#215 Bien razonado. Ayunar la mitad del día no es el efecto milagroso que se le atribuye muchas veces, es todo el método en sí como comentas. Para ver si el ayuno funciona se tendría que comparar la misma cantidad y calidad de alimentos con otro timing diferente para poder ver la diferencia del ayuno(también con el mismo ejercicio).
Si al método IF se le aplica ejercicio y selección adecuada de alimentos, ya no es el ayuno lo que funciona, sino el ejercicio y la selección adecuada de alimentos, pero la gente se piensa que es hacer ayuno la mitad del día y no dejan de ser las mismas premisas que se vienen haciendo muchos años antes. Lo único que se ha cambiado es el timing, el cual da nombre el método y es el timing el que debería compararse a igualdad de condiciones para ver si realmente tiene tanta relevancia. No es el ayuno en sí lo que hace que funcione, sino la restricción calórica, incorporación de ejercicio y selección adecuada de los alimentos. Evidentemente disponer solo la mitad del día para comer facilita a que no te pases en cantidades.
Eso mismo que comen en dos o tres comidas con la IF, lo distribuyen a lo largo de todo el día en la misma cantidad de comidas y arrojaría resultados, sino iguales, muy parecidos. De ahí que la IF no cree simpatizantes en la dieta, pues lo que da el nombre a la dieta no es lo que está haciendo que funcione. Es como el Actimel que dice que refuerza sus defensas y te pone bien grande el L-Casei, pero en pequeño el suplemento de vitamina B6 que se ha incorporado, que es realmente el health claim que permite que ponga eso.
#192 Bueno, es que hay ciertas webs que alavan de tal manera las IF que dan repelús... Lo mismo que con las Paleo, Dukan, etc... Toda palabra que se pone de moda consigue adeptos no imparciales. Que si, funcionan, pero no por eso han de ser lo mejor y se les ha de desmitificar.
Llevándolo al extremo, con la dieta de la piña se adelgaza y se podría hacer un estudio científico que demuestre la efectividad en la pérdida de peso...
De hecho, no se si conoces de varios casos de personas que no solo bajaron de peso, sino que redujeron colesterol y bajaron el nivel de trigliceridos en sangre con una dieta principalmente controlada en calorías a base de hamburguesas del McDonalds(el que tengo más presente incluía además verdura por la noche). No encuentro ese estudio pero por ejemplo aquí comentan algunos casos similares: elcomidista.elpais.com/elcomidista/2014/01/08/articulo/1389160800_1389
Incluso podríamos combinarlo, un IF de McDonalds e incluso podría dar resultados parecidos al de tu estudio, pero no dejaría de haber métodos más correctos o saludables. Magufada no son, pero que no vendan diciendo que han reinventado la rueda y que son el mejor método...
#187 Jaja, pero yo no dije que sean expresiones contrarias, eso lo dijo el que escribió el comentario #39. Lo que yo digo es que cada hablante percibe cada frase de una manera distinta, así que exactamente iguales no son. No significan exactamente lo mismo. Y propuse mi interpretación en #82. "El coche es rojo" y "Rojo el coche es" son expresiones sinónimas (hipérbaton), pero "Bonita película pero amarga" no es lo mismo que "Amarga película pero bonita". ¿Tú no percibes la diferencia?
Me hace gracia estar teniendo este debate, por cierto.
#183 Comentaste que mejoraron la sensibilidad a la insulina(resistencia a la insulina) y me mencionas que tienen sobrepeso. Además me dices que solo en mujeres, por lo que muy genérico no es... Evidentemente funciona, no lo he negado. Pero exagerando un poco es como si me pones que un obeso se pone a andar cada día 4km y con eso pierde peso, se deduce que es una alternativa equivalente al ejercicio y reduce el riesgo de infarto cardíaco. Y más o menos lo sería pero, ¿reduciría lo mismo a una persona sana que ya hace ejercicio? ¿puede haber métodos mejores?
#186 Usar estos conceptos de interés vs longitud y decir que es lo contrario diciendolo al revés, no se que decirte, si eso no es un casi,
Me la tallo i em faig monja!
Y luego dicen que yo soy el extremista
#91
De lo que llevaba leído hace años y generalizando para resumir, dietas bajas en carbohidratos favorecen sensibilidad a la insulina y dietas altas en carbohidratos favorece la resistencia a ella. Probablemente con una dieta que no sea IF pero busque carga e índice glucémico bajos consigan el mismo resultados positivos del estudio. Lo que opino de las IF en #169
#91 Es un estudio sobre personas con esa patología. No quiere decir que vaya igual a personas sin esa patología. Ejemplo: comer comida sin gluten va bien para los celíacos, por ende esa comida irá bien a todo el mundo para evitar volverse celíacos.
Edito: Un caso más extremo para exagerar el ejemplo, tomar todo sin lactosa. Tolerantes a la lactosa si dejan de tomarla por un periodo prolongado, pueden volverse intolerantes. Osea, que al final algo que en un principio iba dirigido a una patología en concreto pero todos podían tomar se vuelve negativo a aquellos que precisamente no estaba dirigido ese producto.
#85 Si, funcionan y yo mismo hay mañanas que no desayuno y almuerzo, pero que funcione no quiere decir que sea lo ideal. Tantas horas en ayuno y haciendo ejercicio eleva la tasa de catabolismo. Afortunadamente esas dietas promueven el ejercicio con cargas(hipertrofia), por lo que promueve el anabolismo y contrarresta las pegas, pero no por eso tiene que ser lo ideal. Es como si te fumas un cigarro al día pero para ello debes hacer 30 o 40 minutos de ejercicio cardiovascular diario.
#85 Sí, funcionan, pero no es lo idea. Tantas horas sin comida y haciendo ejercicio favorece el catabolismo. El catabolismo en si no es malo, todos catabolizamos cada día, lo es el exceso de catabolismo. Afortunadamente esas dietas promueven el ejercicio con cargas e hipertrofia(anabolismo), con lo que suelen contrarrestarlo pero no por ello deja de ser lo ideal. Es como si fumas solo 1 cigarro al día pero cada día haces de 30 a 50 minutos de ejercicio cardiovascular.
El "a mí me funciona" ya sabemos que no vale para nada, pero en este caso me lo voy a permitir... Un tiempo que estuve estudiando fuera comía fatal, un montón de comida preparada, comida rápida, refrescos, etc... pero a la vez hacía un montón de ejercicio porque iba a todas partes en bici, pues contrario a lo que yo hubiese esperado por lo mal que comía, bajé bastante de peso...
También en otro momento de mi vida había cogido 10kg y con la ayuda de un nutricionista, con una dieta equilibrada, hipocalórica y repartida en 5 comidas diarias, sin ejercicio, también conseguí volver a perder mucho peso, esta vez sin hacer apenas ejercicio...
Mi conclusión basada en la muestra tan significativa de tamaño 1 es que el ejercicio ayuda mucho... y comer equilibrado y en 5 tomas también ayuda... en mi caso particular
#85 Mil gracias. Es que siempre he "escuchado que decían tal o cual..." Pero no tenía realmente leído ningún estudio fundamentado o algo así al respecto.
#35 Nada del otro mundo.
HTTPS es cifrado punto a punto, si una web te pide datos personales y no tiene "S" piensa en esta noticia.
Bittorrent también permite opcionalmente cifrado (aunque la gente que se descarga el mismo fichero ve igualmente tu IP, tu ISP no).
Algunas APP no usan cifrado y puede no ser tan evidente como con el navegador (la APP de BiciMad no hace mucho enviaba todos los datos sin cifrar).
DNS es más complicado (aunque menos relevante), Google tiene su DNS-over-HTTPS que lo usa...
Y una sugencia para un poco allá de de los ISP: usa un navegador con antitracking como Firefox, que en el modo de navegación privada tiene como opción usar las listas de bloqueo de Disconnect sin necesidad de plugins.
#24 Tener una IP para ti, fija o no, posibilita que puedas redirigir puertos, que puede ser necesario para alguna cosa.
Esto de usar una VPN si no te fías de sus administradores tiene la misma problemática que comenta la noticia. Quizá mejor empezar a usar cifrado punto a punto para todo, así no tendrán muchos datos, excepto en los móviles, que saben donde estás en todo momento (y eso no se puede evitar usando VPN, bueno conjuntamente wifi público + modo avión sí ).
#90 en cuanto a lo de doblegarse, es algo evidente y que viene implícito a la hora de esperar una respuesta en inglés. Sin ser este el lenguaje mas hablado en el mundo, sin embargo se usa como "lengua franca" y la razón no es otra que la superioridad de eeuu sobre sus aliados durante la guerra fría. Existiendo traductores no hay necesidad de utilizar un lenguaje extranjero en una rueda de prensa: tu respondes en tu idioma y que se encarguen ellos de traducirlo. Ahora entender ingleses fundamental, para poder responder correctamente y no depender del criterio de traductor
#90 oye, que no estoy defendiendo a Rajoy. Es evidente que no sabe ingles y eso es un problema. Pero si eres el presidente de una nación no tienes que "doblegarte" a los deseos de cualquiera. Deberías saber perfectamente ingles para entender lo que le preguntan en ámbito internacional, pero responder en español... Salvo por motivos diplomáticos.
#108 marioquartz 
es que el ejercicio ayuda mucho... y comer equilibrado y en 5 tomas también ayuda... en mi caso particular 
