Hoy en día, mucha gente mayor tiene la convicción de que el ejercicio ya no es para ellos, solo para la gente joven, ¡qué equivocación!, precisamente ellos son los que más tienen que hacerlo, mantener movilidad en sus articulaciones, músculos fuertes para el sostén del cuerpo, dormir bien por las noches, etc., muchísimos beneficios que nos ofrece en ejercicio físico. Te damos ciertas recomendaciones para que pierdan el miedo al gimnasio y se animen.

Es importante que busques un equilibrio entre la comida con tu esfuerzo diario y con un plan de ejercicios para conseguir el objetivo de bajar de peso en el menor tiempo posible. Debes realizar una rutina de bajar de peso que se verá reflejado en el cuerpo. Puedes conseguir grandes alternativas como los ejercicios básicos de una manera sencilla. Por eso quiero proponerte unos ejercicios para que aprendas con rutinas los métodos para adelgazar.

Así que llegó el momento de hacer rutinas estableciendo un cronograma diario, así te exigirás a que debes cumplir día a día, trata de incluir en el cronograma, los siguientes ítem como;tipo de ejercicio, hora inicio, hora final, día y fecha, pégalo en el espejo de tu habitación, así que cada vez que te levantes puedes observar tu rutina de ese día, y de inmediato empiezas a ejercitar tu cuerpo y adelgazar el abdomen.

Tres de estos vehículos, sin efectivos dentro, se separaron del paracaídas y cayeron al suelo rompiéndose en pedazos

Ir a trabajar con la más famosa de las bicis plegables ahora ya es posible. Sólo hay que instalar un pequeño kit eléctrico a nuestra Brompton y podremos desplazarnos cómodamente al trabajo o a nuestro destino sin llegar exhaustos ni traspirar lo más mínimo. Esta forma de desplazarse es saludable y está muy de moda en centro Europa.

La campaña de la declaración de la Renta comienza este miércoles y como cada año algunos piratas informáticos buscan hacer negocio con una nueva estrategia de phishing.

Estados Unidos "se toma en serio" las amenazas de Corea del Norte de atacar su país, aseguró este lunes el Departamento de Estado, que justificó las maniobras militares que ha iniciado con Seúl por las acciones "provocativas" de Pyongyang. El portavoz estadounidense defendió que, ante las acciones de Corea del Norte, sería "imprudente e irresponsable" que EEUU no "ejercitara sus capacidades" (militares). Corea del Norte mantiene que estos ejercicios suponen un ensayo de guerra nuclear contra el país.

Además de los que otorga toda actividad física, las caminatas en particular suman permanentemente evidencias científicas sobre sus ventajas, según informa la Escuela de Medicina de Harvard.

El Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de Balears (CODNIB) recuerda que entre el 40 y el 70% de los casos de cáncer podrían evitarse con una alimentación saludable, vida activa y no fumar, según la Organización Mundial de la Salud. Por ello, ofrece un decálogo de recomendaciones para seguir una dieta sana. El CODNIB pone de manifiesto que nuestra alimentación se está alejando de la dieta mediterránea, con un menor consumo de frutas, hortalizas, legumbres y alimentos integrales.

Programas de ejercicios para el gimnasio: entrenamientos visuales, programas de acondicionamiento físico, desafíos, programas de capacitación, recetas y consejos de nutrición.

Han grabado un vídeo donde se pueden ver a militares arrastrándose por el suelo embarrado en lo que parece ser un ejercicio de entrenamiento. Mientras realizan el ejercicio sus compañeros disparan a tierra.

Resumida infografía que pone de manifiesto que no hace falta apuntarse a un gimnasio para estar en forma.

Las mayores maniobras de la OTAN en más de una década envían, tanto a amigos como a enemigos, un mensaje claro de que está preparada para los desafíos de un mundo cambiante, dijo este miércoles el secretario general de la Alianza Atlántica, Jens Stoltenberg."La OTAN no busca la confrontación pero estamos preparados para defender a todos nuestros aliados", dijo, mientras tropas, blindados y aeronaves se desplegaron en el campo de San Gregorio, cerca de la localidad española de Zaragoza (noreste).

Este vídeo muestra un ejercicio de desembarco anfibio realizado por los marines estadounidenses e infantes de la marina de Corea del Sur en Dogo Beach en Pohang, Corea del Sur.

Dawn Chappell pesaba 139 kilos, pero el amor ha obrado el milagro y en tan solo dos años ha perdido 60 kilos. Contradiciendo aquella canción de Rocío Jurado que aseguraba que el amor se puede romper "de tanto usarlo, esta británica gracias al frecuente sexo con su novio ha logrado una diera saludable y efectiva.

Runnorexia, nomofobia, fomo, cibercondría... Ninguna de estas patologías existía hace unos años pero ahora están presentes en (casi) cada uno de nosotros. ¿Sabes qué son y si te afectan?

Un estudio realizado en ratones desde el Centro Médico Universitario de Hamburgo demuestra que hacer deporte de forma intensiva y fumar marihuana producen el mismo neurotrasmisor que hace que el cuerpo se relaje.

Unos ejercicios militares de tiro son el origen del incendio forestal que en las últimas horas ha calcinado unas 25 hectáreas de monte en Ceuta, que ya se encuentra totalmente controlado, después de un trabajo que se ha prolongado de madrugada. Según la Delegación del Gobierno, el incendio se declaró alrededor de las 11:30 horas del lunes en la zona del Monte de la Tortuga, junto al campo de tiro.

Un estudio desvela que las personas que comen lo mismo y hacen el mismo ejercicio hoy en día están mucho más gordas que las que se encontraban en su misma situación en los años ochenta.

Ucrania y EE.UU. inauguraron oficialmente los ejercicios navales conjuntos “Sea Breeze 2015” en el Mar Negro, que se prolongarán hasta el próximo día 12 y en el que participan 14 buques y hasta 2,500 hombres. “Después de la anexión de Crimea (por Rusia) la región del mar Negro ha dejado ser estable y segura”, dijo el primer ministro ucraniano, Arseni Yatseniuk. La tarea de los militares ucranianos en estos ejercicios consiste no sólo en hallar un lenguaje común con su socios de otros países, sino en comenzar a adoptar los estándares de la OTAN.

El mayor ejercicio con fuego real en el que Corea del Sur ha participado. 3.000 soldados estadounidenses y surcoreanos, más de 100 tanques y vehículos blindados, 120 cañones de grueso calibre, 45 helicópteros y más de 40 aviones de combate.

Rusia y China comenzaron hoy la segunda fase de los ejercicios navales conjuntos "Interacción naval 2015" en el puerto ruso de Vladivostok, en el extremo oriente del país, informó el mando militar ruso. "En total, participan 22 buques y barcos de apoyo, hasta 200 aviones y helicópteros, más de 5.000 infantes de marina y 40 carros", señala el comunicado del cuartel general del distrito militar Oriente, en cuyo territorio se llevan a cabo los ejercicios conjuntos.

El New York Times publicó que Coca- Cola, la empresa productora de bebidas azucaradas más grande a nivel mundial, financiará a una organización no gubernamental científica llamada Global Energy Balance Network, que promueve el argumento de que para mantener un peso saludable se debe enfocar menos en qué se come y bebe y más en hacer suficiente ejercicio.

Los voluntarios de un pequeño estudio a los que les mostraron chocolate y bebidas deportivas después de hacer ejercicio no pudieron adivinar correctamente cuántas calorías habían quemado. ,

En política parece inevitable separar el proceso electoral del efectivo ejercicio del poder. Los más pragmáticos sostienen, con bastante evidencia a su favor, que es necesario concentrarse primero en acceder al poder para luego recién soñar con la posibilidad de cambiar la realidad.