Cuando pasamos una noche sin pegar ojo, nuestra mente falla: la formación de falsos recuerdos aumenta y la tendencia a incluir en nuestra descripción de unos hechos detalles erróneos se incrementa. Tan evidente es el efecto que, según una investigación publicada en el Journal of Sleep Research, no es aconsejable escoger como testigos en un juicio a quienes presenciaron un crimen después de una día en vela.

Curiosidades sobre el café , procedencia, el café torrefacto, Black Insomnia sabes lo que es?. Cuando bebes café sabes que porción es café y cual es agua. Metodos de conservación de café cuando no lo vas a consumir en los siguientes treinta días,

La importancia del sueño adecuado en los hábitos y funciones cerebrales es compleja y profunda. Dormir no solo es un placer, es necesario para que el cuerpo se reponga y el cerebro recupere su normal funcionamiento. Incluso para los más dormilones, hay momentos en los que un descanso reparador es tarea casi imposible: el insomnio es un monstruo difícil de combatir. Estas son algunas cosas que tienes que saber, para que no te pille desprevenido.

Un par de investigaciones publicadas recientemente en la revista Science ofrece evidencia de otra noción: dormimos para olvidar algunas de las cosas que aprendemos en el día.

Actualmente hay muchísimos adultos que tienen insomnio, es decir, problemas para conciliar el sueño y dormir tranquilamente durante toda la noche: o bien, les cuesta muchísimo domirse; o bien, tienen un sueño muy ligero y se despiertan frecuentemente durante la noche. El resultado es que al día siguiente se encuentran cansados, de mal humor y con mucho estrés. ¿Recuerdas cuando eras muy joven y dormías toda la noche del tirón? ¿Podemos los adultos recuperar esa capacidad?

Cómo son las gafas para dormir que curan el insomnio

How to dealing with Sleep Disorder

Una compañía estadounidense asegura haber creado el café más fuerte del mundo, el cual contiene una cantidad de cafeína tan elevada que tomar solamente una taza podría resultar dañino para la salud.

Ciertamente se desconocen las causas del insomnio, sin embargo, algunos estudios lo ligan con la personalidad, otro factor que puede influir en la dificultad para dormir es que las mujeres tienen distintos hábitos al de los hombres, como levantarse temprano para preparar el desayuno o hacer muchas cosas durante la mañana

… parece mentira, ¿no es cierto? Se suponía que el siglo XXI nos iba a dar tranquilidad y una mayor cantidad de tiempo para nosotros, pero está sucediendo exactamente lo contrario. La ansiedad nos come vivos, y si hay un desorden que se destaca sobre el resto, es el insomnio. Con el paso del tiempo hemos escuchado docenas de recomendaciones para dormir más/mejor, y una de las últimas en sumarse a nuestra lista es contar desde el número 300 hacia atrás, en bloques de tres. ¿Será válido? ¿Cuál es tu secreto para conciliar el sueño?

Como si un observador llevara una bitácora de monmento de la vida de una persona, el fragmento trata con humor un momento de insomnio de la misma.

Charles Dickens, a quien Tolstoi llamó el mejor novelista del siglo XIX, también fue un hombre atormentado y lleno de fantasmas. Durante un tiempo, debido a su insomnio y a una angustia latente, salía de su casa a medianoche y se dedicaba a caminar; recorría las calles de Londres bajo la lluvia buscando compañía en los objetos inorgánicos, en el Támesis y en las pocas luces que quedaban encendidas en la ciudad.

Las personas con insomnio crónico deberían probar la terapia cognitivo conductual (TCC) antes que los fármacos, según sugiere una asociación médica de Estados Unidos. Aunque el Colegio Estadounidense de Médicos (ACP, por su sigla en inglés) aún no puede asegurar que la terapia supere a los medicamentos para el insomnio crónico, la asociación afirma que la psicoterapia tiene menos riesgos.

Los científicos saben que dormir produce una serie de beneficios, también saben que no podemos vivir sin dormir. Pero cuándo apareció el sueño en la evolución y qué es lo más importante que nos ofrece, sigue siendo un misterio.

La mayoría de la gente piensa en el insomnio como un trastorno de la noche, sin embargo, nuevas investigaciones nos dicen que la hiperactivación cerebral que lo provoca es un problema que abarca las 24 horas del día.

El uso excesivo de redes sociales puede ocasionar problemas de sueño entre sus usuarios. La investigación se realizó a raíz del creciente uso de redes sociales y los problemas de sueño que padecen cada vez más los jóvenes. A una muestra de 1788 adultos, con una edad comprendida entre los 19 y 32 años, se le pasaron varios cuestionarios sobre el uso que le daban a las redes sociales y diferentes preguntas sobre posibles problemas de sueño. Posteriormente, los científicos diseñaron un sistema de evaluación de los resultados

El compositor británico Max Richter dedicó alrededor de 2 años a escribir y grabar un disco que espera que pocas personas lleguen a escuchar completo. Se trata de una de las piezas más largas en la historia de la música clásica, que él describe como “una canción de cuna de 8 horas”, y que apropiadamente tituló SLEEP. SLEEP está diseñado con una noble intención: ayudar a la gente a bien dormir.

Mi hijo tiene insomnio ¿Qué puedo hacer? Una completa guía para ayudar a combatir el insomnio infantil: Causas, tratamiento, consecuencias, terrores nocturnos, insomnio en niños con TDAH…

Un puñado de familias en el mundo sufre de una cruel enfermedad que produce meses de insomnio y, en muchos casos, lleva a la muerte. En su árbol genealógico "Me dijo que si dejaba de dormir, en ocho o nueve meses estaría muerto", me cuenta uno de sus médicos, Pietro Cortelli, por teléfono.

Policía Nacional on Twitter: "Posible causa de tu insomnio... [leer más]

Siete de cada diez españoles asegura utilizar preparados de plantas medicinales para prevenir o tratar afecciones y un 60% dice preferir adquirirlos en farmacia, aunque solo una cuarta parte lo hace en realidad. La valeriana, la pasiflora o la amapola de California ayudan a combatir de forma natural los trastornos del sueño. El 91% de los españoles preferiría tomar preparados de plantas medicinales antes que medicamentos de síntesis para combatir el insomnio.

Trucos sencillos para poner en hora nuestro reloj del sueño.

Todos sabemos lo estresante que puede llegar a ser no dormir bien, meterte en la cama y dar vueltas y vueltas, o despertarte en medio de la noche.

Desde la llegada de la iluminación nocturna eficiente (lámparas de gas, y eléctricas) hemos pasado a considerar lo normal dormir toda la noche de un tirón, en un bloque único y continuo, mientras que nuestros antepasados dormían en dos bloques separados por entre una y tres horas de vigilia. Es lo que se ha dado en llamar Sueño Segmentado, o partido, y que según el historiador A. Roger Ekirch, sería el patrón ancestral y natural de sueño de la Humanidad.