Lo primero que debes hacer, es apuntar todo lo que hagas durante el día. Es muy importante que seas realista; apunta TODO, incluso ese tiempo que pierdes mirando el móvil o pensando en las musarañas. Es posible que te sorprendas del tiempo que se te va en mirar las redes sociales o en arreglarte por las mañanas, pero anótalo igualmente. También es importante que apuntes los momentos en los que sabes que no vas a a ser productivo. Por ejemplo, después de cenar yo no soy persona, así que... Descartado