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¿Por qué cada vez dormimos menos y peor?

Más de cinco millones de españoles tienen insomnio crónico. No dormir tiene consecuencias en todos los planos, desde el día a día del paciente al gran coste a nivel económico y sanitario. Un nuevo estudio, liderado por miembros del grupo de trabajo de insomnio de la Sociedad Española del Sueño (SES), concluyó que el insomnio crónico afecta al 14 % de la población adulta, lo que equivale a unos 5,4 millones de personas. Los datos se recabaron entre los años 2018 y 2019 y permiten ver cómo ha cambiado la sociedad en estas dos décadas.
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Un año de cárcel para un empresario de Gozón por obligar a un empleado a trabajar sin descansos y durmiendo en cuadras

Un año de cárcel para un empresario de Gozón por obligar a un empleado a trabajar sin descansos y durmiendo en cuadras

El condenado, propietario de una granja de caballos, había contratado como peón a la víctima, aunque no llegó a inscribir el contrato en el Servicio de Empleo ni le dio de alta en la Seguridad Social. Un empresario de Gozón ha reconocido este martes que empleó a un ciudadano senegalés, en situación irregular en España, de forma abusiva y en condiciones insalubres, y ha aceptado una condena de 1 año de prisión y multa. La vista oral estaba señalada esta mañana en la sección segunda de la Audiencia Provincial, con sede en Oviedo.
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María Ángeles Bonmatí: "No dormir bien puede aumentar la probabilidad de padecer cáncer"

María Ángeles Bonmatí: "No dormir bien puede aumentar la probabilidad de padecer cáncer"

Durante el sueño ocurren una serie de procesos que no ocurren cuando estamos despiertos. El cerebro se limpia mientras dormimos. Cuando estamos despiertos, las neuronas, debido al metabolismo celular, van generando una serie de residuos que se limpian cuando dormimos. De hecho, dormir poco se ha relacionado también con una mayor probabilidad de padecer alzhéimer, precisamente porque uno de esos residuos que se acumulan si no dormimos lo suficiente es la proteína que genera las placas típicas de esta enfermedad.
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¿Es peligroso dormir con plantas? Esto es lo que dice la ciencia

¿Es peligroso dormir con plantas? Esto es lo que dice la ciencia

Algunas personas ven a las plantas como implacables acaparadoras del aire respirable de nuestros hogares, principalmente, de los dormitorios. Consideran que dormir con ellas es peligroso porque nos privan del oxígeno mientras dormimos, una creencia aún hoy ampliamente extendida. En realidad, se trata de un mito, aunque con una parte de verdad, ya que es cierto que las plantas, al ser organismos aerobios, consumen oxígeno. Pero ¿tanto como para asfixiarnos? Veamos qué dice la ciencia.
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El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

El método de respiración 4-7-8 que hará que te duermas en 60 segundos

No hay nada peor que acostarse en la cama con la esperanza de una buena noche de sueño y no poder pegar ojo durante horas. Afortunadamente, hay un truco que puede ayudarte a dormir un poco y además, en unos 60 segundos. Se trata de un método de respiración que, entre otros, respalda el médico Michal Breus, conocido en TikTok como 'The Sleep Doctor'. Breus dice que es su técnica favorita para reducir su frecuencia cardíaca a la hora de acostarse. La ciencia detrás de esto es genial. De hecho, arrojas el exceso de dióxido de carbono...
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La ciencia del sueño: lo que ocurre en el cerebro cuando cerramos los ojos

La ciencia del sueño: lo que ocurre en el cerebro cuando cerramos los ojos

Todavía hay mucho que desconocemos acerca de los mecanismos moleculares que inducen el sueño. Aún debemos comprender la compleja red de reacciones químicas que nos llevan a dormir cada noche. Afortunadamente, cada día que pasa, los investigadores obtienen nuevas respuestas y se enfrentan a nuevos e intrigantes misterios sobre la naturaleza de este proceso vital.
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«¿Hace cuánto no duermo bien? Nunca lo he hecho»: así repercute en la vida de los jóvenes no conciliar el sueño

«¿Hace cuánto no duermo bien? Nunca lo he hecho»: así repercute en la vida de los jóvenes no conciliar el sueño

David prefiere no dar su nombre completo porque, desde hace unos años, las noches se han convertido en su peor pesadilla. «¿Quién va a querer contratar a alguien que no duerme bien?», lamenta. Le cuesta conciliar el sueño y cuando lo consigue, se despierta con una presión fuerte en el pecho. «Me cuesta respirar, la sensación es como estar en una piscina en la que el agua te llega hasta el cuello y tienes que luchar para conseguir aire».
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El miedo como experiencia agradable: la revista de Historias para no dormir

El miedo como experiencia agradable: la revista de Historias para no dormir

El formato se repitió con diferentes versiones en todo el mundo. En Inglaterra, Alfred Hitchcock presentaba el programa que llevaba su nombre, siempre con humor, para desdramatizar las historias de terror, igual que hicieron en Estados Unidos Rod Serling o Boris Karloff. En España fue Chicho Ibáñez Serrador con Historias para no dormir, un programa que fue tan exitoso que llegó a tener una revista con relatos del género y hasta poesías
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¿Es peligroso que los niños duerman con una luz encendida?

Hay niños que necesitan una luz encendida para poder conciliar el sueño¿Qué inconvenientes y ventajas tiene?
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Científicos descubren que los pulpos duermen -y posiblemente también sueñan- como humanos. (eng)

Estos cefalópodos experimentan un estado de sueño aparente con actividad de tipo REM, la que se registra en los seres humanos mientras sueñan.
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Dormir a 300 metros de un macrofestival: así afectan a los barrios eventos masivos como el Mad Cool

Cientos de vecinos de Getafe y Villaverde se manifiestan para denunciar el nuevo recinto destinado a macroconciertos, que acogerá cuatro en tres meses y cuenta con viviendas a apenas 300 metros.
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¿Hay una hora ideal para ir a dormir y descansar mejor?

Seguir unas rutinas para ir a dormir es clave para conseguir un sueño reparador y tan importante es la hora de ir a dormir como la de despertarse
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Un afiliado de Podemos de Esparreguera (Barcelona) tiene que vivir y dormir en la calle al tener la casa "okupada"

Envía una dura carta a Pablo Iglesias, Ada Colau y Yolanda Díaz: “No tenéis ni idea de combatir la pobreza ni queréis hacerlo porque no sois pobres, vuestras políticas han fracasado". Josep Jané, afiliado a Podemos, está probando su propia medicina, aunque se queja con razón. Ha escrito una carta dirigida a “Pablo Iglesias, Ada Colau y Yolanda Díaz”: “soy militante de Podemos con cuarenta años de activismo social, soy de izquierdas y mi perfil es el de un hombre de 60 años calificado en riesgo de exclusión social extrema, tengo un piso de mi...
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Qué dijo Pedro Sánchez en 2019 y qué no sobre “dormir tranquilo” con ministros de Podemos en el Gobierno

Varios contenidos aseguran que Pedro Sánchez dijo que no podría “dormir tranquilo con Podemos en el Gobierno”. Son palabras manipuladas que no recogen exactamente lo que dijo el actual presidente del Gobierno en ‘Al Rojo Vivo’ (La Sexta) el 19 de septiembre de 2019. Sánchez recordó cuáles fueron sus palabras concretas el 19 de junio de 2023 en una entrevista radiofónica en el programa ‘Más de Uno’ de Onda Cero. "Dije que no podría dormir si estos tres importantes ministerios: la política energética, hoy en plena guerra en Ucrania, la Seguridad…
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Los madrugadores tienen menos riesgo de morir que los noctámbulos

La clave está en que los que trasnochan suelen beber y fumar más que el resto
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Qué postura es más saludable para dormir y por qué boca abajo es la peor opción

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida. Ahí es nada. Se trata de una necesidad fisiológica, pero no siempre lo hacemos de una forma correcta. Acostarnos en una postura que no es beneficiosa para nuestro cuerpo puede provocar que al día siguiente nos despertemos con la sensación de que no hemos descansado nada y, aún por encima, con alguna molestia articular o muscular.
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Dormirse al volante es tan grave como conducir borracho. Ya hay quien plantea tests de sangre para perseguirlo

En 2021, la Federación Europea de Trabajadores del Transporte (ETF) realizó una encuesta con una muestra de 2.861 conductores profesionales. De ellos, el 66% de los conductores de autobús y el 60% de los camioneros confesaron sentir fatiga regularmente mientras conducen.
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Vivir juntos y dormir separados, la antigua costumbre que nunca se fue

En algunos casos se toma la decisión porque la relación no atraviesa un buen momento, pero muchas veces guarda relación con la práctica del colecho o simplemente porque se sacrifica intimidad por la comodidad.
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¿Puedo permitirme vivir en un saco de dormir en el centro de Madrid con mi sueldo de 3000 euros mensuales?

Muchos jóvenes están llenos de dudas respecto a la nueva Ley de Vivienda y a las repercusiones que los cambios puedan ocasionar en sus vidas. Nuestros expertos te asesoran.
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El sueño de calidad, la mejor receta para una salud de hierro

Un 54% de la población española sufre cambios en su estado de ánimo debido a un sueño insuficiente. La OMS determina que la falta de sueño ya es una auténtica epidemia que afecta al 40% de la población mundial. Junto a la alimentación y el ejercicio físico, el descanso de calidad es el tercer pilar fundamental del bienestar y sin embargo, el gran olvidado.
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Cuando dormir se convierte en una pesadilla

En España hay más de cuatro millones de personas con un trastorno del sueño grave o crónico.
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Historias para no dormir - El doble ⧫⧫  

Luis tiene problemas en su matrimonio con la hija de su jefe. Sin embargo, encuentra la solución idónea para su problema: un humanoide que es su doble perfecto. El final de la relación es inesperado.
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María Ángeles Bonmatí, fisióloga: “Hay quien dice que cuanto más duerme, menos vive. Está totalmente equivocado”

R. El mal sueño de los ciudadanos supone un coste de entre 50.000 y 60.000 millones al año en países como Reino Unido o Alemania, lo que supone más del 1,5% del PIB de estos países. Es evidente, como decíamos, el impacto de la falta de sueño sobre la productividad, pero también sabemos perfectamente que el sueño de mala calidad va unido a la aparición de un gran número de enfermedades, lo que implica unos costes económicos importantes. Así que bienvenido sea este argumento para destacar la importancia del sueño, porque mucha gente no entiende..
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Una empresa ofrece un sueldo de 2.000 euros al mes a la persona que mejor duerma de España

Cobrar 2.000 euros al mes por dormir y por compartir la experiencia en canales digitales. Esa es la oferta que abre Emma – The Sleep Company, la marca líder de productos de descanso a nivel mundial. La vacante está abierta desde este 18 de marzo y los requisitos para acceder a ella son sencillos: apreciar un buen descanso y poder opinar creativamente sobre los productos de descanso de Emma.
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Durmió en las oficinas de Twitter para demostrar fidelidad a Elon Musk y ahora está despedida: el CEO se carga a la responsable de Twitter Blue

Durmió en las oficinas de Twitter para demostrar fidelidad a Elon Musk y ahora está despedida: el CEO se carga a la responsable de Twitter Blue

Durante las primeras semanas de Musk al cargo, aquellos que creían en el proyecto y sus posibilidades optaron por una medida drástica: dormir en las oficinas de Twitter para aumentar la productividad. Con ello, el actual CEO de la plataforma y sus empleados consiguieron revertir la situación de la red social y salvar a la misma de la quiebra. Sin embargo, un par de semanas después de confirmar dicha sitación, Esther Crawford (hasta hace unas horas la responsable de Twitter) fue despedida junto a gran parte de su equipo.
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