¿Cuáles son las maneras más eficientes de llegar a la autofagia?

La autofagia es un proceso natural del cuerpo en el que las células descomponen y reciclan sus componentes dañados o envejecidos para mantener su funcionamiento óptimo. Aunque la autofagia se produce de manera espontánea en el cuerpo, hay algunas formas de estimularla.