meditar es un buen recurso para controlar el estrés, mucha gente no lo practica por los muchos mitos que hay sobre la practica: que si hay que poner la mente ne blanco, adoptar posturas ridículas o la necesidad de un gurú; pues no es necesario, solo la practica y el querer controlar las ganas de matar a tu vecino cuando pone la música a todo trapo, a tu cuñado en la cena de Navidad.

Detalle de la técnica oriental más antigüa para controlar la mente, y combatir la ansiedad y el estrés.

Si alguien ha tenido un mal día o ha sufrido algún tipo de conflicto estresante en el trabajo o en el día a día, basta con que un buen amigo le dé un fuerte abrazo para que el estrés se reduzca, según sugiere un nuevo estudio publicado en Plos One.

Una reciente investigación publicada en Neurology, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología, revela que el volumen del cerebro de los individuos que presentan niveles más altos en sangre de cortisol, la sustancia producida por la glándula suprarrenal que se conoce como hormona del estrés, es más reducido.

La gente de todo el mundo es más miserable en estos momentos de lo que jamás haya sido, según un estudio realizado por Gallup de 154,000 personas entre más de 145 países. De hecho, el llamado "Índice de experiencia negativa" de Gallup, que es un promedio de las personas sobre sus niveles diarios de preocupación, estrés, dolor físico, tristeza e ira, ha alcanzado el nivel más alto desde que Gallup comenzó a medir los datos hace una década hace. Si bien los datos no muestran por qué la miseria está en alza, Julie Ray, la jefa de redacción

Se ha demostrado que el estrés materno y paterno son aspectos críticos del desarrollo cerebral fuera de la prole. Los altos niveles de estrés en las madres embarazadas pueden alterar los patrones de expresión de los genes tanto de la placenta como de los embrionarios, y programar incorrectamente el cerebro del recién nacido hacia trastornos psiquiátricos como ansiedad o depresión. En el mismo nivel, el estrés paterno altera los microRNAs y otras moléculas del espermatozoide, lo que aumenta el riesgo de trastornos en la descendencia.

Explica la fatiga cronica y como solucionarla adecuadamente.

El trabajo más difícil en Facebook es el de los moderadores de contenidos. ¿Quién en su sano juicio se levanta por la mañana para eliminar pornografía infantil, amenazas de violaciones, violencia...? 7.500 personas. Facebook supuestamente recibe más de un millón de informes de contenido potencialmente objetable cada día. Una demanda colectiva de ex-moderadores afirma que los responsables de ver y eliminar imágenes y vídeos ofensivos "están sufriendo trauma psicológico y trastorno de estrés postraumático y no están siendo protegidos".

Enfermedades causadas por el estres

¿Puede ser positivo el estrés? Algunas personas creen que sí y hablan del estrés positivo o eustrés. Te explicamos en qué consiste.

En la década de 1950, muchos teóricos temieron que, gracias a las innovaciones tecnológicas, los estadounidenses no supieran qué hacer con su tiempo libre. Sin embargo, hoy, como señala la socióloga Juliet Schor, los estadounidenses están saturados de trabajo, dedicandole más horas que en cualquier otro momento desde la Gran Depresión y más que en cualquier otro país occidental.

Una encuesta reciente de la Mental Health Foundation halló que en un momento dado del pasado año el 74 % de los adultos en el Reino Unido estaban tan estresados que se sentían abrumados e incapaces de sobrellevar la situación. Un tercio tenía inclinaciones suicidas y el 16 % se había autolesionado en algún momento de su vida. Estas cifras eran mucho más altas entre los jóvenes.

Jonathan Lubecky es un veterano de 41 años que, hasta hace unos años, sufría de una forma grave de trastorno de estrés postraumático (TEPT). Lubecky intentó suicidarse cinco veces después de que fuera dado de baja del ejército en 2009. "Mi unidad allí sabía que había algo mal conmigo mientras estaba desplegado, pero realmente no se notó hasta que llegué a casa. Fue entonces cuando comencé a tener muchos problemas ", dijo Lubecky a The Daily Beast. "Mi primer intento de suicidio fue en Nochebuena / Navidad en 2006, justo después de que volví".

Un equipo internacional de investigadores ha desarrollado un parche electroquímico que permite determinar en el organismo el nivel de la hormona del estrés, el cortisol, según un estudio publicado esta semana. Este dispositivo, similar a las tiritas (curitas), se aplica sobre la piel y absorbe el sudor, evaluando la cantidad de cortisol que produce una persona. Este método "ofrece un enfoque novedoso para la detección temprana de diversas enfermedades y la evaluación del rendimiento deportivo", explicó el investigador principal.

La música tiene un efecto terapéutico en nosotros. Es capaz de producir sustancias químicas en el cerebro que nos hacen sentir bien, relajados e incluso, felices. Elegir la música que nos apetece escuchar es más efectivo para ayudarnos a dormir que acudir a ciertas melodías a priori relajantes.

La pregunta que da vida al titular de esta columna, nace de la impotencia que se siente al contar y al ver en la distancia los sistemáticos asesinatos de lideresas y líderes, reclamantes de tierras, defensores de derechos humanos y del medio ambiente y simpatizantes de Izquierda y de la Colombia Humana. Muchos se preguntan: ¿qué se puede hacer?

El estrés y los malos hábitos alimenticios influyen en la salud de nuestro cabello más de lo que pensamos. La caída del cabello producida por épocas de estrés o dietas agresivas afecta a muchas mujeres, las cuales llegan a sufrir de efluvio telógeno.

Existen evidencias científicas que sugieren que vivir un evento traumático, como un sismo, podría ocasionar que la información genética de una persona se lea de manera distinta y altere algunas vías hormonales, propiciando que sufra síntomas más severos que el resto de la población. Para aportar a esta hipótesis, Humberto Nicolini Sánchez, del Instituto Nacional de Medicina Genómica (Inmegen), inició un proyecto para analizar las diferencias en el epigenoma entre personas que desarrollaron estrés postraumático por el sismo del 19 de septiembre

El deporte es uno de los recursos naturales más importantes para que generes hábitos saludables y cuides de tu salud. A través de él puedes incluso reducir el estrés que vas acumulando en tu día a día.

Podcast sobre cómo Gestionar el estrés: 7 trucos para llevar una vida más relajada

En términos biológicos, la madurez cerebral llega a los 25 años, es decir, cuando ya hemos tomado algunas decisiones trascendentes. Lo que pocos saben es que nuestro cerebro es la máquina más potente de la Tierra hasta los 5 años de edad, una esponja, aunque sea a los 30 cuando llegue al mayor rendimiento cognitivo. Con los 40 perdemos plasticidad, pero se sigue aprendiendo. El plus con el que contamos a esa edad es el conocimiento adquirido, las vivencias. "Nuestro cerebro está diseñado para aprender, pero no para ser feliz".

Los 4 fueron empleados en la hacienda ganadera La Carolina, en Antioquia, y los testimonios que entregaron ante un fiscal los recopiló el diario El País de España, que los publicó este martes en un artículo. El medio español dice que estas declaraciones las obtuvo de las grabaciones que reposan en el expediente, y que allí se “confirman los vínculos de Santiago Uribe, procesado por haber constituido supuestamente esa organización (conocida como ‘Los 12 Apóstoles’), con el jefe de sicarios de la banda, Jorge Alberto Osorio Rojas, ...

De acuerdo con la tutela, se estaría vulnerando el derecho a la salud de un ciudadano que la interpuso por el estrés de toda esta contienda que en la primera vuelta dejó a estos dos aspirantes como las opciones que tienen los colombianos para decidir quién dirigirá el destino del país en los próximos cuatro años.

Las actividades laborales y el tiempo que pasamos en el trabajo son una de las principales fuentes del llamado "estrés crónico", ese que se alarga en el tiempo y que al final termina afectando negativamente a nuestra salud. Hay revisiones previas que relacionan con bastante claridad el estrés laboral y diversas enfermedades, pero lo cierto es que, comparada con otras, sigue siendo una cuestión no demasiado estudiada y sobre la que hay bastantes dudas y pocos datos.

El verano trae un clima muy cálido, pero también su propio conjunto de riesgos para los que trabajan en el calor del verano. No es el sol lo que causa el estrés por calor, sino el calor y la pérdida de líquidos en el cuerpo, lo que significa que tanto los trabajadores en interiores como en exteriores están en riesgo.