Al ayunar por un período de 16 horas, permites a tu cuerpo utilizar la energía almacenada en forma de grasa. El ayuno intermitente no sólo reduce la grasa corporal, sino también ayuda a controlar la sensibilidad a la insulina, lo que puede promover la pérdida de grasa a largo plazo.

Probablemente hayas escuchado que debes comer siempre antes de entrenar. La idea detras de esta porción de sabiduria del fitness es que la comida antes del ejercicio ayuda a alimentar tus musculos para una session de quema de grasas. Pero, es realmente el mejor consejo cuando se trata de perder peso, o mas especificamente, quemar grasa?

La sociedad moderna trata el embarazo como una enfermedad. Por ejemplo, se califica a las embarazadas como población vulnerable y se les excluye de la mayoría de estudios (detalle). Por eso sabemos menos de lo que deberíamos sobre el efecto de la actividad física en el embarazo. Ante la duda, muchos médicos recomiendan reposo, pensando que es lo más seguro, y la mayoría de mujeres abandonan la actividad física durante el embarazo , asumiendo que el descanso es lo más importante durante esta etapa.

Este jueves se cumplen 25 años de la Fundación ONCE del Perro Guía. Cada año, de la Fundación salen unos 140 perros para ser asignados a aquellas personas ciegas o con discapacidad visual grave que lo hayan solicitado. Actualmente hay 1.056 perros en activo trabajando como guías.

¿Es correcto beber coca cola, antes, durante o después del entrenamiento? ¿Sabes lo que realmente pasa en tu cuerpo si haces eso? Lee este artículo y descubrirás las ventajas o inconvenientes de hacerlo, una práctica que se está poniendo de moda entre los deportistas.

Los rodillos de ciclismo ofrecen un sinfín de posibilidades para que los amantes de la bicicleta puedan desarrollar todo su potencial, a continuación destacamos 4 de las principales características que ofrecen los rodillos tanto para ciclistas profesionales como para amateurs o aficionados; servir de complemento para completar el entrenamiento en carretera o entrenamiento MTB. Entrenar con rodillo todos los días, sin depender de la climatología... por ejemplo el entrenamiento en invierno dejó de ser un problema para todos los ciclistas..

Venezuela como casa que me da mis raíces y donde comienza mi propia historia… Desde muy joven siempre he estado muy involucrada en el deporte y la actividad física, llevándolo a través del tiempo como un sistema de vida saludable. Aprendiendo en ese transcurrir de diversas actividades en el ámbito deportivo y físico, convirtiéndome en profesional del fitness, del arte teatral y la danza.

Algunos de los cambios más importantes que experimenta nuestro cuerpo cuando dejamos de hacer ejercicio por vacaciones. Puntos a tener en cuenta

Si el objetivo es aumentar el daño, nada mejor que indicarla. En caso contrario entrenar la fuerza. Sugerencias de la ciencia.Decir que la caminata es la primera y casi excluyente sugerencia a indicar por muchos a los sedentarios en general y a los obesos en particular, no es verdaderamente estar haciendo algún aporte a alguien. Esa prescripción de actividad física, en la inmensa mayoría de los casos, no tiene sustento científico de consideración, al menos sin un sesgo demasiado grosero al valorarla como propuesta en el territorio de la salud.

Aumentar masa muscular es, junto a la pérdida de grasa, el principal motivo por el que las personas suelen acudir a los gimnasios. En este artículo se desarrollarán las claves para que dicho aumento de masa muscular se consiga de forma eficiente y óptima, para así evitar perder el tiempo tomando caminos erróneos.

Shawm Achor, es profesor asistente en la Universidad de Harvard y director de una empresa de consultoría que investiga qué hacen las personas que están muy por encima de la media en productividad. Después de años de investigación y de experiencia en Harvard, afirma que cuando una persona está con el “cerebro en positivo” es un 31 % más productiva .

Debe considerar que adquirir la habilidad de identificar días en base a las fechas tiene por fin secundario la utilidad de no depender del calendario; la finalidad primaria o principal siempre es el desarrollo y fortalecimiento de sus capacidades mentales (memoria y concentración). Nunca olvide esto, y póngase a entrenar cuanto antes ya que la próxima reunión de amigos esta muy cerca!!

Documental de la serie Brain Games. Veremos cómo para actualizar nuestro cerebro se necesita entrenamiento mental. Nos muestran, a través de diversos juegos, cómo mejor la memoria a corto plazo (ya que ésta actúa utilizando atajos mentales). _{Contenido disponible hasta el 21 de junio de 2015.}

Voy a hablar de consejos específicos o temas complejos ya que creo que primero de todo se tienen que establecer unas bases. A partir de ahí, podemos añadir información, pero si las bases no está claras, no es productivo entrar en temas más específicos. Así que hoy, en esta primera parte, os daré los 5 mejores consejos que puedo dar a las chicas antes de empezar, para que empiecen con una buena predisposición, energía y actitud.

Vem Com Elas Fernanda entrenando con una amiga bajo el abrasador sol de las playas de Brasil inundando sus cuerpos semidesnudos de sudor, frotándose una contra la otra, bajo la atenta mirada de las olas de un vasto oceano de aguas cristalinas que plañen su impotente capacidad de paragonar la exuberante belleza de estas amazonas.

Una buena entrada de blog sobre lo que sabemos, y lo que creemos que sabemos. Y cómo cuanto menos sabemos, más creemos que sabemos.

"No tiene titulación ni de nutricionista, psicólogo, entrenador personal ni mucho menos Coach. Si tuviera titulación de nutricionista, no haría ese tipo de dieta, si tuviera titulación de entrenador personal no utilizaría esos métodos, si fuera psicólogo sabría como tratar con las personas de forma mas asertiva... Así que si ha llegado a España es porque en España manda la audiencia y no la salud de las personas"

Basamos nuestra apariencia en el peso, nos decimos a nosotros mismos que nos faltan 5 Kilos o nos sobran 12, y nos establecemos pesos ideales basándonos en lo que nos han hecho interiorizar como referencia.Es muy común escuchar esto antes de una fecha o un evento determinado, como puede ser el verano o una boda, incluso los famosos propósitos de año nuevo: el chico de la casa quiere ganar 5 Kilos, la madre perder 8, la hermana mantenerse y todos saben que al padre le sobran 15, pero no se pondrá a régimen. ¿Por qué esta obsesión por el peso?

Fotos de las técnicas de entrenamiento de supervivencia de los pilotos rusos de combate. Visto en el blog de Rusadas (www.rusadas.com/2015/03/supervivencia.html)

Una prisión puede parecer el peor lugar posible para entrenar a un perro, especialmente si es una instalación como la prisión estatal de California en el Condado de Los Ángeles, hogar de la clases de criminales que a menudo pensamos que son lo peor de la sociedad.

¿Alguna vez os habéis preguntado si una mujer embarazada puede salir a correr? ¿Estás embarazada y no sabes si puedes realizar running? ¿Eres deportista y tienes la pregunta si en el futuro, cuando estés embarazada podrás seguir corriendo?

A las empresas que comercializan los llamados "Brain Games" (juegos para la mente) se les está yendo la mano respecto a las bondades de un sistema cuyos resultados no tienen respaldo científico. Esto no lo digo yo, sino 73 psicólogos cognitivos y neurocientíficos de todo el mundo en una carta abierta publicada esta semana por el Instituto Max Planck y la Universidad de Stanford y que ha provocado bastante revuelo.

En el post de hoy hablamos sobre los beneficios del pollo, y es que es uno de los ingredientes principales que no deben faltar en la dieta de ningun deportista. El consumo de pollo se ha incrementado en los últimos años en todo el mundo, ya no solo en el ámbito del deporte si no en la dieta de muchas personas que se preocupan por una alimentación saludable, debido a que es una alternativa más sana

muchos hacen errores en esta estación. Este es el momento donde todo comienza a retoñar. Aparecen las evidencias de lo sembrado. Mucha gente abandona su negocio y su gente en esta estación.