Avalado por celebridades como Oprah Winfrey, Goldie Hawn y Ruby Wax, el mindfulness (frecuentemente traducido como atención plena o conciencia plena) se ha puesto de moda. Al tiempo que una serie de instructores de meditación, monjes budistas y neurocientíficos se codean con directores ejecutivos en el Foro Económico Mundial de Davos, los fundadores de este movimiento son cada vez más fanáticos.

¿Cómo es posible que nos quedemos sin tiempo con tanta facilidad?, ¿que se nos agote trabado en todos esos compromisos "ineludibles" que la rutina nos impone?. Lo cierto es que hubo una época en que sus confines eran mucho mayores...

Ahora que empezamos una nueva década, os contamos las 5 etapas indispensables para alcanzar los buenos própositos que tenemos al empezar un nuevo año. ¡Felices años 20!

Mónica Esgueva analiza en su nuevo libro qué es la atención plena. Nos cuenta también ideas falsas sobre esta práctica.