Es importante salir de la cama nada más despertamos e ir a otra estancia de la casa. Si quieres leer las noticias en tu móvil durante media hora apenas te despiertas, puedes hacerlo, pero vete al sofá o, idealmente, a una silla que esté junto a una ventana. Porque cuando pasamos mucho tiempo en la cama haciendo ese tipo de cosas, eso afecta a la calidad del sueño.
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