Pues yo digo, descalzo, en la playa y poco más. Para todo lo demás, "zero drop" y amortiguación, más o menos dependiendo del peso del individuo, duración de la carrera y curtido que tenga su cuerpo.
Que se ponga a correr alguien con 30 años, que no corre desde que era niño, y con unas zapatillas minimalistas, a ver cuantos metros aguanta sin lesionarse, por muy natural que sea. Dejar de correr durante 20 años, y querer volver a empezar pensando que como es natural no vamos a tener ningún problema es un cuento de hadas...
No me gusta el talón elevado más allá de los 4mm, pero no veo absolutamente nada malo a la amortiguación, incluso extrema, especialmente para principiantes y gente con más de un 8% de grasa corporal.
El arroz, por muy blanco que sea, no es causa ninguna de la epidemia de enfedermedades como obesidad y diabetes.
Se quien es Michael Greger, precisamente por eso lo puse. Cherry-picking? Y que haces tu? Enlazar a los estudios que te parecen relevantes para justificar tus artículos. El video es simplemente para hacerlo más ameno y llegar a más gente, sinó nadie iba a leerse el estudio, que aunque te parezca antiguo o irrelevante por ser del 98 sigue siendo igual de válido, lo pueden repetir hoy que va a confirmar lo mismo.
Y ahora vas y me enlazas a otro, como si contradijera el que yo puse o mi argumento, no sabes ver la diferencia entre los dos? Uno dice que las proteínas de orígen animal fuerzan al pancreas a liberar más insulina para una misma cantidad de glucosa en sangre. El otro, tu mismo lo has dicho, las proteínas reducen el IG, el nivel de glucosa en sangre.
El problema no es la glucosa, es la resistencia a la insulina. A una persona sana y con una dieta correcta no le supone ningún problema el subidón de glucosa por hartse a arroz blanco de lunes a domingo, ni va a engordar ni le va a causar diabetes. Una dieta alta en proteínas y grasa NO es la manera adecuada de combatir esas enfermedades, no van por ahí los tiros.
No serás tu el que da la información incompleta? Ahórrate los enlaces a Wikipedia sobre falacias anda.
#7 No seas bobo, precisamente la ciencia está para rebatir, ya sea a un profesor de universidad o al Niño Jesus. El artículo puede aportar muchos datos y decir muchas verdades, pero si ignora al elefante en la sala de poco sirve.
Las culturas que tradicionalmente han consumido grandes cantidades de arroz blanco nunca han tenido estos problemas, hasta ahora... La diabetes tipo 2 es un problema del occidente moderno y de quienes importen su dieta y estilo de vida.
Primero hay que saber la diferencia entre hielo terrestre y hielo marino. El hielo marino, el que aumenta entre otras cosas debido a los vientos que lo expanden, tiene sólo unos pocos metros de espesor, el que se esta derritiendo tiene/tenía kilómetros.
#2 elbins 
