#66 No te preocupes buen hombre, tampoco es un examen esto jaja. Te iba a votar negativo, pero de envidia, por vivir en una isla con unas playas tan preciosas. Pasé una de las mejores vacaciones de mi vida allí.
#68 Supongo que quedaría tener en cuenta el consumo de cafeína, el peso, la sensibilidad de la persona y si padece alguna afección por la que esté contraindicada la cafeína.
La mayoría de bebidas de este tipo tiene entre 32 y 34 mg de cafeína por 100 ml. La sobredosificación suele aparecer entre los 400 y 500 mg, por eso en los packs de estas bebidas, al menos en EEUU según leo, pone que no se consuma más de 48 oz al día (1.4 litros ~ 448 mg de cafeína).
Por ejemplo: una lata de Red Bull de 25 cl tiene unos 80 mg. Para obtener mejoras físicas, comenta el del vídeo que un consumo de 3 mg/Kg de peso, una hora antes de la actividad física, mejora la resistencia. Habiendo una mejora de las condiciones cognitivas, la atención, el aprendizaje... a partir de los 75 mg.
Así que, sin tener en cuenta la adicción, la tolerancia, y estando perfectamente sano; entre 1 y 3 latas de Red Bull sin azúcar serían aceptables para alguien de 80kg. 2 latas, para quienes pesen unos 55 kg. Etc.
Dosis de 250 mg, se ha demostrado que reducen entre un 22 y un 30% el flujo sanguíneo al cerebro. Imagina que alguien tenga un flujo reducido y no lo sepa, pues con esa dosis le puede dar una isquemia si la cantidad de sangre que le llega al cerebro baja de los 18 ó 20 ml por 100 g de tejido cerebral (lo normal es de 50 a 54 ml).
Yo, francamente, me quedo con un café espresso después de la comida o antes de entrenar y listo.
#68 Supongo que quedaría tener en cuenta el consumo de cafeína, el peso, la sensibilidad de la persona y si padece alguna afección por la que esté contraindicada la cafeína.
La mayoría de bebidas de este tipo tiene entre 32 y 34 mg de cafeína por 100 ml. La sobredosificación suele aparecer entre los 400 y 500 mg, por eso en los packs de estas bebidas, al menos en EEUU según leo, pone que no se consuma más de 48 oz al día (1.4 litros ~ 448 mg de cafeína).
Por ejemplo: una lata de Red Bull de 25 cl tiene unos 80 mg. Para obtener mejoras físicas, comenta el del vídeo que un consumo de 3 mg/Kg de peso, una hora antes de la actividad física, mejora la resistencia. Habiendo una mejora de las condiciones cognitivas, la atención, el aprendizaje... a partir de los 75 mg.
Así que, sin tener en cuenta la adicción, la tolerancia, y estando perfectamente sano; entre 1 y 3 latas de Red Bull sin azúcar serían aceptables para alguien de 80kg. 2 latas, para quienes pesen unos 55 kg. Etc.
Dosis de 250 mg, se ha demostrado que reducen entre un 22 y un 30% el flujo sanguíneo al cerebro. Imagina que alguien tenga un flujo reducido y no lo sepa, pues con esa dosis le puede dar una isquemia si la cantidad de sangre que le llega al cerebro baja de los 18 ó 20 ml por 100 g de tejido cerebral (lo normal es de 50 a 54 ml).
Yo, francamente, me quedo con un café espresso después de la comida o antes de entrenar y listo.