cultura y tecnología

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Por qué dormimos menos (y peor) en confinamiento

Que las rutinas se difuminen tan drásticamente puede afectar a cómo dormimos. Porque como las señales externas que llegan a nuestro sistema nervioso e identifican el momento del día en el que nos encontramos son insuficientes, no hay quien ajuste el reloj biológico interno. Esto se traduce en una menor calidad y duración del sueño. Además, el gran eco que se le ha dado al virus en medios de comunicación, unido a la incertidumbre sobre la duración del confinamiento puede provocar miedo y ansiedad.
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La pérdida de calidad de imagen es real: así es el bitrate en cuarentena de Netflix, Amazon, HBO, Disney+, Movistar+ y o

La calidad de imagen de casi todos los servicios de streaming grandes ha bajado desde que la Unión Europea lo pidiera a través de la Comisión Europea. Ante el confinamiento de muchos países europeos, el organismo comunitario temía que las redes se saturaran. Ante esa preocupación, las grandes del streaming accedieron a reducir su calidad de imagen, sin dar cifras exactas ni contar con qué calidad nos quedaríamos durante la cuarentena. En Genbeta hemos puesto a prueba la calidad de imagen de Netflix, HBO, Amazon Prime Video, Disney+, FILMIN, Ap
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Propósito de Vida, ¿Cual es tu propósito?

¿Cual es mi propósito de vida? Es una pregunta que todos en algún momento de nuestra vida nos deberíamos de hacer. Pero para poder hacernos esa pregunta debemos de entender que es eso del Propósito de Vida.
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Apple TV+ también reduce la calidad de reproducción en Europa

Tras anunciar Netflix que reduce la calidad de reproducción a partir de este fin de semana en toda Europa para reducir el tráfico un 25%, y sumarse poco después también YouTube bajando la calidad de sus vídeos a resolución estándar, Apple TV+ se une y desde ya mismo ha comenzado a reducir la calidad de reproducción de su servicio en Europa.
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Netflix reduce la calidad de reproducción en Europa debido al coronavirus

La Unión Europea ha pedido a Netflix y a YouTube que reduzcan la calidad de reproducción de sus servicios para evitar un posible colapso del internet en el continente. Netflix ha respondido pocas horas más tarde anunciando que reducirán en un 25% la calidad de la reproducción de todo su catálogo en Europa durante 30 días. "Estimamos que esta medida mantendrá el buen servicio para todos nuestros clientes", aseguró la compañía.
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Cómo hacer un buen uso de los somníferos o medicamentos hipnóticos

Según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), más de cuatro millones de personas en España sufren insomnio crónico, y un 25% no sufre de manera transitoria
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La amenaza oculta del cambio climático que ni los científicos conocían: los lagos

Científicos internacionales denuncian de la falta de investigación sobre los lagos y sus algas, algo que puede afectar de manera importante al ser humano. Un equipo internacional de científicos acaba de alertarnos de una consecuencia terrible del cambio climático que, quizás, no habíamos tenido en cuenta. Con la crisis climática, los lagos de todo el mundo pueden cambiar drásticamente, amenazando la salud del ecosistema y la calidad del agua.
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Cómo cambian los sueños bajo el autoritarismo [ENG]

Cuando los nazis llegaron al poder, un escritor comenzó a recoger los sueños de la gente y descubrió los efectos que tuvo el régimen en el inconsciente colectivo.
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Ocho hábitos cotidianos para combatir el estrés y mantener un cerebro joven y sano  

El doctor Álvaro Pascual-Leone nos propone en su nuevo libro ‘El cerebro que cura’ (Plataforma Actual, 2019) incorporar ocho hábitos cotidianos para mitigar el estrés y lograr un cerebro cada vez más sano y joven. Son los siguientes: 1. Duerme: el nivel en sangre de las hormonas del estrés aumenta, se activan las estructuras del cerebro que promueven la alerta pero, además, la falta de sueño, a su vez, aumenta el estrés, de modo que se crea un círculo vicioso.
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Francisco Roldán Jiménez, el inventor del "sueño americano"... allá por el siglo XV

Aunque en la actualidad se identifica la expresión «el sueño americano» con el éxito individual y con la posibilidad que tiene cualquier inmigrante que llega a Estados Unidos de triunfar, según Sara Chuchwell, profesora de Literatura Americana en la Universidad de Londres, la realidad es que su significado a evolucionado con el tiempo. Pero no fue sino el jaenés Francisco Roldán Jiménez, el primero que puso en práctica esto del «sueño americano» allá por el siglo XV.
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Reducir las emisiones de tráfico en Madrid evita 500 muertes prematuras

Una nueva investigación reitera que la implantación de medidas de control de la calidad del aire reduciría la mortalidad prematura atribuible a la contaminación atmosférica en el municipio de Madrid. El estudio, publicado en Environmental Research, se ha realizado en el contexto del proyecto europeo 'Icarus' cuyo objetivo es evaluar el impacto en la salud de medidas de control de la calidad del aire en nueve ciudades europeas, entre las que se encuentra Madrid. Allí consideran que se podrían posponer más de 500 muertes
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10 beneficios curativos de la aromaterapia

Cómo funciona la aromaterapia.para aliviar el dolor, mejorar el enfoque, promover un sueño reparador o ayudar a la digestión....
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reflexión sobre el porque los hijos no duermen como queremos

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La relación entre el sueño y la memoria

Diversos estudios dan cuenta de la relación entre el sueño y la memoria debido al proceso de sinapsis que se produce bajo este estado.
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El dragón barbudo australiano podría ayudar a los humanos a dormir mejor

El sueño de ondas lentas y el sueño de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés) son los dos principales componentes del sueño electrofisiológico que se sabe están presente en los mamíferos y las aves. Pero los resultados de un reciente estudio realizado por investigadores del Instituto Max Planck para la Investigación del Cerebro pueden revelar importantes pistas sobre los orígenes del sueño, al encontrar evidencia de alternancia del sueño de ondas lentas y el sueño REM en un reptil: el dragón barbudo australiano.
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El 93,5% de los adolescentes no duerme lo suficiente

Un estudio propone retrasar el horario de entrada a clase para mejorar el rendimiento escolar y la salud de los jóvenes.
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Ritmo circadiano: cómo es tener un cuerpo que te pide dormir durante el día y te mantiene despierto toda la noche

Sí, hay una diferencia entre las personas que se sienten más activos durante la noche y los que lo hacen durante el día. Tanto es así que existe un término coloquial para diferenciarlos: alondras y búhos. También existe uno más técnico: matutinos y vespertinos. Mientras que los primeros presentan mayor actividad por las mañanas, los segundos lo hacen cuando decae el día.
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El Caproni Ca.60 Transaéreo: llevando el sueño un poco más allá [ENG]  

El 4 de marzo de 1921, el Caproni Ca.60 Transaereo, también conocido como "Capronissimo" , trató de despegar del lago Maggiore con sus nueve alas de 30 metros de largo. El sueño del hombre de volar ya se había hecho realidad con globos aerostáticos, aeronaves y biplanos. El ingeniero Gianni Caproni, sin embargo, quería llevar ese sueño un poco más allá: con ocho motores estadounidenses de 400 hp, 750 metros cuadrados de alas y 23 de fuselaje, su gigantesco hidroavión tenía más de nueve metros de altura y pesaba más de 15,000 kilos.
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Contaminación y polen

Este artículo detalla la problemática con la contaminación y calidad del aire, y además lo relaciona con el polen atmosférico y de que manera influye su interacción en las personas sensibles o con problemas respiratorios.
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La importancia del sueño y cómo dormir bien  

“Dormiré cuando esté muerto”, es la mentalidad del adicto al trabajo, de la persona que piensa que el dormir te roba parte de tu vida. Y de quien piensa que nuestros cuerpos no están haciendo nada útil cuando se encuentran bajo las sábanas. Nada podría estar más lejos de la realidad. Durante el sueño, nuestro cuerpo se encuentra en una fase increíblemente activa. Y lleva a cabo todo tipo de procesos de crecimiento y reparación. Cuantos más datos aprendamos sobre el sueño, más probable será que le otorguemos el respeto y compromiso personal que
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Cinco señales inconfundibles de que padeces algún trastorno del sueño

Muchos de los síntomas que apuntan a un problema en el sueño son prácticamente indetectables durante la madrugada, de ahí que tengas que atender a algunas señales que te generará tu cuerpo durante el día.
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Dormir para hallar la solución. Reactivar durante el sueño el recuerdo de los problemas ayuda a resolverlos

Cuando uno anda enfrascado en un problema, a veces lo mejor es dejar de pensar en él, por lo menos de forma consciente. Las investigaciones han demostrado que tomarse un respiro o consultarlo con la almohada ayudan a que el cerebro encuentre el camino a una solución. Ahora un nuevo estudio ahonda en ese efecto, denominado incubación, al usar estímulos sonoros para que la mente durmiente se centre en un problema.
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Los mosquitos acabaron con el sueño independentista escocés 300 años antes de Boris Johnson

La ministra principal escocesa insiste en reclamará un nuevo referéndum de independencia en 2020. Escocia perdió su independencia hace trescientos años en el Panamá español. El Reino de Escocia fue un estado independiente hasta 1707, cuando los escoceses, después de sufrir un enorme desastre en los territorios españoles de Darién (hoy Panamá), se vieron obligados a firmar el Acta de Unión con Inglaterra. Esta es la historia de una catástrofe política, comercial y financiera en la que un pequeño insecto alado jugó un importante papel.
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Somnium, de Juan Maldonado

Somnium, de Juan Maldonado

Se ha considerado que Somniun, de Johannes Kepler, publicado en 1634, sería el primer relato de ciencia ficción que podría ser considerado como tal. Pero lo cierto es que Juan Maldonado, un clérigo nacido en Cuenca, ya había escrito un relato de igual nombre, Somnium, en 1532, casi un siglo antes. Este trataba sobre cómo, una noche en Burgos, esperando la salida del que luego se llamaría cometa Halley, viajó hasta la luna y luego a las proximidades de Mercurio, para finalmente llegar al nuevo mundo, donde conocería una sociedad utópica perfecta
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¿Por qué el insomnio te pone de mal humor durante el día?

Es habitual que quien duerme mal se levante de mal humor, ¿a qué se debe? Una investigación sugiere que existe una causa genética que relaciona el insomnio con los cambios de humor.

menéame