Hay un sinfín de actividades en el agua con la que podemos contribuir a nuestra salud fisica.

En este artículo, por un lado, me propongo desmitificar algunas ideas preconcebidas sobre los beneficios de realizar trabajo abdominal de manera concéntrica, es decir, todo lo que la gran mayoría de la gente entiende por ejercicios abdominales. Por otro lado, reivindicar y aconsejar una excelente alternativa a estos ejercicios: La Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Ayer tuvimos un nuevo bombardeo de titulares en torno a un estudio sobre alimentación. Todos los grandes medios se hicieron eco de la supuesta noticia. "Comemos 800 calorías menos que hace cuatro años"... "El sedentarismo es más culpable de la obesidad que la dieta"... ¿Están justificados todos esos titulares? ¿Es este estudio un bombazo informativo? Permítanme aportarles unas cuantas reflexiones para que ustedes mismos puedan juzgarlo.

Siguen publicándose resultados de estudios que tratan de dar explicaciones sobre la superioridad del atleta africano en las últimas décadas. Las aproximaciones al problema se han realizado desde diferentes enfoques, pero hasta ahora no se habían valorado posibles diferencias en la oxigenación cerebral durante el ejercicio; en concreto, sobre el aporte de oxígeno al lóbulo prefrontal, que está asociado al control del movimiento. Recientemente un relevante investigador español ha publicado los resultados de un estudio..

¿Pueden los deportistas incluir bebidas con bajo contenido alcohólico en su dieta habitual? Según un estudio dirigido el doctor y antiguo base de la Selección Española de Baloncesto Juan Antonio Corbalán, es tremendamente beneficioso. Esta investigación relaciona “por primera vez” los hábitos de consumo e ingesta de líquidos entre deportistas profesionales. Según el estudio, la cerveza es compatible “con un gran rendimiento deportivo, ya que si no tuviera alcohol sería una bebida isotónica", favoreciendo una rápida y efectiva rehidratación.

¿Sería usted capaz de levantase sin ayuda del suelo si está sentado con las piernas cruzadas? ¡Inténtelo!, este sencillo ejercicio podría predecir el tiempo que le queda de vida. Al menos, esto es lo que asegura un grupo de médicos brasileños que ha diseñado un sencillo test físico basado en el equilibrio, la flexibilidad y la fortaleza muscular con el que hacen una estimación del tiempo que a los

Ejercicios a seguir para curar o disminuir la miopía mediante la ejercitación de los músculos oculares y el uso de lentes negativas.

El 'sitting-rising test', un ejercicio simple que puede ser realizado en casa sin complicaciones, podría servir para predecir la esperanza de vida de quien lo realiza durante los siguientes seis años. Así lo aseguran varios médicos que dan credibilidad a este estudio.

En este articulo podrán encontrar los pilares básicos de la nutrición deportiva para saber que comer a la hora de ganar masa muscular en el gimnasio.

El objetivo es desarrollar un producto nutricional que imite el efecto de quema de grasa derivado del ejercicio.

Es probable que alguna vez hayan escuchado la afirmación de que la natación es el mejor ejercicio, tanto para estar en forma como para la salud. Pero, ¿es mejor que correr? En BBC Mundo buscamos la repuesta.

Neila Rey tiene docenas de infografías con distintos tipos de ejercicios para distintos tipos de requerimientos. Todas gratuitas y descargables.

Hay una creencia muy extendida sobre la necesidad de guardar reposo tras una lesión deportiva hasta que disminuyan la inflamación y el dolor. Sin embargo, como explica el Dr. Pedro Guillén, jefe del Servicio de Traumatología de la Clínica CEMTRO, esto es un error y, por el contrario, para que el tejido pueda recuperarse adecuadamente se necesita una rehabilitación basada en practicar una actividad física supervisada por traumatólogos deportivos para evitar que la lesión se agrave y pueda cronificarse.

Este artículo propone una serie de centros para hacer ejercicio que se acaban de abrir o van a abrir sus puertas de cara al otoño. Entre ellos destacan algunas novedades como el entrenamiento virtual con pantalla gigante o la peronalización del ejercicio para evitar lesiones y mejorar la salud.

Empecé a fumar a los 16 años. Fumaba 3 cajetillas de tabaco diarias, y a veces hasta 4 (Cuando estaba de fiesta, que era casi muy a menudo). Siempre decia que aunque pudiese dejar de fumar no lo haría porque me gustaba demasiado, hasta que cumplí los 30 años. Ya no podia ni subir unas escaleras de más de ocho peldaños, llegaba asfixiado al último escalón. Por las noches no podia casi respirar y tenia que habrir las ventanas de mi habitación y sacar la cabeza porque me ahogaba.

Jason Dyck y otros colegas de la Universidad Alberta de Canadá, descubren que el vino tinto, las nueces y algunas frutas contienen el compuesto natural resveratrol, que mejora las funciones cardiacas, musculares y óseas tal y como sucede con el ejercicio.

Un amplio estudio muestra que incluso una pequeña cantidad de ejercicio al día tiene beneficios claros sobre la salud cardiovascular.

Glúteos de escándalo descubre como Sofía Santeliz y su maravilloso sistema esta cambiando la vida de muchas mujeres glúteos de escándalo esta hecho para ti...

Descubre como una mujer pudo lograr en menos de un mes cambiar su anatomía con ejercicios naturales mejorar su estilo de vida y sobre todo sentirse segura de si misma

Científicos del Seattle Children’s Research Institute han descubierto un área del cerebro que podría controlar las motivaciones de una persona para hacer ejercicio y participar en otras actividades gratificantes; potencialmente conduciría a mejores tratamientos contra la depresión.

Estos ejercicios para bajar la panza y entrenar el core, te ayudarán a revelar su six-pack, mejorar tu postura, evitar dolorosas lesiones lumbares y deformaciones de la columna.

Nadie duda de la importancia de la actividad física regular, como caminar a paso ligero o correr, en el tratamiento y la rehabilitación de enfermedades cardiovasculares y en la reducción del riesgo de muerte por otras patologías. Sin embargo, un exceso de la actividad física puede tener efectos perjudiciales. Hay una clara evidencia de un incremento de las muertes cardiovasculares en sobrevivientes de ataques cardiacos que hacen ejercicio en exceso, según concluye un nuevo estudio publicado en 'Mayo Clinic Proceedings'.

Comer algo una hora antes del entrenamiento te resultará de ayuda durante la actividad física. Pero comer e hidratarse es importante también durante y después del entrenamiento. Indicamos a continuación algunos consejos útiles.

Pronto perfeccionamos el control motor, añadiendo estabilidad y coordinación. Nuestro primer logro es soportar el peso de la cabeza. De ahí pasamos a rodar, gatear, ponernos en posición de sentadilla, caminar, correr, saltar... Pero este proceso de auto-descubrimiento se trunca a los pocos años de vida, cuando se acentúa el proceso de ‘domesticación’.