Cuando estás embarazada debes comer por dos, pero esto no significa que debas comer el doble. El peso que se gana en el embarazo cambia según cada mujer, ya que no todas tienen los mismos hábitos alimenticios ni el mismo metabolismo.

A pesar de lo que la mayoría de la población piensa, correr no es la mejor opción de para perder grasa. No lo es ni correr, ni ninguna actividad principalmente aeróbica, es decir, el ejercicio cardiovascular no es la clave para adelgazar y perder grasa de forma saludable y eficiente.

La mayoría de dietas fallan principalmente por nuestra “incapacidad” para controlar el hambre. Muchos ven la obesidad como un problema de voluntad, y no un problema fisiológico. Las tasas de obesidad se dispararon en los años 70, y no creo que se deba a un completo y simultáneo descalabro repentino de la voluntad y capacidad de auto-control de la sociedad. Claramente algo ha cambiado en nuestra alimentación para generar esta explosión.

Información completa sobre los beneficios y propiedades de la leche de alpiste. En esta entrada te enseñamos como puedes hacer este alimento muy fácil. Tiene muchos beneficios, entre ellos es utilizado para adelgazar, para la diabetes y para brindar energía al cuerpo, manteniendolo saciado mas tiempo gracias a su gran cantidad de proteínas. La leche de alpiste puede hacerse en forma de licuado con otro tipo de frutas, dejándolo como opción para personas intolerantes a la lactosa.

La idea de usar un objeto de valor abstracto para realizar intercambios, como una evolución del sistema de trueque, parece ser bastante antigua y remontarse a unos 4.500 años atrás; sin embargo las primeras monedas que se conservan parecidas a las que usamos actualmente son del siglo VII a.C. y se encontraron en Turquía. Hay muchas cosas curiosas en torno a este tema, en particular, cuál es el origen de los nombres de las monedas que circulan actualmente.

¿Cuánto pesa un kilo? Parece una pregunta trivial, pero en realidad es una cuestión muy complicada. Cualquier unidad de medida es en último término una convención: ninguna unidad de medida existe de por sí en la naturaleza; si usamos el kilo en lugar de la fanega, la arroba o el quintal es porque a) así lo hemos decidido entre todos y b) usar cualquiera de las otras es demasiado hipster. Pero, ¿qué es un kilo? Seamos sinceros, ¿cómo podemos estar seguros de que el kilo de harina que compramos en el supermercado es efectivamente un kilo?

Muchas personas viven angustiadas por el número de kilogramos que marca su báscula. Pesándose una y otra vez sin saber que la salud y la forma física no entienden de cifras. El peso corporal no solo depende de la grasa, y nuestra autoestima y nutrición no deben regirse por esta medida. Ni siquiera el indice de masa corporal es una unidad de medida exenta de polémica, ya que depende mucho del tipo de complexión física que tenga tu cuerpo.

Muchas de nosotras nos ponemos a dieta para tener un cuerpo bonito pero ¿merece la pena hacer dieta?. Aquí tienes 8 razones para no hacer dieta.

¿Se acuerdan del documental “Super Size Me” que nos hizo darnos cuenta de que comer en McDonalds puede ser la muerte? Un maestro de Iowa demostró que no es dónde comes sino lo que escoges lo que nos hace perder o ganar peso.

Un equipo de investigadores de la División de Ingeniería y Ciencias Aplicadas en el Instituto de Tecnología de California (Caltech), dirigido por Julia Greer, hizo el importante descubrimiento mientras estudiaban las diatomeas, pequeños organismos de algas unicelulares que pueden ser tan pequeños como veinte micras de diámetro. Los investigadores construyeron pequeñas vigas semejantes a frústulos, que luego sometieron a pruebas de torsión resultando ser mucho más fuertes que los huesos, los dientes o las cornamentas.

El método se basa en que luego de masticar cada bocado se visualicen una serie de casilleros mentales (5 a 10 por ejemplo). De esta manera se disminuye la ansiedad y se aumenta el tiempo que se tarda en comer, ya que para sentirse saciado se necesitan aproximadamente 20 minutos. Al crear estos espacios se aprende a tener auto control con la comida (retardar la satisfacción) y se come muchísimo menos al llegar al tiempo que necesita el cerebro para sentirse llenos. Un casillero mental es una lista de palabras o imágenes para cada numero.

Artículo en inglés donde se habla sobre las limitaciones de ese indicador para determinar la obesidad.

Todos hemos adoptado alguno de estos hábitos alguna vez en nuestra vida creyendo que son saludables, esto puede ser causado por los medios de comunicación, el consejo de un amigo o recomendaciones familiares. Y no importa si los amamos o los odiamos, los incluimos en nuestras vidas porque pensamos que son saludables. ¿Dietas libres de gluten? ¿Alimentos “cero” grasa?

Ingenieros de la Universidad de Oslo han establecido un nuevo récord Guinness de levantamiento de peso con drones. Bajo el nombre de Megakopter, y hecho con una estructura de varios drones unidos, ha levantando 61 kilos de peso.

El ‘Traje de Músculo’ es un exoesqueleto con tecnología neumática que, originariamente, se diseñó para personas con movilidad reducida, ya que su finalidad principal es la de ayudar a los músculos del cuerpo a moverse. Este tipo de robótica asistencial, muy presente ya en países como Japón, donde su población es una de las más longevas del mundo junto con España, ha dado lugar a otra desarrollada no tanto para la rehabilitación de lesiones, sino para prevenirlas.

Un estudio realizado por científicos del Centro de Investigación Medioambiental Helmholz (UFZ) de Leipzig (Alemania) ha comprobado el impacto de los ftalatos, compuestos químicos empleados para aumentar la flexibilidad de los plásticos, en el metabolismo y en el aumento de peso. Más info en UFZ site: [ENG] www.ufz.de/index.php?en=38407

Muchos de nosotros nos la pasamos tratando de perder peso, o al menos de no ganarlo, y para ello recurrimos a productos marcados "bajo en grasa" o "sin azúcar", pero ¿y si nos hace más mal que bien?

En las cálidas aguas tropicales de Bali un especímen macho de pulpo manta (Tremoctopus violaceus) se desplaza lentamente a un par de metros de la superficie. Busca a una hembra para aparearse, como casi todos. Cuando por fin encuentra una se acerca hasta situarse a su lado. Sabe que no necesita hacer ningún baile especial ni desplegar colores espectaculares para cortejarla. En realidad sabe que la hembra probablemente ni se ha percatado de que está ahí…

Si tienes hijos o menores a tu cargo, seguramente pienses que se alimentan bien. Eso es al menos lo que cree el 90% de los encuestados. Sin embargo, en España casi uno de cada dos niños tiene exceso de peso. ¿Cómo se explica esto? ¿Es posible que nuestros hijos no se estén alimentando tan bien como pensamos?

El hecho de que las verdulerías están todas en la Tierra provoca que confundamos el peso de cosas como las manzanas con su masa. Un investigador de la UNL, en Argentina, cuenta la historia y los detalles que esconde una unidad de medida naturalizada.

Científicos de Israel han descubierto un algoritmo matemático para perder peso. En concreto, han sido los investigadores del Instituto Weizman de Israel los que han creado este algoritmo que, según dicen, predice con exactitud cómo el organismo de cada individuo responde a los alimentos y por lo tanto cuál es la dieta más adecuada para él, puesto que no todas las personas reaccionan igual ante la misma dieta.

Para hacer esta estimación, el físico estadounidense tuvo en cuenta también la fuerza gravitacional y la fuerza que ejerce la tierra (no tiene lugar en nuestro planeta) empujando hacia arriba en el momento en el que Skywalker practica este equilibrio de fuerza. "El planeta Dagobah es justo como La tierra y la distribución de la masa de Lucas coincidiría con la de cualquier otro ser humano normal", detalla el profesor. De esta forma, una vez hallados estos valores, basta con un poco de álgebra para averiguar cuál sería la hipotética masa...

Científicos gallegos han demostrado -tras dos años de investigación- que una proteína del intestino puede acabar con esta enfermedad. Lo han logrado inyectando en el cerebro de ratones la proteína uroguanylina que consigue que el animal pierda peso y grasa sin afectar a la cantidad de alimento que ingiera. La investigación, publicada por la revista Diabetes, la firma el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn).

El papá también come por dos. Como revela un estudio de la Universidad de Copenhague, el peso del hombre afecta a la herencia que transmite a sus hijos: las células del semen de hombres delgados y obesos poseen diferentes marcas epigenéticas en los genes asociados con el control del apetito. Según los investigadores, los hombres deberían revisar sus hábitos antes de ser padres.

En este artículo aclararemos las propiedades de Garcinia cambogia para el control del peso y si realmente sirve por sí sola para perder peso. Y es que en muchas ocasiones, después de hacer una dieta nos cuesta mantener el peso, así como en determinadas situaciones sociales como vacaciones, bodas, eventos varios…