El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), el Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Navarra y el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia han avisado de que montar en moto a diario supone el mismo físico que realizar ejercicio.

Recientemente me escribió mi bradicárdico amigo, ingeniero, doctor y, ahora papá, Félix Quintero, preguntándome sobre el supuesto efecto benéfico de la cerveza en la recuperación después del ejercicio. Al respecto, me remitió a una serie de links en los que unos académicos -algunos sospechosos por sus fuentes de financiación y otros por las tesis doctorales que avalan- respaldaban la efectividad de esta milenaria bebida para una correcta hidratación después de la carrera.

Sabes resolverlo ? En el vídeo de hoy recordamos la victoria de Samuel Sanchez en Pekín 2008 , con un ejercicio de movimiento rectilíneo uniforme acelerado

La forma física no siempre tiene que ver con la fuerza o el peso. Hay varias pruebas sencillas que te van a indicar si falla la flexibilidad, el equilibrio, o una parte concreta de tu cuerpo. ¿Cuántas eres capaz de hacer? Siéntate en el suelo y vuélvete a levantar sin usar las manos para apoyarte. Con esta prueba mides la flexibilidad, fuerza, coordinación y equilibrio. Es también una medida que predice tu esperanza de vida según este estudio realizado en Brasil: goo.gl/EY04Ut

El problema del trabajador moderno? Que nos obliga a estar horas y horas sentado en la misma posición, pegados a un monitor, donde el único “ejercicio” lo realizan nuestros dedos frente al teclado. Esto no significa, sin embargo, que no podamos tomarnos “breaks” o descansos cada cierto tiempo. Así que cada vez que tengas esos descansos de 5 minutos, por qué no aprovecharlos con ejercicios que podamos realizar directamente en la oficina.

Un nuevo estudio descubre que para recordar algo, no hay nada mejor que hacer ejercicio 4 horas después. Así lo plantea una nueva investigación llevada a cabo por expertos del Instituto Donders en el Centro Médico de la Universidad Radboud (Países Bajos)

¿Qué tipos de grasas son consideradas "buenas" y cuáles "malas"? ¿Cuáles son más saludables? Diferencias entre grasas saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas. [...] Explicación práctica a partir del minuto 10:03.

Si eres de los que piensa que incrementando el consumo de proteína recomendado, sobre todo si haces deporte, tus riñones y tu hígado implosionarán, te interesará saber que no hay evidencia científica que lo demuestre, es más, la gente con un sólo riñón tiene prácticamente la misma esperanza de vida que los que tenemos dos.

¿Eres portero y quieres estar en forma a la vez que controlas los alimentos que tomas para favorecer tu entrenamiento y resistencia? Cuando hablamos de alimentación y deporte, lo primero que pensamos es comer lo mejor posible para así desarrollar una actividad extra sin sufrir agotamiento físico.

muestra una serie de ejercicios que podemos realizar en casa y lograr acondicionamiento físico.

Hay investigadores que están debatiendo no solo sobre si en realidad tienen beneficios, sino incluso sobre la posibilidad de que sean perjudiciales para ti. En un pequeño ensayo controlado aleatorio hecho en 2011 en Illinois, EE.UU., un grupo de personas hizo abdominales diariamente, mientras que los integrantes del afortunado grupo de control no tuvieron que hacer ninguno. Luego de seis semanas se tomaron mediciones detalladas, y se encontró que los ejercicios no tuvieron ningún impacto en el tamaño de la cintura...

¿Habrá algo que ayude a frenar el proceso del envejecimiento? No hablamos de vanidades sino de lo que la ciencia ha probado para que podamos tener una vida plena, aunque pasen los años.

A la vuelta del siglo 20, el mundo vio el surgimiento de un nuevo tipo de héroe público: el hombre fuerte profesional. Surgieron a partir del movimiento de la cultura física que se habían ido acumulando durante los años 1800, y era en sí misma una respuesta a la revolución industrial. Con la proliferación de trabajo de oficina, no se convirtió en una preocupación cada vez mayor en cuanto a cómo este nuevo estilo de vida sedentario estaba afectando a la salud.

De acuerdo con la encuesta realizada a 12.000 padres de niños entre los 5 y los 12 años de edad de 10 países, encontró que al día 74% de los menores pasan menos de 60 minutos jugando afuera. Esto significa que en la actualidad pasan más tiempo al aire libre los presos de cárceles de máxima seguridad, quienes tienen derecho a salir a los patios de las cárceles dos horas al día, que los niños. Algunos menores en todo un año, no pisan un parque o una playa. Entre tanto, los niños permanecen hasta tres horas al día frente a una pantalla.

La actividad física está demostrando ser un efectivo aliado para superar los efectos del cáncer. El ejercicio moderado reduce, según se ha constatado, la reaparición de los tumores en los pacientes y, además, contribuye a rebajar el grado de fatiga durante la terapia. Nuevos estudios demuestran que este tratamiento sencillo y natural, que está al alcance de cualquiera, no sólo reporta beneficios psicológicos, sino también biológicos sobre los enfermos que superan la batalla del cáncer.

El 15 por ciento de las personas con hipertensión podrían controlar la enfermedad si realizan de forma habitual ejercicio físico adaptado a sus necesidades personales, según ha asegurado el doctor José Abellán con motivo de la presentación de la primera 'Guía para la Prescripción de Ejercicio Físico'

Hacer ejercicio cansa y requiere fuerza de voluntad, pero vamos a ver porqué es tan importante empezar ahora; beneficios de hacerlo y problemas de estar parado. ¡Esencial para la salud!

No por dedicar más tiempo al deporte se consigue perder más peso, al menos a largo término. Un reciente estudio de un equipo de la Universidad de la Ciudad de Nueva York, liderado por Herman Pontzer, sugiere que nuestro cuerpo se adapta al gasto de energía a partir de cierta cantidad de ejercicio. Es decir, el consumo de calorías se estabiliza. O dicho de manera sencilla: doblar la cantidad de ejercicio físico no supone consumir el doble de calorías.

La nutrición puede contrarrestar el impacto negativo de una lesión causada por el ejercicio. Es muy importante para ello evitar las deficiencias de energía, proteínas y otros nutrientes esenciales para que nuestro organismo funcione como un reloj y pueda mantener las adaptaciones estructurales que tanto esfuerzo nos ha costado alcanzar.

Quizá usted sea de los que piensa que dejarse la piel en el gimnasio le hará adelgazar más rápido. No es así. Un nuevo estudio desvela que quienes realizan actividades físicas intensas consumen las mismas calorías que quienes lo hacen de forma moderada. Los investigadores defienden que, en estos casos, la dieta podría tener un papel más importante a la hora de perder peso.

Todos hemos adoptado alguno de estos hábitos alguna vez en nuestra vida creyendo que son saludables, esto puede ser causado por los medios de comunicación, el consejo de un amigo o recomendaciones familiares. Y no importa si los amamos o los odiamos, los incluimos en nuestras vidas porque pensamos que son saludables. ¿Dietas libres de gluten? ¿Alimentos “cero” grasa?

Vídeo realizado en las instalaciones de la NASA en el que se explica el método de medición de pérdida de densidad ósea y cómo evitarlo.

La celulitis afecta a la mayoría de las mujeres. En el mercado se encuentran desde cremas hasta terapias con laser, pero ninguno funciona. Qué hacer, pues, para vencer a la celulitis.

Igual que el gimnasio mejora la forma física, la mente necesita estímulos para no quedarse fofa, sobre todo según cumplimos años. La buena noticia es que no hay que hacer grandes esfuerzos: estos nueve pequeños cambios en tu vida diaria prometen grandes resultados.