Hay un montón de consejos nutricionales para la pérdida de grasa en Internet. ¡En este artículo, sin embargo, le traemos consejos de alguien que los usó él mismo! A los 17 años y solo a 5’5 “, pesaba 240 libras. Desde entonces, en el transcurso de 4 años, personalmente perdí más

Si usted no confía en su juicio o quieres una segunda opinión, después de comprobar su hijo, no dude en ponerse en contacto con un medico. La escoliosis es una anormal hacia los lados de la curva en la columna vertebral que, si no se detecta a tiempo, puede empeorar con la edad, causa importante…

“Nuestra especie está sujeta a la misma biología que cualquier otro animal, y esto se nos olvida”. Marcos Vázquez tiene una aproximación radical a la salud y la forma física: miremos al pasado para solucionar los problemas del presente. Siempre con la ciencia experimental como guía y soporte, el divulgador y autor (...)

La hidratación en el deporte es sumamente importante. Debe asegurarse de estar bien hidratado durante el ejercicio, como así también durante todo el día. Es imperativo para nuestra salud. Cuando añadimos ejercicios a nuestra rutina diaria perdemos mucha más agua a través del sudor. Es por eso que siempre se debe estar óptimamente hidratado y listo para su entrenamiento siguiendo los sencillos pasos que se indican a continuación.

Para quienes no os gusta el arbolito verde aquí les comparto un buen post donde están más que claras las razones por las cuales debemos empezar a introducirlo en la dieta

Una rutina para abdominales de 10 minutos con 9 ejercicios que puedes hacer entre 2 a 3 veces por semana.

Es hora de conseguir chicas de verdad: ¿Cuándo fue la última vez que te lavaste el sostén? Y antes de fingir que eres un adulto limpio que ha conseguido su vida juntos, no estamos hablando de tu sostén deportivo. no, nos estamos refiriendo a su sujetador diario que usted usa para trabajar, da un olfateo superficial mientras que usted lo quita, y entonces tira de nuevo en su cajón para usar mañana. Mientras que muchas mujeres pueden no estar dispuestas a confesar a la verdad sucia, todos sabemos que hay reglas diferentes a la hora de lavar una

Si estás luchando para subir de peso necesitas incorporar algunos de estos 17 alimentos para aumentar masa muscular. En la dieta está la clave y un superávit de calorías es vital para lograrlo.

Visto desde fuera, se puede llegar a pensar que ser un entrenador personal es siempre un trabajo divertido: Mejoran su físico gracias a que pueden entrenar todo el día. Excepto que esa no es la imagen completa. Hay mucho más para ser un buen entrenador personal o instructor de fitness grupal que hacer ejercicio, y la mayoría de los entrenadores necesitan programar sus propias sesiones de entrenamiento.

Antes de aceptar la idea de que caminar no es un ejercicio que vale la pena, aprende la verdad detrás de estos tres mitos comunes sobre caminar.

Con las vacaciones de verano, la psicina y la playa a la vuelta de la esquina, toca hablar de los ‘fofisanos‘ y las ‘gordibuenas‘ ¿Os suena? Hombres que lucían la barriga felices y disfrutaban de la cerveza y la pizza sin preocuparse por los abdominales. Más o menos, la chica decía que le encantaba ese espíritu y que eran hombres más atractivos y atrayentes para ella que los que salían en los anuncios con cuerpos perfectos con abdominales.

Cuando se trata de nutrición, el consejo puede sentirse como un campo minado. Las nuevas investigaciones pueden contradecir los estudios que aparecieron hace solo unos pocos años, y luego son reemplazados por una nueva perspectiva poco después de la publicación. El rápido ritmo de cambio en el mundo de la nutrición puede hacer que sea difícil separar el mito de la realidad.

El que fuera futbolista del Sevilla, Atlético y Milán entre otros, se ha convertido en el cuerpo fitness más envidiado de Instagram.

Calum Von Moger, el cuerpo del momento, se lesiona de nuevo tras caerse por un acantilado. Ya lo hizo cuando se desgarró el bíceps haciendo el idiota con otro compi.

Este fisicoculturista es apodado por el Alien por la peculiaridad que tiene de mover las fibras musculares de su cuerpo.

Heidi Somers es una influencer fitness que empezó perdiendo peso y se ha convertido en una estrella de Instagram y YouTube donde ha influido a miles de personas a mejorar su físico.

Laurel, una atleta transgénero de 40 años que competía en un campeonato de levantamiento de pesas, se lesiona el codo. En el vídeo de la noticia se puede apreciar momentos antes de la lesión.

Descubre de los gimnasios más sanos: no solo por el deporte sino por la comida que ofrecen sus restaurantes

Rutina de entrenamiento Weider (en especial para el pecho), eficaz para el desarrollo muscular rápido y efectivo.

Welcome to Tanveer Awan's Fitness – the #1 Channel for Mens and Womens Fitness. In this video I will show you how to get good body structure with perfect push-ups for women's. bit.ly/2CzTlnp

Existe mucha desinformación respecto a este tema, y es que relacionar la sudoración con la quema de grasa es un error y nuevamente un mito.

Empezamos con el mito número 1 por excelencia predicado a lo largo y ancho de toda la comunidad fitness, y mi mito favorito. La palabra “timing“ viene de tiempo entre comidas....

Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal como rendimiento. Hoy profundizamos en la nueva ciencia de la periodización nutricional. Entenderás por qué entrenar siempre con el glucógeno lleno inhibe ciertas adaptaciones al entrenamiento, y aprenderás a periodizar el carbohidrato para optimizar resultados.

Con el sushi pasa que puedes comer súper saludable o sin embargo con un alto contenido en hidratos, azúcar y sal. hablaremos sobre tips para elegir la forma más sana, o al menos, para que la tengáis en cuenta. La realidad es que no es una comida “mala” pero sí que hay que tomarla con moderación. Esta entrada, no es la más agradable de leer para los amantes del sushi combinado con el fitness,o la vida saludable como yo, pero es importante hablar de muchos “fallos” que cometemos por desconocimiento.

"La motivación de la aptitud femenina es lo que me mantiene en pie. ¿Por qué? ¡Porque esas chicas son tan duras y dedicadas, y si pueden hacerlo, debo hacerlo! "Puede haber personas que tengan más talento que tú, pero no hay excusas para que alguien trabaje más duro que tú". "Aquí para nosotros. Aquí hay para pedir ensalada cuando realmente quieres una hamburguesa. A hacer un asno de nosotros mismos en la clase de cardio de combate. Para beber más agua de lo que parece posible. Para ir cinco minutos más en la máquina elíptica.