Congestionado, empujando hasta que revientan los capilares en el blanco los ojos, pero no sale nada. Desde hace dos días. Tienes el vientre distendido y cuando por fin consigues expulsar un fragmento, duro como la madera, te quedas con la sensación de que no ha salido todo. Esto es el estreñimiento. Según la Fundación Española del Aparato Digestivo entre el 12 y el 20% de los españoles lo sufren por una u otra causa. Las principales víctimas son las mujeres y en general afecta a personas sedentarias que comen poca fibra y beben poca agua.
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