En este artículo puedes descubrir qué comer antes y después de tus entrenos para qué el ejercicio y los buenos hábitos alimentarios tengan sus frutos. Todas las recomendaciones las hace Alberto Olivares en la revista Men's health.

En este artículo encontrarás te damos algunas recomendaciones para iniciarte en el mundo de las pesas y para que consigas tus mejores resultados entrenando con pesas.

Hoy en día, la marihuana es legal en varios países. Inclusive, en algunas ciudades del mundo es usada con fines medicinales. Los gobiernos, en estos casos, autorizan su comercialización bajo prescripción médica. No es un secreto para nadie que se trata de una planta que tiene múltiples usos.

Se desmienten los mitos de que para ganar masa muscular hay que ir al gimnasio y hacer pesas obligatoriamente. No es así.

La nueva versión de la aplicación de Trainingym ofrece más posibilidades de personalización al centro y busca mejorar la experiencia del socio, entre otras novedades.

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Grupo Deporocio analiza el impacto económico de la estrategia de captación a través de la recomendación digital de clientes.

La cadena líder del segmento premium lanza esta app orientada a proporcionar ayuda a los socios para sacar el máximo provecho de los servicios del club.

La gamificación en el deporte para satisfacer y motivar a los clientes.

limentación y ejercicio siempre nos ha parecido que son la combinación necesaria para perder peso. La teoría de Calorías IN versus Calorías OUT. O lo que es lo mismo, comer menos y gastar más. La Primera Ley de la Termodinámica. ¿Es esa la solución? Pues parece ser que no. La homeostasis del cuerpo y su juego hormonal vencen a la teoría de quemar más de lo que ingerimos.

Te damos una lista con los mejores 20 alimentos para bajar de peso de forma saludable que puedes agregar en tu dieta a partir de hoy

El Crossfit es un método de entrenamiento que se caracteriza por su alta variabilidad realizando múltiples ejercicios a alta intensidad que está consiguiendo hacerse muy popular como medio para la mejora de la condición física, así como deporte de competición tanto en Europa como en los Estados Unidos, país en el que fue fundado. Uno de los factores que han influido en el éxito de esta modalidad puede ser que al ser un entrenamiento de alta intensidad o HIIT, el tiempo necesario para practicarlo suele ser poco, idea que sale reforzada..

Tienes malos hábitos y lo sabes, y son ellos los que te mantienen lejos de tus objetivos. Te enseñamos como deshacerte de ellos con estos 3 Pasos y en tan solo 66 días. La ciencia respalda que esto es posible !

Hay muchas formas de perder peso, pero por desgracia muchas personas tienden a escoger el camino "fácil" y a la vez engañoso, el de las dietas milagro (entre otras). Aunque ya haya buenos autores que hablen sobre el tema en internet, sigue habiendo demasiada información que termina por confundir a las personas. Es por ello que es necesario que en MundoenForma exista una guía básica que ayude a más personas a escoger el camino correcto.

Zayda Torres Licenciada en actividad fisica y deporte nos explica lo que deben hacer las personas obesas o con sobre peso para comenzar a mejorar su figura y su salud.

Es creador de Trainingym, herramienta que facilita la gestión técnica de gimnasios y que genera entrenamientos personalizados a sus usuarios.

Posiblemente, como a la mayoría de las personas, te cueste bajar de peso, bajar la panza y marcar los abdominales. En este artículo te explicaremos todo lo que

Si lo que buscas es bajar esa pancita de más que te molesta, hacer únicamente abdominales no será suficiente. Hacer solo abdominales por más que lo hagas seis veces por semana durante un mes, no tienen ningún efecto en absoluto en la grasa almacenada en tu barriga según estudios especializados.

Tras el análisis del tercer trimestre, los relojes inteligentes caen en picado mientras que el mercado global de los wereables se ha incrementado un 3.1%.

Hoy proponemos algunas ideas para un desayuno saludable, rapidas y faciles de preparar con las que obtendras el maximo beneficio al iniciar tu dia.

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La calidad proteica hace referencia a la cuantificación en una molécula de proteína de los aminoácidos esenciales (los que tenemos que ingerir a través de la alimentación por no poder ser sintetizados por nuestro organismo) y su digestibilidad, con una proporción óptima para conseguir una alimentación completa.

Empezare con algo muy verídico......... y es que TU ERES LO QUE COMES, así de sencillo y más claro no puede ser.

El problema del trabajador moderno? Que nos obliga a estar horas y horas sentado en la misma posición, pegados a un monitor, donde el único “ejercicio” lo realizan nuestros dedos frente al teclado. Esto no significa, sin embargo, que no podamos tomarnos “breaks” o descansos cada cierto tiempo. Así que cada vez que tengas esos descansos de 5 minutos, por qué no aprovecharlos con ejercicios que podamos realizar directamente en la oficina.

Integral,light,sin sal…Cada día existe mayor preocupación entre la población por la alimentación y los hábitos de vida saludable. Esto choca cuando se ve que el consumo de productos ultraprocesados crece cada año de manera exponencial y entre los últimos estudios se afirma que en el año 2025, en torno al 21% de la población será obesa. Uno de los términos que más cola trae es el integral… no es raro encontrarse en los envases la palabra integral a primera vista…pero ¿qué quiere decir exactamente