo controlado aleatorio hecho en 2011 en Illinois, EE.UU., un grupo de personas hizo abdominales diariamente, mientras que los integrantes del afortunado grupo de control no tuvieron que hacer ninguno. Luego de seis semanas se tomaron mediciones detalladas, y se encontró que los ejercicios no tuvieron ningún impacto en el tamaño de la cintura...
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No sólo dieta y ejercicio: qué hacer para tener un cerebro joven

¿Habrá algo que ayude a frenar el proceso del envejecimiento? No hablamos de vanidades sino de lo que la ciencia ha probado para que podamos tener una vida plena, aunque pasen los años.
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La última guía "Oldtime Strongman fitness": 26 ejercicios olvidados que todo hombre debe tratar de hacer (Ing)  

A la vuelta del siglo 20, el mundo vio el surgimiento de un nuevo tipo de héroe público: el hombre fuerte profesional. Surgieron a partir del movimiento de la cultura física que se habían ido acumulando durante los años 1800, y era en sí misma una respuesta a la revolución industrial. Con la proliferación de trabajo de oficina, no se convirtió en una preocupación cada vez mayor en cuanto a cómo este nuevo estilo de vida sedentario estaba afectando a la salud.
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Los presos de cárceles de máxima seguridad pasan más tiempo al aire libre que la mayoría de los niños

De acuerdo con la encuesta realizada a 12.000 padres de niños entre los 5 y los 12 años de edad de 10 países, encontró que al día 74% de los menores pasan menos de 60 minutos jugando afuera. Esto significa que en la actualidad pasan más tiempo al aire libre los presos de cárceles de máxima seguridad, quienes tienen derecho a salir a los patios de las cárceles dos horas al día, que los niños. Algunos menores en todo un año, no pisan un parque o una playa. Entre tanto, los niños permanecen hasta tres horas al día frente a una pantalla.
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La actividad física está demostrando ser un efectivo aliado para superar los efectos del cáncer

La actividad física está demostrando ser un efectivo aliado para superar los efectos del cáncer. El ejercicio moderado reduce, según se ha constatado, la reaparición de los tumores en los pacientes y, además, contribuye a rebajar el grado de fatiga durante la terapia. Nuevos estudios demuestran que este tratamiento sencillo y natural, que está al alcance de cualquiera, no sólo reporta beneficios psicológicos, sino también biológicos sobre los enfermos que superan la batalla del cáncer.
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