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Por qué al hacerse mayor hay que centrarse en ganar músculo más que en perder peso

Por qué al hacerse mayor hay que centrarse en ganar músculo más que en perder peso

En un video que llegó a millones de personas en las redes sociales, una señora que parece tener más de 70 años levanta una barra con pesas en el gimnasio. La siguiente imagen es de ella haciendo lo mismo, pero con la compra en el supermercado. El mensaje del video coincide con el que la doctora estadounidense Gabrielle Lyon intenta transmitir a sus pacientes desde hace años: para envejecer bien y tener calidad de vida en la vejez, es necesario desarrollar y mantener la musculatura.
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¿Están bien hechos los Marines Espaciales?  

En este programa hablamos sobre las capacidades físicas y musculares de los marines espaciales. En base a los estándares, el académico Eneko Baz (Bazman Science), nos da estimaciones sobre lo realista o no que es esta información si la traemos al mundo real.
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Investigadores españoles identifican células madre que mantienen la regeneración muscular hasta la edad geriátrica

Investigadores de la Universitat Pompeu Fabra, del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), ICREA y Ciberned han identificado un mecanismo fisiológico que mantiene la capacidad regenerativa de las células madre musculares, y que sorprendentemente resiste el paso del tiempo mucho más de lo esperado, hasta la edad geriátrica. Este estudio recoge los resultados de más de siete años de investigación y colaboraciones con diversos laboratorios de Europa y Estados Unidos.
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Científicos chinos crean perros el doble de musculosos por modificación genética [EN]  

Los científicos han creado beagles que tienen el doble de masa muscular que un perro normal mediante la supresión de un gen responsable de la miostatina. Estos perros mutantes tienen "más músculos y se espera que tengan la capacidad de correr más rápido, lo cual tendría consecuencias positivas en la caza y en aplicaciones policiales y militares", ha explicado Liangxue Lai, uno de los investigadores del proyecto llevado a cabo en el Key Laboratory of Regenerative Biology.
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Cómo usar tu bebé para realizar ejercicios: guía ilustrada [ING]  

Cuando eres un nuevo padre es difícil sacar tiempo para mantenerse en forma. Te sorprenderá la cantidad de ejercicios que puedes ejecutar simplemente usando a tu hijo (y una silla de bebés para coches).
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Un traje con electrodos que reduce el dolor crónico y estimula la musculatura

Científicos suecos han diseñado un traje con electrodos que activa los músculos de una persona, para personas con dolor crónico y parálisis provocada por daño cerebral. Alivia la tensión y los espasmos, reduce el dolor y aumenta la movilidad. La prenda cuesta 5.600 euros por dos años de uso garantizados, aunque también la financia el sistema de salud sueco. Traducción en #1
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Sanidad retira del mercado tres productos empleados por culturistas para aumentar la musculatura

Utilizados como alternativa a los esteroides, contendrían elementos cuyo consumo está asociado a enfermedades hepáticas.La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ha ordenado la retirada del mercado de Episdrol, Epistane y Phreak, tres productos utilizados en el entorno del fisioculturismo
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Hallan en Australia fósiles de la musculatura vertebrada más antigua

Un equipo de paleontólogos halló en el noroeste de Australia los restos fósiles de la musculatura vertebrada más antigua del planeta y descubrió que los peces prehistóricos tenían abdominales, informaron hoy medios académicos.
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Descubren el mecanismo que hace desarrollar la musculatura a partir del esfuerzo físico

No solemos pensar en ello, pero el hecho de que nuestros músculos crezcan cuando los ejercitamos los hace ser bastante únicos. Ahora, unos investigadores han identificado un ingrediente clave necesario para que se produzca ese crecimiento.
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El vino tinto podría ser de gran ayuda para astronautas y sedentarios

El vino tinto posee resveratrol y antioxidantes como flavonoides que ya se sabe que tienen efectos muy positivos en el organismo y en particular en el corazón, pero este nuevo estudio demostró que el resveratrol previene la pérdida de densidad de los huesos y la artrofia muscular que suelen afectar a los astronautas y la gente que tiene un estilo de vida extremadamente sedentario. Más info en inglés: www.fasebj.org/content/early/2011/06/29/fj.10-177295.abstract
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¡Muévase sin miedo!

Está muy extendida y cultivada, tanto por profesionales como padecientes, la idea de que la columna es algo muy delicado, una estructura vulnerable que sufre las consecuencias del bipedismo. Liberar las manos, dicen, nos pasa la factura evolutiva de la sobrecarga lumbar, con el consiguiente dolor. ¿Duele? Está claro: sobrecarga mecánica, tejidos estresados.¡Siéntese bien! ¡No coja pesos! ¡Cuidado con la columna! ¡Fortalezca la musculatura! ¡Reposo!… En definitiva: miedo
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¿Con que músculo se puede ejercer más fuerza?

[C&P] Un entrenamiento intensivo en el gimnasio puede llegar a conseguir unos impresionantes músculos en los brazos y piernas. Pero estos músculos no ofrecen un buen rendimiento. ¿Qué músculo del cuerpo humano es el más eficiente? ...
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Un año de ejercicio resumido en 37 segundos  

Un video bastante impactante que muestra los resultados del ejercicio en el cuerpo de un hombre que, durante un año, se tomó una fotografía al día para registrar sus avances.
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Triturar demasiado la comida a los bebés no les permite desarrollar la musculatura cráneo-facial

La doctora Elena Barbería, profesora de la Universidad Complutense de Madrid y experta en odontopediatría, ha advertido sobre el peligro de que los padres alimenten a sus hijos con "demasiadas" comidas preparadas y trituradas, ya que esto no permite masticar "tanto y desarrollar la musculatura cráneo-facial". Los "excesivos" alimentos triturados como purés y papillas podrían afectar a los dientes, así como a la estructura cráneo facial cuando se acostumbra a esta alimentación hasta edades cercanas a los cinco años.
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Trasplantes para preservar la musculatura esquelética en ratas parapléjicas

Investigadores del Centro de Biología Molecular “Severo Ochoa” (CSIC-UAM), de la Universidad de Córdoba y del Instituto de Biomedicina de Valencia (CSIC) han analizado el grado de preservación de la musculatura esquelética de ratas parapléjicas tras ser trasplantadas con células de glia envolvente del bulbo olfativo (GEO).
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Científicos españoles logran preservar la musculatura de ratas parapléjicas

Investigadores del Centro de Biología Molecular Severo Ochoa (CSIC-UAM), de la Universidad de Córdoba y del Instituto de Biomedicina de Valencia han conseguido preservar de forma significativa la musculatura esquelética de ratas parapléjicas tras recibir un trasplante de células glía envolventes del bulbo olfativo (GEO). De esta forma, ocho meses después del trasplante, los investigadores observaron una regeneración axónica y una recuperación de la función sensorial y motora en las pruebas conductuales.
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Vacas gigantes

A que no sabias que existe una raza de vacas que tiene poco que envidiarle a Schwarzenegger. Se denomina "Belgian Blue Beef" y son famosas en el mundo entero por su imponente musculatura, que se debe en realidad a un gen que suprime la producción de Miostatina
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menéame