Se comió, se bebió y se llegó al nuevo año. Y con él, al renovado propósito de millones de personas en todo el mundo de practicar más deporte. ¿Eres uno de ellos? Aquí tienes algunos de los consejos que pueden ayudarte.

Los efectos del vino tinto siguen dividiendo opiniones. Mientras que algunas instituciones sostienen que una copa puede tener beneficios, otras aseguran que cualquier cantidad de alcohol es perjudicial.

Una cuestión que suele plantearse es la de quienes aprueban todos los ejercicios de una oposición, y sin existir prueba adicional alguna, el Tribunal limita la propuesta de los finalmente aprobados con derecho a plaza a tantos como plazas convocadas, dejando sumidos en la decepción a quienes objetivamente han acreditado la capacidad para tales plazas.…

¿Sabes lo que comes y cómo lo comes? Lee en nuestro blog este magnífico artículo sobre trastornos alimentarios. Los más conocidos son la bulimia y la anorexia, pero hablo de hasta 18 casos más.

El dolor en la zona lumbar es una molestia bastante común en nuestros días. Si tienes un trabajo en el que tienes que pasar mucho tiempo sentado, por ejemplo delante del ordenador o conduciendo, tienes muchas más papeletas de sufrirlo. Puede que te venga a visitar de vez en cuando o en el peor de los casos, que haya venido para quedarse y sea crónico. Si te sientes identificado con el dolor lumbar tengo un solo ejercicio, uno solamente, que puede ayudarte a solucionarlo por completo o al menos a tenerlo a raya.

“Cuál es el ejercicio que quema más calorías” es una pregunta frecuente, pero es una mala pregunta. Se basa en la misma lógica simplista que las dietas bajas en grasa. Como la grasa tiene más calorías, minimicemos su consumo para no engordar. Y como sabes, no funciona.

El Ministerio de Salud japonés aprobó por primera vez el uso médico de un armazón robótico para las piernas destinado a ayudar a caminar y ejercitarse

Los expertos dicen que tiene escaso impacto sobre los dolores musculares y, a corto plazo, beneficia la flexibilidad corporal pero reduce la fuerza muscular.

Sin dudas que existe un fuerte vínculo entre el éxito y la motivación, de hecho, las personas u organizaciones con fuertes motivaciones son mucho más propensas a ser exitosas. Sin embargo, nuestras motivaciones no siempre son tan evidentes, y por tanto, nuestro comportamiento es a veces confuso, incluso para nosotros mismos.

En este artículo te enseñaré unos divertidos ejercicios para el cerebro que te ayudarán a entrenar tu atención y tu memoria de trabajo (la capacidad que tenemos para mantener la información en mente y manipularla mentalmente en períodos cortos de tiempo).

Veamos cual es la situación indicada en donde el estiramiento dinámico puede sernos útil y ayudarnos a ganar mas flexibilidad en forma inmediata.

En circunstancias normales, los músculos utilizan dos fuentes de energía: la glucosa y los ácidos grasos libres, ambas son generadas por un sistema integrado, complejo de respuestas hormonales y nerviosas. Al iniciar el ejercicio la glucosa se obtiene...

Es ampliamente sabido entre los especialistas que nuestra condición física se refleja en nuestra aptitud mental, especialmente a medida que envejecemos. ¿Cómo estar en buena forma física afecta a nuestro cerebro envejecido? La revista Neuroimagen se hace eco de un nuevo y emocionante trabajo dirigido por el doctor Hideaki Soya, de las Universidad de Tsukuba, en Japón, que muestra por primera vez la relación directa entre la actividad del cerebro, la función cerebral y la aptitud física en un grupo japoneses mayores.

El Kapalabhati es un ejercicio para la purificación del pasaje nasal y los pulmones.

El ejercicio físico moderado es bueno para todas las personas y en el caso de aquellos con depresión, o en riesgo de caer en ella, hay muchas evidencias de que un poco de actividad aeróbica —andar, correr, nadar— puede proteger del inicio de un proceso depresivo, ayudar durante el proceso de recuperación o evitar una recaída.

un estudio ha cuantificado el beneficio para la salud de ir en bici. Cada hora sobre la bicicleta equivale a una hora más de vida. Por cada hora que se anda en bicicleta, la gente vive cerca de una hora másLo asegura un estudio de la Universidad de Utrecht (Holanda), realizado con el concurso de 50.000 ciclistas residentes en Holanda, que usaban la bicicleta a menudo (una media de 75 minutos cada semana), con la ayuda de una herramienta computacional de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Quien sea corredor lo habrá vivido: esa euforia y ganas de continuar que invaden el cuerpo cuando ya van muchos km podría estar causada por una bajada en los niveles de leptina.

Vídeo que explica cómo la evidencia científica no apoya la idea de que hacer mucho ejercicio tiene un impacto muy significativo en la pérdida de peso, sino más bien los cambios en la dieta, aunque el ejercicio sea bueno para la salud.

Marcos Jassan, maestro yogi, te enseña a hacer este ejercicio para que te relajes, incluso en la oficina godín

La probabilidad de que una persona obesa logre un peso corporal normal es de 1 en 210 para los hombres y 1 de cada 124 para las mujeres, aumentando a 1 en 1290 para los hombres y 1 de cada 677 para las mujeres con obesidad severa, según un estudio publicado en la revista American Journal of Public Health, en donde se sugiere que los programas de control de peso actual que se centran en la dieta y el ejercicio no son eficaces en la lucha contra la obesidad a nivel de población.

Con estos ejercicios se busca potenciar la creatividad en la creación de nuevos textos. Están divididos en una rutina de 7 días (una actividad por día) y vienen explicados de forma sencilla y con ejemplos, para facilitar su comprensión.

El ejercicio físico podría estar asociado a una reducción de la actividad de la enfermedad en los niños con esclerosis múltiple, según un estudio de la American Academy Of Neurology (EEUU). La investigación, publicada en la revista 'on line' 'Neurology', ha revelado que los niños con esclerosis múltiple que realizan una actividad física extenuante tienen menos lesiones y de menor tamaño en el cerebro que aquellos que no hacen ejercicio.

Algunos de los cambios más importantes que experimenta nuestro cuerpo cuando dejamos de hacer ejercicio por vacaciones. Puntos a tener en cuenta

Es mucho lo dicho y escrito sobre las artes marciales. Pero tristemente muchos tienen una percepción sesgada de ellas, la mayoría por desconocerlas, y otros por experiencias negativas en escuelas centradas en lo comercial antes que en la real esencia del Budō. En este artículo se explican algunas de las razones por las que es beneficioso la práctica de artes marciales