La revista Nature ha publicado un estudio científico acerca de «los efectos de la meditación», algo que en sus diversas variantes se conoce hoy en día como mindfullness. La versión abreviada es que no hay evidencias de que sirva para nada. Tal y como cuenta el neurólogo Steven Novella en su blog Neurologica «es un hecho que resulta completamente poco sorprendente» para quienes entienden un poco de esos temas. De hecho llega a afirmar que meditar no es mucho mejor que ver la televisión. [link a fuente principal en #1]

Dos simples minutos de meditación para los meneantes. Se trata de un escáner corporal, que nos ayudará a escuchar qué nos quiere decir nuestro cuerpo. Muy recomendable.

Hoy queremos exponer aquí unas sencillas pautas de técnicas de meditación para principiantes, tanto para aquellos que quieren iniciarse en esta disciplina como para los que ya tuvieron un proceso de iniciación y necesitan un pequeño recordatorio para retomar esta práctica. Asimismo explicaremos que es la meditación.

Hoy en día, la marihuana es legal en varios países. Inclusive, en algunas ciudades del mundo es usada con fines medicinales. Los gobiernos, en estos casos, autorizan su comercialización bajo prescripción médica. No es un secreto para nadie que se trata de una planta que tiene múltiples usos.

¿Alguna vez has experimentado una extraña sensación de mucha relajación y hasta un cierto cosquilleo al escuchar susurros o ciertos sonidos? Esto es precisamente el ASMR, un fenómeno biológico que hasta el momento no ha sido apenas investigado, pero que cuenta cada día con más seguidores que recurren a él como un método de relajación. Las siglas ASMR significan Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, Autonomous Sensory Meridian Response en inglés y el fenómeno se ha dado a conocer a través de Internet.

Definir qué es Mindfulness, o meditación, puede ser sencillo, pero entenderlo no resulta tanto. Estamos familiarizados a que para comprender algo hemos de tener una definición intelectual con palabras. Eso e en si mismo un gran problema, ya que nos perdemos el conocimiento auténtico, aquel que no es posible expresar con palabras. Si tuviéramos que expresar con palabras a que nos referimos por meditación mindfulness podríamos hacerlo con referencia a lo que principalmente este concepto tiene y ha tenido desde hace miles de años. Veámoslo.

.Ahora ya puedes conocer los mejores cursos de mindfulness online. Un aspecto importante para quienes desean conocer las distintas técnicas de la práctica de la meditación mindfulness, es repasar los cursos online en la red y analizar cual se adapta mejor a nuestras necesidades u objetivos. Todos somos distintos y por lo tanto, tenemos también distintas necesidades mentales, emocionales o espirituales y también dependiendo porque etapa de nuestra vida estamos atravesando. si simplemente queremos aumentar nuestra capacidad de atención o ...

La pregunta clave que debemos cuestionarnos en relación a la felicidad son las siguientes: ¿Que es ésta? ¿Que significa? ¿Es realmente posible la felicidad? Son muchos los grandes maestros a lo largo de la historia de la humanidad, con independencia de las distintas filosofías o tendencias espirituales, que coinciden en algunos aspectos básicos, que subyacen en el trasfondo de la espiritualidad del ser humano y de cómo encontrar la felicidad y la cesación de los altibajos, del desasosiego, del sufrimiento, o…

Documental sobre la historia de la antigua cultura tibetana arrasada por la invasión china, parte de cuyos supervivientes se han refugiado en países de Occidente, fundamentalmente EE.UU., o en la India. ¿Cómo evolucionará el budismo tibetano y los pocos yoguis himalayos que aún quedan en el exilio al ser afectados por la influencia de las sociedades opulentas de Occidente y sus gentes? ¿Tenemos derecho a difundir los ancestrales secretos de los yoguis tibetanos en una cultura extraña?

Noticias científicas y tecnológicas, artículos y entrevistas sobre el mundo de la ciencia

El famoso actor Bruce Lee es conocido por ser el primer exponente de artes marciales en Occidente. Él nació en San Francisco, California, en 1940. Su estilo de vida era muy distinto al de la mayoría de personas, ya que él no solo tenía una rutina física que cumplir diariamente, sino que también tenía una de ejercicios mentales. De esta manera, fortalecía tanto su cuerpo, como su mente y espíritu.

La información es bella, y más cuando está bien representada. En una imagen, todos los beneficios de la meditación, una buena forma de condensar años de experiencia en este ámbito.

Si, como dijo Maillard, la tristeza es el gran pecado de Occidente, Cohen fue un gran pecador. El trinomio sexo, drogas y rock’n’roll no le sirvió de mucha ayuda para evitar ese malestar, sino más bien al contrario, así que se agarró al budismo zen como a un clavo ardiendo. Y funcionó. Cohen había crecido en una familia judía tradicional, y su abuelo materno fue un venerable rabino. Fiel a sus raíces, el cantante nunca perdió su fe judía ni dejó de respetar el Sabbat.

La mayor decepción de nosotros los meditadores modernos es continuar siendo imbéciles a pesar de la práctica de meditación. El nirvana, la trascendencia del ego, la disolución de los miedos, la siempre presente no-dualidad. Todos los productos que te vendieron en el folleto de la meditación tal vez sólo los acariciaste por breves momentos para luego volver al terrenal mundo de tus deseos y traumas.

Mónica Esgueva analiza en su nuevo libro qué es la atención plena. Nos cuenta también ideas falsas sobre esta práctica.

Una refrescande propuesta para hoy. ¿Qué sucedería si a los niños que se portan mal en los colegios, en vez de castigarles cargándolos de deberes o dejándoles apartadaos en una clase haciéndoles que hagan tareas extra les animásemos a meditar? Ese es el planteamiento de Robert W. Coleman, profesor de un colegio en Baltimore. Y, según parace, está funcionando verdaderamente.

Un Japa Mala tiene 108 cuentas esféricas; lleva una cuenta más grande que va en medio y se la denomina “guru”, esta cuenca es la más importante porque significa “amo o preceptor espiritual”. El objetivo del Guru beads es mostrar la recitación de un mantra. La práctica del mantra eleva la espiritualidad del individuo....

Artículo que relata mi experiencia con una práctica de meditación y cómo me ayuda a aumentar mi productividad.

Una interesante discusión sobre monjes budistas y los efectos que pudiera tener el DMT en su conciencia se distendió en el sitio Reddit.

Los resultados de una investigación liderada por científicos de la Universidad de California en Los Ángeles sugieren que el yoga y la meditación pueden ayudar a minimizar el deterioro cognitivo. Así pues, la paz interior y un cuerpo flexible podrían no ser los beneficios más valiosos que ambas técnicas tienen que ofrecer, a juzgar por las conclusiones del estudio.

Cómo ayudar a nuestros hijos a gestionar el Miedo

La magia viene en tan sólo unos tantos sistemas como el número de personas que lo practican...