Escuchen cada uno de los podcasts de que sigan la doctrina, a ser posible en bucle. Después de unos meses de intensa inmersión en eso que llaman estoicismo, si todavía no han conseguido domeñar su voluntad, fortalecer su umbral de sufrimiento o convencerse de las bondades del desapego, siempre pueden poner en práctica los consejos de los estoico-famosos, como Jeff Bezos o Jack Dorsey (fundador de Twitter), y levantarse a las cinco de la madrugada para darse un baño en hielo.

Cuando atraviesas una dificultad, esta tiende a acaparar todo tu ancho de banda mental. Tu mente magnifica los problemas para que no ignores su presencia. Esto eleva tu preocupación, que evolutivamente era un pequeño precio a pagar para forzarte a buscar una solución. Recuerda que a tu cerebro no le importan tus sentimientos, solo tu supervivencia. Sin embargo, si ya estás haciendo todo lo necesario, esa preocupación no produce ningún resultado, solo sufrimiento innecesario. Y es aquí donde podemos utilizar algunas de las enseñanzas estoicas.

“Yoda es uno de los personajes más estoico en la película. Su sabiduría se hace eco de lo estoicos como Marco Aurelio o Epicteto al decir: 'El miedo lleva a la ira. La ira lleva al odio. El odio lleva al sufrimiento'. El código Jedi es estoicismo 101”.

El ataque de Berlín puede haber alterado los nervios, pero, conscientes de su propia oscura historia, los alemanes se resisten a los llamamientos a una revisión de la seguridad y en cualquier conversación rechazan de estar en guerra, distinguiéndose así de otras naciones golpeadas por la yihad.