Por el mismo sesgo por el que los humanos favorecemos acciones a corto plazo sobre los beneficios de otra a largo plazo: el descuento hiperbólico. A medida que las cosas se vuelven más complicadas, cuanto más miramos hacia el futuro, nuestros cerebros reducen la importancia de ese futuro incierto en nuestra toma de decisiones. Por eso asumimos compromisos a largo plazo que pocas veces haríamos a corto. Piensa en aquellos excesos que realizas y que, sabiendo que son malos para tu cuerpo, te pones una meta para dejarlo a largo plazo.
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etiquetas: psicología , sesgo , descuento hiperbólico 
Y sobre todo una alimentación sana y equilibrada sin excesos.
Además así alguno se puede ver la polla cuando miren hacia abajo...es bueno saber que está ahí y que hay que usarla.
No hace falta que me contestes que ya se te ve el plumero. Tu historial de comentarios es cristalino y de vergüenza ajena.
Pero sí eso vale, es una sesión de HIIT
Lo de comer bien eso debería ser para todas las edades.
El artículo de este meneo estudia el caso de gente (la gran mayoría) que, a fin de cuentas, nunca va a pisar el gimnasio, por más que se lo proponga. Ya sea por falta de tiempo o por falta de voluntad. Y a ese tipo de personas, en teoría debería ser más fácil informarlas y convencerlas para que hagan una alimentación sana y equilibrada, que… » ver todo el comentario
Es preferible que los sujetos (que anhelan mejorar su condición) traten de enfocarse (primero que nada) en la tarea de ir aprendiendo (poco a poco) a alimentarse mejor.
Resulta más fácil comenzar por esa tarea (la de una alimentación equilibrada), pues al fin y al cabo, el hecho de 'comer' constituye una de las 'recompensas inmediatas' por excelencia.
Así que, si el sujeto toma como base dicha 'recompensa inmediata' culinaria (de la que no quiere ni puede privarse) y la va transformando y mejorando poco a poco, hasta lograr una dieta sana y un punto de equilibrio en su metabolismo, habrá logrado dar un importante salto de gigante. Casi sin darse cuenta, y sin necesidad de sufrir ni sudar.
Otra cosa es que te recorras 10 kilómetros por un paseo marítimo o una senda (no hay tráfico que te obligue a parar), saludando con un gesto de la mano y a un paso que te haga sudar ¡Así sí!
... que mayormente sólo beneficia a los dueños de gimnasios.
Se logra muchísimo más manteniendo una dieta sana y equilibrada ...
... sin azúcar y sin comida basura.
La salud no se trata de estar solo delgado y los beneficios del ejercicio fisico son extraordinarios
No hay nada malo en acudir asidua y activamente al gimnasio, ni en practicar con frecuencia tal o cual deporte. Pero entonces ya estamos fuera del ámbito que plantea este meneo: 'las personas que nunca van al gimnasio, y que creen que ir al gimnasio (algún día) les solucionará su problema'.
Para ese tipo de personas (la gran mayoría), lo mejor y… » ver todo el comentario