El doctor Álvaro Pascual-Leone nos propone en su nuevo libro ‘El cerebro que cura’ (Plataforma Actual, 2019) incorporar ocho hábitos cotidianos para mitigar el estrés y lograr un cerebro cada vez más sano y joven. Son los siguientes: 1. Duerme: el nivel en sangre de las hormonas del estrés aumenta, se activan las estructuras del cerebro que promueven la alerta pero, además, la falta de sueño, a su vez, aumenta el estrés, de modo que se crea un círculo vicioso.

El estrés, la inseguridad y la falta de alternativas son riesgos psicosociales graves para la comunidad investigadora. ¿Qué ideas de mejora se proponen? Muchos reclaman el fin de las jornadas interminables, echan en falta formación en liderazgo y cuestionan el sistema de evaluación de la calidad científica.

Luz natural, minimalismo en la mesa y algún objeto personal claves para optimizar el rendimiento laboral. Realizar estiramientos de cuello y brazos y dar paseos con frecuencia ayudan a liberar tensiones. Pero tampoco hay que engañarse. Dar forma a espacios atractivos como los de Google, por ejemplo, con sus salas de descanso, puffs y sillones, colores llamativos e incluso extras como minigolf, billares, cintas de correr o toboganes es algo que está al alcance de muy pocas compañías.

Accenture, la subcontrata de Google para moderar parte del contenido que es subido a YouTube, ha pedido a sus trabajadores que firmen un documento en el que se advierte que las tareas que realizan podrían producirles estrés postraumático. Esto ha hecho saltar las alarmas por dos razones: por un lado, porque en el documento piden a sus empleados que informen si su salud mental empeora y, por el otro, porque esta petición surgió cuatro días después de la publicación de un reportaje sobre los problemas mentales que padecían los trabajadores.

El estrés es considerado la epidemia del siglo XXI. Es por ello que no son pocas las investigaciones farmacológicas que han tratado de encontrarle una solución que implique la administración de medicamentos. Si bien lo que causa estrés difícilmente será solucionado a base de pastillas, siendo la psicoterapia un recurso totalmente necesario para que la persona sepa hacer frente a esta emoción, lo cierto es que la farmacología es útil para tratar los síntomas.

La Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés) acaba de dar luz verde a que los pacientes con trastorno de estrés postraumático difícil de tratar usen MDMA, la popular droga recreativa, para tratar su condición. Bajo un programa conocido como Acceso Expandido, 10 centros de alrededor de Estados Unidos aplicarán la terapia a 50 pacientes que previamente han mostrado resistencia a otros tipos de tratamiento. A pesar de que se trata de una cifra pequeña, podría ser suficiente para confirmar que la M

En un trabajo publicado este miércoles en la revista Nature, el equipo de Ya-Chieh Hsu detalla una serie de experimentos con ratones que les han permitido descubrir que el estrés activa el sistema nervioso simpático y dispara la respuesta de lucha o huida, lo que causa un agotamiento en las células madre que participan en la regeneración de los pigmentos en los folículos pilosos. www.nature.com/articles/s41586-020-1935-3

Los niveles estresados parecen reducirse cuando un caballo está cerca de otros caballos; incluso si un caballo no puede estar en la misma pradera con otros caballos, tienden a sentirse más cómodos cuando al menos pueden ver a otros caballos a su alrededor muy cerca. Cuando se trabaja con caballos, el estrés a menudo se agrupa en un total de cuatro categorías, y son: 1. Comportamiento o psicológico 2. Mecánico 3. Metabólico 4. Inmunológico

El tema no es nuevo, pero sí su visibilidad. Estudios recientes han destapado altos riesgos de depresión y ansiedad para los investigadores, especialmente los doctorandos. Largas jornadas, escasez de plazas, un entorno hipercompetitivo y la sacralización de la vocación están detrás de la toxicidad del sistema.

El neuroestimulador consiste en un auricular, similar a un reproductor de música inalámbrico, que estimula ramificaciones nerviosas en la oreja que están conectadas con los núcleos cerebrales que, al ser estimulados, desencadenan el efecto relajante. La técnica, menos agresiva que las utilizadas hasta el momento, ha demostrado también potencial terapéutico para el tratamiento de la ansiedad, la depresión, el tinitus, la migraña y algunos desórdenes cardiológicos. El estudio ha sido elaborado por facultativos del CHN en Navarra.

Si piensas que tu suegra o tu cuñado te estropean la digestión, es probable que estés en lo cierto. Un estudio sobre la influencia de la familia política en la microbiota ha aparecido hace unos meses en la revista científica Human Microbiome Journal. La investigación reúne a científicos de las universidades de Amsterdam, Rotterdam y Groningen en Holanda, y los resultados son cuando menos intrigantes.

Cada vez más personas sufren de estrés, especialmente en las grandes ciudades, vivimos demasiado rápido. Las causas por las cuales las personas sufren estrés son diferentes, pero ¿cuáles son las principales? Se publicó un estudio en Whole Living Journal en el que revelaron las principales causas del estrés y ¿Cómo combatir el estrés? Factores económicos Sobrecarga de trabajo Falta de satisfacción laboral Nunca diga "no". Grave error que puede tener consecuencias. Desorden y confusión ...

Los animales de compañía sufren gran ansiedad y estrés en estas fechas navideñas por el estruendo de los petardos y cohetes

Un nuevo estudio sugiere que las plantas sometidas a sequía o daño físico podrían emitir chillidos ultrasónicos

Quejarse demasiado crea mal ambiente, genera estrés y nos vuelve pasivos evitando que busquemos soluciones. Los expertos apuntan: no se trata de reprimir nuestro malestar sino de reformular la relación que tenemos con el problema que nos impulsa a lamentarnos.

El Tribunal Superior de Justicia (TSJ) de Andalucía ha declarado que una hemorragia cerebral sufrida por una trabajadora en un curso de relajación es accidente laboral. En una reciente sentencia el tribunal lo atribuye al grado de tensión y estrés laboral que sufría la empleada, educadora social, cuya empresa le recomendó asistir a un curso mindfulness que la propia entidad promocionaba. Los magistrados consideran que, aunque la empleada no estuviera en tiempo y lugar de trabajo, “la causa inicial fue el estrés laboral”.

Se trata de una profesión con altos índices de estrés, ansiedad y depresión, motivo de baja entre los docentes. El último estudio de ANPE sobre el día a día de los enseñantes dice que ha habido un incremento en las faltas de respeto, daños contra sus propiedades o agresiones físicas. En cuanto al número de denuncias recogidas por el defensor del profesor, se estancan los casos de intimidación, violencia o acoso. Y no siempre por parte de los alumnos; los profesores denunciaron el curso pasado 455 agresiones físicas por parte de los padres.

¿RECUERDA usted la época en que se protegía del peligro a los niños, y la violencia era algo que apenas se veía en el mundo? Ahora, por televisión, las guerras y los bombardeos desfilan ante sus ojos. Se le previene acerca de quienes cometen ataques sexuales y se preocupan por la posibilidad de que sus padres se divorcien.

Los accidentes de tráfico son ya la principal causa de muerte laboral. En Castilla La Mancha, el 35% del total de fallecidos viajaban a su centro de trabajo o durante su jornada. El aumento de actividades como logística, paquetería, reparto y el estrés de los trabajadores está detrás de estas cifras. Según datos del Ministerio de Trabajo, en 2018 murieron 249 trabajadores en accidentes de trafico laborales. Es ya la principal causa de muerte. El 54% fueron in itinere y el resto en la jornada laboral.

Un nuevo estudio, liderado por Merkies y publicado en la revista Animals, muestra por primera vez la importancia de las contracciones de los párpados como indicadores de estrés. Aunque los monitores de frecuencia cardíaca o los niveles de cortisol en la sangre ya pueden mostrar estos datos, el hallazgo permite de forma fácil, simple y sobre todo no invasiva detectar el estrés en estos mamíferos.

El remedio a tantas malas caras, ¿sin café?

Científicos de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid han descubierto tras más de veinte años investigando diferentes formas de curar el estrés, que la única forma efectiva de erradicarlo es comer todos los días al menos 200 gramos de jamón ibérico de bellota y tomar como mínimo cinco cervezas diarias...

Ideas fáciles de aplicar para no comer demasiado por la ansiedad y el estrés.

Puede que el estrés fuera un trofeo ejecutivo: "¡Estoy tan estresado!", pero investigaciones recientes sugieren que es clave para desarrollar problemas de salud mental como depresión y ansiedad. Las neuronas pueden manejar una cierta cantidad de señalización incrementada, algo de excitación. Pero demasiado conduce a la excitotoxicidad, un fenómeno por el cual demasiada actividad daña y deteriora la neurona. Déles tiempo para reabastecerse y reponerse después de haber sido empujadas a su límite y estarán bien. Pero siga forzándolas y sufrirán.