La prevención de caídas en mayores pasa por hacer ejercicio combinando fuerza y equilibrio

Uno de los personajes más entrañables que nos ha ofrecido el cine es el anciano Carl Fredicksen, que en la película Up (2009) se ve obligado a moverse y a descubrir —a través de Russell, el niño scout— todo el potencial y energía que aún le quedaba para seguir manteniéndose activo. Debemos recordar que el cuerpo humano necesita del movimiento. Y desafortunadamente, con la edad se reduce la actividad física, disminuyendo los niveles de fuerza, coordinación y equilibrio. Es por ello que cuando pensamos en un anciano, siempre lo asociemos con una

[#1 Smarttrain]

El entrenamiento de fuerza es salud. cuanto mayor sea la masa muscular que tengamos durante la edad adulta, más calidad de vida tendremos durante la vejez