¿En algún momento de esta semana has sido capaz de dejarte llevar al 100%? ¿De concentrarte con tus 5 sentidos en lo que estabas haciendo? Nuestra mente no acaba de estar relajada del todo al estar conectados constantemente con el trabajo, los amigos, familia, la actualidad… El mindfulness es el arte de hacer las cosas conscientemente, es decir, hacerlas sin pensar en nada más. ¿Podemos trasladar esta técnica a nuestros ratos de intimidad?

l capitalismo necesita humanizarse y aprovechar todo lo positivo que conlleva para facilitar que la gente sea más feliz, asegura Luis Gallardo, fundador del Festival Mundial de la Felicidad.

Cómo aprender a encontrar tu yo en armonía, gracias a ejercicios de Mindfulness.

Ya casi parece imposible recomendar un cuento para niños; cada vez son más los padres que quieren libros de gestión de las emociones, de yoga o de mindfulness para los más pequeños. Es evidente que muchos padres son incapaces de entender que un cuento puede albergar en su interior una enseñanza para sus hijos, sea este protagonizado por un elefante, un ratón o un pollo.

Una locura recorre el mundo. Tan vieja como el tiempo. No puedes ir a ningún sitio sin escuchar la proclamación de los gloriosos beneficios del mindfulness y la meditación. Y aún así … Aquí estamos, en las ruinas de la modernidad. El fascismo emerge mientras la economía global se estanca. Esto significa un dolor muy real para millones, miles de millones de seres humanos reales. Y ¿qué hacemos? ¿Meditar? Si el Buda estuviera hoy vivo, probablemente no diría: ve a meditar. Diría: arregla tu sociedad para que haya menos sufrimiento en ella.

La meditación es conexión. Este primer nivel es un camino de introspección hacia el auto-conocimiento, el auto-control, la claridad mental, y la paz. Un medio para encontrar lo que da sentido a nuestra vida, y tomar las riendas que perdimos, o que quizás nunca tuvimos. Meditación Guiada. Consejos preliminares, Momento, Duración, Postura, Prioridades, Práctica, Fases.

(..) Como todo en esta sociedad de consumo en la que vivimos, también la meditación se ha puesto a la venta en el mercado. Y al calor del mindfulness se han acercado coaches, gurús, motivadores, influencers, responsables de recursos humanos, especialistas en marketing y toda esa cohorte de vendedores de humo que han nacido para hacernos felices, creativos y competitivos. Hay quien lo llama “la nueva cafeína de las empresas de Silicon Valley”.

No es que un rato de relajación y concentración, dejando de lado el ruido y la furia de la vida diaria, vaya a venirle mal a casi nadie. Pero otra cuestión es que las prácticas de meditación en sus diversas formas, como el mindfulness o el loving kindness, realmente sean la panacea física y mental que prometen quienes las imparten y que secundan infinidad de revistas y webs.

Se exponen algunos de los beneficios de utilizar el mindfulness a diario.

La revista Nature ha publicado un estudio científico acerca de «los efectos de la meditación», algo que en sus diversas variantes se conoce hoy en día como mindfullness. La versión abreviada es que no hay evidencias de que sirva para nada. Tal y como cuenta el neurólogo Steven Novella en su blog Neurologica «es un hecho que resulta completamente poco sorprendente» para quienes entienden un poco de esos temas. De hecho llega a afirmar que meditar no es mucho mejor que ver la televisión. [link a fuente principal en #1]

Dos simples minutos de meditación para los meneantes. Se trata de un escáner corporal, que nos ayudará a escuchar qué nos quiere decir nuestro cuerpo. Muy recomendable.

Me di cuenta de lo importante que es elegir bien a las personas que quieres a tu lado, en las que vas a confiar, las que te dan apoyo y felicidad, gente de colores. Y apartar las piedras que te impiden avanzar o te dificultan el camino o incluso te pueden hacer caer. Personas tóxicas que absorben tu energía, que están ancladas en el victimismo y no ven más que el negro de la vida.

La vida se pasa rápido pero habrá que disfrutarla un poquico ¿o qué? Y es que no tenemos término medio. O nos pasamos el día regodeándonos en el pasado erre que erre, lo que fue, lo que no fue, lo que pudo haber sido...o anticipando el futuro, lo que será, lo que no será o lo que sería de no haber sido.

Hoy queremos exponer aquí unas sencillas pautas de técnicas de meditación para principiantes, tanto para aquellos que quieren iniciarse en esta disciplina como para los que ya tuvieron un proceso de iniciación y necesitan un pequeño recordatorio para retomar esta práctica. Asimismo explicaremos que es la meditación.

El pasado jueves estuvimos hablando Sara Tabares, Arturo Blay y un servidor sobre mindfulnes, para que sirve y para que no sirve, en la colaboración mensual en el SER Saludable de radio valencia. Aquí os la dejo.

El mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual.

Definir qué es Mindfulness, o meditación, puede ser sencillo, pero entenderlo no resulta tanto. Estamos familiarizados a que para comprender algo hemos de tener una definición intelectual con palabras. Eso e en si mismo un gran problema, ya que nos perdemos el conocimiento auténtico, aquel que no es posible expresar con palabras. Si tuviéramos que expresar con palabras a que nos referimos por meditación mindfulness podríamos hacerlo con referencia a lo que principalmente este concepto tiene y ha tenido desde hace miles de años. Veámoslo.

En los últimos diez años ha proliferado en España el llamado mindfulness como terapia aplicada a numerosos ámbitos, principalmente personal y laboral. Ante el llamado boom de esta práctica, muchos expertos han querido advertir de cuál es su situación real y alertar de los posibles riesgos que puede tener su expansión sin límites.

El estrés de la vida actual hace que tengamos que buscar métodos para poder relajarnos. Y, cómo no, ¡las nuevas tecnologías nos ayudan a conseguirlo! Pen Cheng diseño esta app para que podamos relajarnos cada día.

.Ahora ya puedes conocer los mejores cursos de mindfulness online. Un aspecto importante para quienes desean conocer las distintas técnicas de la práctica de la meditación mindfulness, es repasar los cursos online en la red y analizar cual se adapta mejor a nuestras necesidades u objetivos. Todos somos distintos y por lo tanto, tenemos también distintas necesidades mentales, emocionales o espirituales y también dependiendo porque etapa de nuestra vida estamos atravesando. si simplemente queremos aumentar nuestra capacidad de atención o ...

La pregunta clave que debemos cuestionarnos en relación a la felicidad son las siguientes: ¿Que es ésta? ¿Que significa? ¿Es realmente posible la felicidad? Son muchos los grandes maestros a lo largo de la historia de la humanidad, con independencia de las distintas filosofías o tendencias espirituales, que coinciden en algunos aspectos básicos, que subyacen en el trasfondo de la espiritualidad del ser humano y de cómo encontrar la felicidad y la cesación de los altibajos, del desasosiego, del sufrimiento, o…

Espiritualidad para la vida cotidiana; conferencia de Ramiro Calle en Madrid el 6 de Mayo 2017.

Un estudio de la Universidad de Georgetown ha encontrado que la meditación es una de las formas más efectivas y más baratas para combatir la ansiedad. Dato a tener muy en cuenta si recordamos que alrededor del 40 % de los españoles padecen ansiedad o depresión.

La asistencia psicológica se ha considerado siempre, por tradición, algo de carácter negativo por buena parte de la sociedad. Requerir de cuidados...

Si buscáis escapar del estrés y no tenéis dinero o nunca habéis probado técnicas de meditación, os recomiendo que por lo menos una vez desconectéis de las nuevas tecnologías en busca de paz interior. Además es gratis