Muchos tenemos mascotas, pero a veces están estresadas por algún motivo. En lo tocante a gatos, hay una solución. Esta música, desarrollada por investigadores estadounidenses, se compone de líneas basadas en vocalizaciones de gatos afiliativas, como ronroneos y sonidos de succión, así como frecuencias similares al rango vocal felino, que es dos octavas más alto que para los humanos. Os será muy útil, por ejemplo, cuando tengáis que acudir al veterinario. O eso dicen.

Vivimos en una sociedad en la cual el estrés se ha normalizado y recompensado hasta tal punto que las demandas en las consultas psicológicas giran entorno a estas exigencias que sobrecargan dejándonos sin recursos para continuar con nuestra cotidianidad. De ahí, mi interés por hablar sobre los beneficios de la relajación. También, compartiré contigo algunas de las técnicas más populares con el fin de que empieces a plantearte el insertarlas en tu día a día. Para terminar, te propondré qué puedes hacer para empezar a relajarte.

Todo lo que se puede hacer con unas rosas

La Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma hace referencia a un fenómeno biológico caracterizado por una placentera sensación que provoca calidez y relajación, y que en ocasiones puede estar acompañado de cierto hormigueo que se siente usualmente en la cabeza, cuero cabelludo o regiones periféricas del cuerpo como respuesta a varios estímulos visuales y auditivos.

Si eres de aquellas personas que sigue con atención el anime del último lustro, sabrás que el slice of life se ha ganado una posición importante entre los géneros más populares de Japón. No obstante, quizás sería más correcto mencionar que lo ha hecho uno de sus subgéneros: el “iyashikei”. Sin duda, es una creación muy especial, en el sentido de que sus historias son radicalmente diferentes a lo habitual. No hay conflicto, apenas continuidad, tampoco desarrollo de personajes o interés por grandes temas. Un iyashikei persigue transmitir alivio.

En los tiempos que corren, poder relajarse es casi un lujo. Por eso este artículo te propone cómo poder relajarte con meditaciones de 1 minuto.

Hablo de los baños termales japoneses, u onsen. Esas bañeras artificiales o excavadas en la roca viva donde el agua está tan caliente que suelta nubes de vapor y donde todo el mundo va a relajarse, que son tan chulas en los animes y con frecuencia nos despiertan tanta curiosidad a los extranjeros. ¿Qué son exactamente? ¿Cómo debemos comportarnos en ellas? ¿Es verdad que hay que ir en pelota picada? ¿Son los agujeros negros portales dimensionales? Bueno, eso ya no os lo puedo resolver yo, pero el resto de preguntas, sí.

En la década de 1950, muchos teóricos temieron que, gracias a las innovaciones tecnológicas, los estadounidenses no supieran qué hacer con su tiempo libre. Sin embargo, hoy, como señala la socióloga Juliet Schor, los estadounidenses están saturados de trabajo, dedicandole más horas que en cualquier otro momento desde la Gran Depresión y más que en cualquier otro país occidental.

Respirar hondo es la forma más rápida de regular nuestras emociones y calmarnos, según un artículo publicado en la revista Science que explora las propiedades relajantes de la respiración. Según se explica en el artículo, la respiración es un movimiento rítmico antiguamente utilizado con diversos fines comportamentales, como lo son el tratamiento de la ansiedad y el manejo de la ira. Respiramos por inercia todos los días pero no exploramos lo suficiente los beneficios que este mecanismo natural nos aporta.

Dos simples minutos de meditación para los meneantes. Se trata de un escáner corporal, que nos ayudará a escuchar qué nos quiere decir nuestro cuerpo. Muy recomendable.

Científicos de la Universidad de Granada (UGR), en colaboración con el Colegio de Educación Especial San Rafael de Granada, han demostrado, mediante evaluación objetiva con medidas electrofisiológicas, que la luz azul, frente a la luz blanca convencional, acelera el proceso de relajación después de un proceso de estrés psicosocial agudo.un tipo de estrés a corto plazo que se produce en las relaciones interpersonales o sociales.Para llevar a cabo este trabajo los investigadores sometieron a 12 voluntarios un proceso de relajación haciendo uso..

Las autoridades de Tailandia han iniciado una investigación del denominado Brew Yoga, una actividad que combina yoga e ingesta de cerveza, al considerar que podría ser ilegal por promover el consumo de alcohol, indicaron hoy fuentes del Ministerio de Sanidad.

Tenemos en mente que los sonidos de la naturaleza son buenos para la relajación, pero científicamente no se había demostrado. Hay algunos casos de este estudio que demuestran que los sonidos naturales no relajaron a algunos participantes.

Disminuye la ansiedad hasta en un 65%.

Mindfulness o atención plena, según uno de sus pioneros Jon Kabat-Zinn (1994), significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar. Existen ya numerosos estudios que demuestran que entre los efectos positivos de la atención plena se encuentran la reducción de la impulsividad, el favorecimiento del desarrollo de la gestión emocional, el aumento de la sensación de bienestar, el fomento de la serenidad así como nos facilita el relacionarnos desde la

Desde los orígenes de la humanidad, hemos usado el sonido para comunicarnos y recibir información del medio, y también para transformarnos y sanarnos. Casi t...

Es sólo hasta hace poco que la gente se dio cuenta que dormir no era suficiente para controlar el estrés. Fue gracias a este hombre que las distintas técnicas de relajación, como yoga o meditación, se empezaron a utilizar. Era 1973 y Lehrer, un psicoterapeuta, estaba allí para ser tratado y ser entrenado por un doctor de 85 años llamado Edmund Jacobson. Hacía 44 años, en 1929, que Jacobson había publicado un libro llamado La Relajación Progresiva, que detallaba el procedimiento para eliminar la tensión muscular.

Un estudio revela cómo la medicina mente-cuerpo podría reducir costos sanitarios. Las técnicas de relajación-respuesta, como la meditación, el yoga o la oración, podrían reducir la necesidad de servicios de salud un 43 %, según un estudio afiliado a Harvard Hospital General de Massachusetts. Estudios previos han demostrado que estas técnicas alivian estrés y ansiedad, pero también a factores fisiológicos como presión arterial, frecuencia cardíaca y consumo de oxígeno. Ansiedad y depresión, son la tercera causa de gastos sanitarios.

El sexo anal es el gran desconocido de muchas personas que consideran que es una práctica dolorosa pero ¿sabemos como disminuir ese dolor para disfrutar de ello?. La relajación un elemento clave. Permanecer en un estado de tensión lo único que provoca es que los músculos se contraigan impidiendo que el pene se introduzca con facilidad y sea causante del dolor. Por otro lado, la zona del ano tiene miles de terminaciones nerviosas, por lo que si se estimula bruscamente puede llegar al cerebro como dolor.

En muchos momentos a lo largo del día, necesitamos conservar la calma y relajarnos. Cuando estamos nerviosos o estresados en el trabajo, para soportar los atascos y el tráfico, cuando discutimos con alguien y sabemos que tenemos razón, pero también cuando queremos conciliar el sueño. Y en todos estos momentos, la clave está en la respiración.

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Luis Edgar Cutiva nos presenta esta pequeña pero grandiosa oración d. Programa: Podcast de LUIS EDGAR CUTIVA GUTIÉRREZ. Canal: LUIS EDGAR CUTIVA GUTIÉRREZ. Tiempo: 02:56. Subido 24/11 a las 17:08:36 3774420

El estrés laboral se produce cuando las exigencias de rendimiento superan nuestra capacidad de respuesta. Te damos pautas para evitarlo.