Hablemos del problema mal entendido de la procrastinación y la flojera, sobre cómo se centra mucho en hablar de mucha auto ayuda y motivación cuando el verdadero asunto es mucho más complejo.

A veces los humanos procrastinamos, o al menos una parte de la sociedad. Cualquier trabajo que se pueda hacer mañana, lo dejamos para mañana. Y seguimos así hasta que llega una fecha tope, cuando es necesario esprintar y terminar el trabajo apresuradamente. La razón por la cual procrastinamos es, usualmente, que preferimos dejar el trabajo para el futuro puesto que suponemos que tendremos una situación más propicia para ejecutarlo. Esta manera de afrontar las tareas se asemeja mucho a cómo está la sociedad afrontando la crisis climática.

La procrastinación se puede superar con estos sencillos pasos basados en investigaciones psicológicas sobre cómo dejar de procrastinar. Procrastinar significa posponer o retrasar las tareas hasta el último minuto o, a veces, incluso más tarde. Los psicólogos han estudiado extensamente la procrastinación, probablemente porque tienen a mano algunos procrastinadores de clase mundial: los estudiantes.

La procrastinación a la hora de irse a dormir puede estar determinada por el hastío.

Esta semana ha caído en mis manos un artículo no muy reciente en el que se hablaba de la holgazanería—o al menos, de cierta clase de holgazanería—desde un punto de vista bastante positivo. Aunque el artículo trata concretamente sobre por qué los usuarios de aplicaciones tratan de hacer las cosas sin complicarse mucho la vida, me parece que el fondo de la cuestión se puede aplicar de manera general al fenómeno de la productividad. La primera vez que leí sobre el concepto de pereza productiva fue en The Lazy Project Manager, el sitio web de...

Tim Urban sabe que la dilación no tiene sentido, pero que nunca ha sido capaz de librarse de su hábito de esperar hasta el último minuto para hacer las cosas. En esta charla divertida y perspicaz, Urban nos lleva en un viaje a través de atracones de YouTube, festines de Wikipedia y vueltas al mundo a través de una pantalla... y nos invita a preguntarnos qué estamos postergando, antes de que se nos acabe el tiempo.

El término “procrastinar” (del latín procrastinare: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro) es la postergación o posposición (posponer o aplazar) es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.

Jordan Bernt Peterson (nacido el 12 de junio de 1962) es un psicólogo clínico canadiense, crítico cultural y profesor de psicología en la Universidad de Toronto. Sus principales áreas de estudio son la psicología anormal, social y de la personalidad, con particular interés en la psicología de las creencias religiosas e ideológicas, y en la evaluación y mejora de la personalidad y el desempeño.

A la teoría sobre la medida de la tabla de Rose y de si Jack podría haberse subido o no, se suma otra procrastinadora teoría -mucho más surrealista- desgranada a través de un hilo de Twitter. En él se detallan las pruebas que llevarían a la conclusión inequívoca de que el personaje al que dio vida Leonardo DiCaprio nunca existió. Habría sido fruto de la imaginación de Rose, una niña rica contrariada por el arreglo de su compromiso matrimonial con un hombre que no amaba.

Se dice que procrastinamos cuando tenemos la tendencia de aplazar una tarea y la vamos postergando en el tiempo. ¿Cuáles son los motivos que nos pueden contribuir a ello?

Uno de los síntomas que más sufre la sociedad del siglo XXI es la adicción a las redes sociales y webs que al final lo único que consiguen es hacer perder el tiempo a los usuarios. En busca de algo divertido con lo que matar el aburrimiento, la gente se pasea por Facebook, Twitter y Reddit, entre otras, en un bucle sin fin

¿Tienes un problema de acumulación?

"¡Maldición, Nick! Deja de ser tan productivo ". A mi amigo le gusta decir esto por la mañana cuando entra al trabajo a las 8:30 a.m. y me ve dignamente escribiendo en mi computadora. Él sabe que he estado en el mismo lugar durante al menos las últimas dos horas, siendo productivo desde las 6:00 a.m. , mucho antes de que nuestro trabajo real comience a las 9:00.

Según una investigación publicada en Psychological Science hay gente que pierde más el tiempo que otra y esto puede ser por la forma en la que funcionan las conexiones cerebrales. El equipo de científicos descubrió que la amígdala, una estructura en forma de almendra en el lóbulo temporal del cerebro que procesa nuestras emociones, era más grande en aquellos que acostumbran a postergar las tareas. También observaron que las conexiones entre la amígdala y córtex del cíngulo anterior (CCA) eran más pobres y deficientes.

Admito que soy un procrastinador por excelencia, son pocas las tareas que puedo cumplir durante el día. Soy capaz inclusive de atrasar la ejecución de cualquier actividad durante días...

La procrastinación es definida como «acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables». Acá repasamos cinco tipos y cómo evitarla.

La procrastinación es en realidad un comportamiento destinado a ayudarnos a lidiar con el estrés. Lo que estamos evitando no es la tarea, sino el estrés que estamos asociando con la tarea. En vez de decirte que eres perezoso, pregúntate por qué te estresa lo que sea que estés posponiendo. Las decisiones instintivas activan la corteza prefrontal del cerebro. Necesitas activar esa zona para salir del hábito de procrastinar. La regla de los 5 segundos puede aliviar este estrés y activar esta zona del cerebro.

Ya que leer cómics es la mejor distracción, aquí tienes 15.

El día a día de millones de personas pasa mientras esas tareas se van acumulando y cuando por fin nos disponemos a atenderlas, siempre surge algún imprevisto que nos hace volver a darles la espalda; este imprevisto puede ser involuntario, pero muchas veces somos nosotros quienes nos saboteamos. Estamos ante uno de los fenómenos más misteriosos y apasionantes de la productividad: la procrastinación.

"La mayoría de nosotros vemos la procrastinación o dilación de tareas como algo malo, y no es difícil encontrar cientos de artículos y libros que nos dicen cómo curar o superar este defecto. Pero como dice Paul Graham, en sentido estricto, es imposible curar la dilación. No importa lo que estés haciendo, estarás dejando de hacer todo lo demás. Así que la pregunta no es cómo evitar procrastinar, sino cómo encontrar la manera de posponer las cosas de un modo útil. Graham divide la procrastinacion en tres variantes, dependiendo de lo que haces...

Cierra los ojos. Imagínate terminando ese tedioso proyecto de meses de duración que odias. Piensa en los papeles que estás preparando en tu escritorio, en los documentos que necesitas imprimir, en las conversaciones indispensables para terminar el proyecto e incluso en lo que vestirás el día de la presentación o cómo te sentirás al final del proyecto. Cuanto más viva sea la imagen en tu mente, mejor. El ejercicio parece simple, pero algunas investigaciones recientes sugieren que visualizarse en el futuro podría ser una forma novedosa de vencer

Game About Squares es un juego de lógica autoexplicativo, con una curva de aprendizaje increíblemente suave. Todo el juego versa sobre cuadrados que hay que empujar para posicionarlos encima de círculos. A medida que se suben niveles la cosa se va complicando, con formaciones que requieren empuje, giros y demás. Enlace directo: gameaboutsquares.com/

Tim Urban sabe que la procrastinación no tiene sentido, pero que nunca ha sido capaz de librarse de su hábito de esperar hasta el último minuto para hacer las cosas. En esta charla divertida y perspicaz, Urban nos lleva en un viaje a través de atracones de YouTube, festines de Wikipedia y vueltas al mundo a través de una pantalla... y nos invita a preguntarnos qué estamos postergando, antes de que se nos acabe el tiempo.