¿Es correcto beber coca cola, antes, durante o después del entrenamiento? ¿Sabes lo que realmente pasa en tu cuerpo si haces eso? Lee este artículo y descubrirás las ventajas o inconvenientes de hacerlo, una práctica que se está poniendo de moda entre los deportistas.

los amantes del deporte, en este caso los corredores en especial, tienen aquí 4 frutas destacadas para una mejor hidratación, en agua, minerales, sodio, potasio y vitaminas, algo que a lo mejor no sabes de ellas es que las tienes al alcance de tu mano y que las ves diariamente.

Con la llegada del verano y, en concreto, de las sucesivas olas de calor que actualmente afectan a toda España, las personas necesitan un aporte extra de hidratación para evitar las consecuencias negativas que sobre el organismo tienen las altas temperaturas.

Cuando una se propone ponerse en forma, no debe olvidar que la nutrición y sobretodo la hidratación son una parte muy importante del proceso. Aquí os dejo una serie de recomendaciones bastante lógicas pero que aun así no siempre cumplimos.

Como Derek Zoolander muy sabiamente dijo, la humedad es la esencia de la vida. Tanto si bebes agua como si no, esta supone el 60% del peso de tu cuerpo y juega un papel fundamental en que tu salud. Pero, estadísticas aparte, hay unos cuantos mitos sobre la hidratación que simplemente se niegan a desaparecer. Son estos.

Beber agua es una tarea fundamental para nuestro organismo, mantenerte hidratada en verano es fundamental debido a las altas temperaturas nuestro cuerpo tiende a perder mucho agua y como sabrás la única forma de mantenerse hidratada no es el agua, otros elementos como por ejemplo el té verde también te ayudarán a hacerlo.

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No importa si estás preparando un 5K o un maratón, la alimentación que lleves a cabo y los líquidos que ingieres pueden romper tu rendimiento. La mayoría de los runners lo saben, pero en multitud de ocasiones, con mañanas agitadas y sin tiempo para nada, se cometen errores que acaban costando más de un disgusto.

Las recomendaciones típicas para el consumo de cerveza y vino son no tomar más de una bebida al día para las mujeres y dos en el caso de los hombres pero son recomendaciones condicionadas a aspectos como la edad, el género, la genética y el tipo corporal. Estas propiedades beneficiosas de la cerveza pueden sonar muy bien pero no deben convertirse en una excusa para sobrepasar el consumo moderado diario.

Llegan las altas temperaturas y, con ellas, el calor y la necesidad hidratarse. El verano es una época llena de color, luz y diversión en la que disfrutar más del ocio, del tiempo libre y de la naturaleza. Con las actividades al aire libre disfrutamos al máximo pero nuestro cuerpo se resiente: necesita un plus de hidratación. Y, ¿cuál es la tendencia? La hidratación saludable.

La cruel escena (que por cierto, googleando aparece como una de las torturas que usaba la Inquisición) salió del baúl de mis recuerdos, viendo una serie de investigación criminal de las que echan tanto por televisión: las víctimas aparecen muertas por ¡sobredosis de agua!, que además han ingerido voluntariamente. Y es que ya dijo Paracelso que el veneno depende de la dosis: y así tanto la deshidratación como la hiperhidratación son problemas graves que pueden llevar a la muerte

El consumo moderado de cerveza es saludable y, además, puede ayudar a convertir el ejercicio en un acto social. Según los expertos reunidos en una charla en Cáceres, es importante que el deporte que no es de elite vaya asociado a pasarlo bien para que así se cree el hábito.

Hidratarse bebiendo agua al correr en nuestros entrenamientos o en las carreras populares. La importancia que tiene el agua para todo corredor o atleta.

La hidratación es muy importante en la bicicleta de montaña, Cuanta agua se debe beber cuando se entrena para una correcta hidratación.

Un estudio comprobó que la cerveza, en cantidades moderadas, hidrata igual que el agua luego de realizar ejercicio físico intenso.

Una correcta hidratación es fundamental para un buen rendimiento físico y mental

Con lo bien que sienta, no podía ser de otra forma. Lo explica el Profesor Manuel J. Castillo-Garzón, autor de un estudio, que si bien es de 2009, ha cobrado vigencia con la organización de las pruebas de fondo para atletas populares bajo el nombre de BeerRunners.

Aunque hay cierto debate sobre la cantidad exacta de agua que conviene beber al día para mantenerse hidratado de forma saludable, lo cierto es que la comunidad médica coincide en que una correcta hidratación es una de las variables más importantes de una vida sana. En Humana: Hydration Challenge plantean como idea un gadget para convertir el consumo de agua diario en un juego muy a lo FitBit.

Beber agua durante un examen puede mejorar notablemente los resultados obtenidos, según se desprende de un estudio de las universidades de East London y Westminster, en Reino Unido.

La importancia de una buena hidratación. El Instituto de Investigación Agua y Salud lanza una campaña cuyo fin es concienciar a la población de hidratarse.

Bebida isotónica tan importante para restituir los componentes que perdemos con el sudor. Es muy importante tener en cuenta que cuando sudamos no sólo perdemos agua. También van disueltos algunos tipos de sales, minerales y oligoelementos que es fundamental reponer cuando nos rehidratamos.

La hidratación es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas más básicas, como por ejemplo la regulación de la tensión arterial y la temperatura corporal, la hidratación y la digestión.

Les presento un nuevo relato de un lector de estas Memorias de un Libertino. Nos lo remite una persona que se llama ‘Sueño’, al que ...

Este medium-pseudocientífico, nos vino con algo “revolucionario”, unas “ampollas de agua de mar sometidas a una microfiltración esterilizante a 0,22 μ en Sala Blanca” de un sitio concreto (no vale otro) cercano a la costa Francia descubierto en 1904. Esa fuente mágica de salud, en ese sitio concreto, tiene atención a la película: “MOLÉCULAS QUE CONTIENEN INFORMACIÓN DE NUESTROS ANCESTROS” esas moléculas que guardan información (y no, no es DNA) derivadas de la microflora del lugar permiten según este señor “Nutrir nuestros genes desde dentro”.