Científicos de Israel han realizado una serie de experimentos con ratones que les sirvieron para entender por qué el cuerpo tiende a recuperar rápidamente peso tras adelgazar y opinan que a los humanos les ocurre algo similar.

Los sustitutivos de comida se proponen como una alternativa completa nutricionalmente para reemplazar una o más ingestas de nuestra dieta habitual. Así, encontramos los famosos batidos, barritas de cereales, zumos y demás alternativas que se proponen con el mismo objetivo: ser el reemplazo de un plato de comida.Así, suelen conquistar a quienes no desean cocinar o no consumen habitualmente (porque no es de su agrado o no poseen el hábito) alimentos saludables. Además, son fáciles de preparar y consumir y sacian ofreciendo...

¿Cuántas veces nos han regañado a la hora de comer? Que si hemos de hacer cinco comidas, que si la fruta después de comer engorda... Si existe un campo lleno de mitos y desinformación, ese es el de la nutrición.

Se trata de una gran opción que tenemos a la hora de quemar grasa, porque son fáciles y rápidos de preparar, los podemos realizar en poco tiempo y llevarlo a todos lados, como la oficina, a la cola del banco, o en el carro. Los podemos consumir tanto en el desayuno, merienda, aunque si es en la primera comida del día, sería bueno acompañarlo de una tostada o de un té.

Muchas veces comenzamos una dieta y desistió sor diversos motivos, el más común es porque es muy estricta. Existe una nueva "corriente" que se enfoca en disminuir el tamaño de las Porciones, aumentar la frecuencia de las comidas y seleccionar los alimentos a conciencia. Esto produce que se acelere el metabolismo y a su vez el régimen no sea tan estricto, reduciendo la probabilidad de abandonar la dieta

Reino Unido, primer país de la Unión Europea en número de obesos, ha iniciado un nuevo plan de recorte calórico que podría extrapolarse al resto.

Hay muchos mitos respecto a los mejores ejercicios para perder peso. La NASA tiene la última palabra y es muy sorprendente

El omega 3, o ácidos grasos omega 3, s0n una familia de ácidos grasos esenciales denominados así porque no pueden ser sintetizados por el organismo humano. Son necesarios para las funciones vitales y la única forma de obtenerlos es a través de la alimentación

Bridget Malcolm es una conocida modelo que ha desfilado para la firma Victoria's Secret y que desde el pasado mes de agosto decidió "hacer las paces con su cuerpo". En su blog, la australiana, de 26 años, relata el duro proceso en el que ha estado inmersa ya que ha padecido un trastorno de alimentación durante 12 años. A día de hoy, "se siente libre" después de dejar de estar a dieta. "Me odiaba a mí misma cuando llegaba la hora de comer así que prefería no hacerlo", explica Malcolm quien recuerda que se sentía "humillada, gorda y fea".

Siempre es muy primordial que planifiques todas tus recetas según tu necesidad, si vas a hacer un régimen para adelgazar, es buenos que hagas una lista de lo que debes de comer todas la semana las veces adecuadas y en las cantidades adecuadas, también analizar en complementarlas con algunos ejercicios y no cabe duda una valoración medica. Encuentra las mejores recetas de Régimen para todo tipo de personas.

Unos correos electrónicos de reciente publicación han revelado que él y algunos de sus compañeros han exagerado los datos de estudios de baja calidad para dar recomendaciones con las que llevar una dieta más saludable. El objetivo era que estos consejos se hicieran virales, aunque no fueran todo lo científicos que uno pudiera esperar. Entre 2008 y 2016, Brian Wansink y los miembros del equipo intercambiaban correos en los que se reían de sus propias prácticas o hablaban de sus propósitos virales sin ambages.

Para adelgazar se necesita, además de disciplina, un plan de dieta que incluya macronutrientes que aporten los beneficios necesarios para tal fin. A continuación te enumeramos una lista con los mejores alimentos para bajar de peso.

Con el reto de 30 días de comida saludable que encontrarás a continuación podrás bajar de peso de forma segura y en poco tiempo. Este plan que te presentamos te permitirá perder por lo menos un 5% de tu peso corporal, en tan solo un mes, y lo mejor es que lo harás sin poner en peligro tu masa muscular. Recuerda que a la hora de adelgazar lo que realmente se desea es perder grasa y no músculo.

Si en el mundillo del adelgazamiento hay un enfoque que se haya puesto especialmente de moda durante los últimos años, ese podría ser el ayuno intermitente. Impulsado por algunos gurús de las dietas y la salud y por seguidores de los enfoques de la alimentación evolutiva y las dietas paleo, ha logrado acumular una buena cantidad de defensores que le encuentran posibilidades para todo tipo de beneficios. Aunque todavía no hay demasiadas pruebas que sustenten todas esas maravillas. Revisemos las primeras revisiones sistemáticas sobre su eficacia.

Se suele hablar bastante de la calidad de la alimentación infantil en los colegios; nos preocupan los niños y así debe seguir siendo. Pero su equivalente en los adultos, la realidad alimentaria en el entorno laboral, es uno de esos temas "huérfanos" de análisis y pobre en políticas e iniciativas. Si es usted una de las numerosas personas a las que le toca comer en el trabajo, basta con que analice su propia situación. ¿Se encuentra con facilidades y ayuda para hacerlo de forma saludable? ¿O todo eso corre por su cuenta y riesgo?

No me andaré por las ramas. Harto de lo que considero una continua a la par que flagrante vulneración de la normativa que regula la publicidad y comercialización de productos, distintos de los medicamentos, con pretendida finalidad sanitaria, me he liado la manta a la cabeza y he formulado una reclamación ante la Asociación para la Autorregulación de la Comunicación Comercial, más conocida como “Autocontrol”.

Las dietas mágicas nos rodean y no dejan de sumar víctimas con sus propuestas tentadoras, más allá de las muchas veces que escuchamos que su práctica no es recomendable. Gran parte del problema es que las dietas milagro se ocultan muy bien, nos confunden y llegamos a considerarlas propuestas saludables cuando no lo son. Suelen presentarse con mensajes tentadores, llamativos o atractivos que nos incentivan a ver de qué se trata y así, comenzar con su trampa de captura al consumidor.

La dieta Atkins es un popular sistema nutricional bajo en carbohidratos creado en 1972 por el cardiólogo Robert Atkins. La dieta de Atkins está dirigida a limitar los carbohidratos y se centra en las proteínas y las grasas. El objetivo de la dieta es cambiar los hábitos alimenticios que le ayudará a perder peso y deshacerse del exceso de peso.

Quedan justo 3 semanas para navidad y entre el frío, la falta de tiempo y el millón de excusas que te pueden pasar por la cabeza cuidarse parece no formar parte de estas prioridades. Con este post no queremos volverte un croissant de gimnasio, solo que durante 3 semanas (el tiempo que necesitamos los seres humanos para convertir un reto en un hábito) añadas una serie de valores a tu vida, aprendas a que comer y cómo comer y realices una serie de simples ejercicios en casa durante la semana para así llegar bien a las comilonas navideñas.

Mucha gente piensa que tomar una taza de café hace que se funda la comida que se acaba de ingerir. Ciertamente, es sobre todo un deseo, pero los estudios sostienen unos datos positivos pero más realistas: beber una taza de café caliente al levantarse y media hora antes de comer puede reducir el apetito en un 35% sobre el conjunto de la jornada.

Muchas personas hoy en día dedican tiempo y esfuerzo para perder peso, donde la gran mayoría (casi el 80%) no logran conseguir los objetivos establecidos por un mal planteamiento en la dieta así como en el ejercicio; o bien pierden rápidamente mucho peso pero luego lo recuperan (incluso con una ganancia superior a la perdida) o simplemente se quedan en el camino porque les supone un esfuerzo enorme seguir dietas muy rígidas, estrictas y monótonas sin ningún tipo de aliciente gastronómico.

Ver un vientre plano y firme cuando nos miramos en el espejo ¿quien no quiere sentir esa sensación?. Sin duda te haría lucir mucho más sexy; es algo que la mayoría de las personas deseamos conseguir. Al contrario de lo que mucha gente cree, el camino hacia ese objetivo no será difícil, sobre todo tienes que tener en cuenta que alimentos consumes. Sin duda alguna el sueño de toda mujer y hombre es lograr tener un abdomen totalmente plano y bien definido, libre de cualquier exceso de grasa, y no solo por estética sino por salud. Sin embargo..

La popular recomendación de "desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo" sigue siendo la idea predominante. El control calórico en las cenas sigue siendo una de esas recomendaciones universales que se da con bastante frecuencia a aquellos que necesitan adelgazar. Y que a menudo supone acostarse con una incómoda sensación de vacío en el estómago, que no siempre resulta fácil de sobrellevar.