Instrucciones de este 'contrapodcast': ellas han llegado a lo más alto de las ondas con sus respectivos programas, Victoria Martín y Carolina Iglesias de 'Estirando el chicle' e Isa Calderón y Lucía Lijtmaer de 'Deforme Semanal' acaban de ganar el Ondas. Y ahora nos toca el turno a nosotros. Este reportaje funciona así: los que estamos acostumbrados a escribir, tomamos la palabra, el podcast. Y, sí, aquí también hablamos a calzón quitado. Por ello, las retamos a responder tal y como los redactores de EL PERIÓDICO DE ESPAÑA lo hacemos a diario.

El estiramiento es la forma más sencilla de reequilibrar el cuerpo y devolver elasticidad a los músculos y tendones. Aquí tienes varios estiramientos de cuello, espalda y piernas recomendados para los no deportistas.

El dolor cervical es una de las lesiones más comunes en personas de todas las edades, siendo una de las condiciones más prevalentes en la sociedad occidental. Este problema puede ser derivado de una sedestación durante periodos largos de tiempo, agravado por una mayor tendencia al uso de smartphones, del ordenador, uso de sillas y mesas no aptas a cada persona y un estilo de vida sedentario. Parece correcto crear y difundir un programa de ejercicios y estiramientos para corregir esta dolencia.

¿Los estiramientos estáticos antes del ejercicio físico, cumplen con los beneficios que la mayoría de las personas creen que tienen? Este artículo analiza la literatura científica actual, para intentar aclarar si de verdad se obtienen ventajas en la flexibilidad, rendimiento físico y/o prevención de lesiones.

Cada domingo puedo observar a cientos de atletas estirando antes de comenzar la carrera, lo que me hace pensar si les debería imitar o no. Quiero verificar científicamente con este artículo, si estirando antes del ejercicio consigo algún beneficio o por el contrario me perjudica.

El análisis de la incidencia del dolor lumbar muestra que la mayoría de la población sufre dolor lumbar. El dolor lumbar inespecífico se encuentra con frecuencia en la atención primaria, con un 25-50% de los casos que siguen un curso crónico. Durante las últimas décadas, un gran cuerpo de investigación se ha centrado en la eficacia de los tratamientos farmacológicos y no farmacológicos. (ENG)

Buenos días queridos lectores, hoy vengo a hablarles de la evidencia científica de los estiramientos. En primer lugar, decir que muchos son los mitos acerca de los estiramientos, cuando y de qué manera hacerlos, cuales son mejores y peores etc… Además, cuántas veces hemos oído “estira que si no te romperás” o “si tienes agujetas tienes que estirar”, todo el mundo en esta sociedad tiene conocimientos sobre estiramientos y entrenamiento, tanto deportistas, amigos, padres, tíos y un largo etc…

Al inflar un globo cuanto más se estira el material más transparente se vuelve. Francisco López Jiménez, un post-doctorado en el Departamento de Ingeniería Civil y Ambiental del MIT, ha trabajado con una teoría para predecir con exactitud la cantidad de luz se transmite a través de un material, dada su espesor y grado de estiramiento. Usando esta teoría predijeron con exactitud la transparencia cambiante de una estructura de polímero similar al caucho. El material puede ofrecer alternativa más barata a las ventanas inteligentes.

Los expertos dicen que tiene escaso impacto sobre los dolores musculares y, a corto plazo, beneficia la flexibilidad corporal pero reduce la fuerza muscular.

Veamos cual es la situación indicada en donde el estiramiento dinámico puede sernos útil y ayudarnos a ganar mas flexibilidad en forma inmediata.

Es por ello que se te proporcionan 8 tipos de estiramientos que puedes hacer y lograr aliviar esos dolores con estos simples estiramientos en tan solo 8 min

Un nuevo modelo matemático, que parece desafiar a la lógica, ofrece una explicación matemática para unos enigmáticos materiales con los cuales los objetos hechos de ellos pueden volverse más anchos al estirarlos, en vez de más delgados como ocurre con cualquier material convencional. El modelo matemático podría además llevarnos a materiales para mejores injertos de piel y nuevos materiales inteligentes.