En el estudio, los investigadores analizaron los datos de 168 países sobre el porcentaje de personas que hacían los niveles recomendados de ejercicio. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada, 75 minutos de actividad vigorosa, o una combinación equivalente por semana.

La palabra footing es la más utilizada por la gente que sale a correr. En realidad hacen jogging, que es correr al aire libre de una manera relajada.

Los creadores de contenido para YouTube Stanley Sarpong y Susana Yábar han creado un programa a través de su app de fitness y bienestar, FunFitt, por el cual las personas confinadas en su casa podrán disfrutar de una serie de entrenamientos y charlas en directo para ayudar a todos aquellos que se encuentren en cuarentena a encontrarse en perfecto estado físico y mental.

Las bandas elásticas son objetos sencillos pero muy eficaces al momento de trabajar todo el cuerpo y nos permiten perfectamente trasladarlas allí donde las necesitemos. Por eso, te proponemos entrenar al completo con una simple banda elástica y para ello, dejamos 3 ejercicios muy sencillos.

Cualquier plan de ejercicio tiene que llevar una combinación de ejercicio, dieta y que estés realmente comprometido con el proceso. Si haces ejercicio todos los días pero tu restaurante favorito es el McDonalds o cualquier sitio de comida rápida, no vas a conseguir nada!! al igual que si haces ejercicio y dieta pero no estas a gusto con tu plan, tarde o temprano terminaras por abandonar. Por eso, es importante tengas en mente más allá de comenzar una rutina diaria solo por tenerla, es saber que tipos de ejercicios te sirven para tu propósito

El entrenamiento con pesas ofrece grandes beneficios para la salud, ayudan a eliminar grasa, reducir el estrés y evitar ciertas enfermedades...

Pasar tanto tiempo en casa es, en definitiva, un reto. Mantenerse activo y saludable debe ser una prioridad, por lo que debemos buscar la manera, siempre que sea posible, de seguir algunas rutinas en nuestro día a día. Si ya hacías ejercicio al aire libre, en el gimnasio o practicabas un deporte grupal habrás visto interrumpido tu ritmo abruptamente. Pero, tanto si es esta tu situación o si estabas a punto de empezar desde cero alguna actividad, la motivación es lo que cuenta y no puedes dejar que las paredes de tu casa sean un impedimento par

El que diga que no puede entrenar o hacer deporte en su casa porque no tiene rodillo, bicicleta estática o pesas, es porque no quiere.

La primera ministra belga Sophie Wilmés anunció este martes por la noche en televisión unas medidas que entran en vigor desde este miércoles y se prolongarán mínimo hasta el 5 de abril. Con 1.242 casos y 10 muertes registradas hasta este martes, las excepciones al encierro que se dan en Bruselas incluyen paseos y salidas para correr o para andar en bici, ya sean en solitario o junto a alguien que viva bajo el mismo techo. Wilmes fue más allá y recordó que "la actividad al aire libre está permitida, incluso aconsejada".

Para no sucumbir a la locura que para muchos está suponiendo en confinamiento, han surgido numerosas iniciativas e ideas para mantenernos entretenidos en estos complicados días: festivales musicales, teatro vía streaming, bibliotecas en abierto, tours virtuales por museos o, incluso, una agenda de balcón para pasar el rato entre aplausos, bailes, juegos y karaokes con tus vecinos. También, por supuesto, deportivas, para que aprovechemos hasta el mobiliario de casa en nuestra rutina de ejercicios.

Juego de ejercicio visual para encontrar un huidizo gato dentro de un vertedero. Ánimo. Un saludo

Magnífica demostración de habilidad y fuerza por parte de Johanna Quaas, quien tiene el Guinness World Record a la gimnasta en activo con más edad.

Las fuerzas especiales, fuerzas de operaciones especiales o fuerza élite, son unidades militares ágiles y versátiles específicamente entrenadas y formadas para llevar a cabo una serie de tareas específicas, que van desde las «operaciones especiales» dentro de un conflicto convencional a las que implican la guerra no convencional. Hoy os demostramos su funcionamiento.

A la hora de perder grasa corporal como ya hemos comentado en numerosas ocasiones, uno de los factores determinantes es la alimentación, debemos mantener un déficit calórico para quemar calorías y obtener todos los micronutrientes y macronutrientes adecuados para focalizar la pérdida en el tejido adiposo y no, en el tejido muscular. Para conseguir el déficit calórico, podemos emplear multitud de estrategias, bien a través de una restricción calórica apropiada, bien, a través del ejercicio o bien desarrollando una combinación de ambos métodos.

Conoce a los mejores exponentes, actualmente, de calistenia, quienes además de compartir consejos de alimentación y rutinas del día a día, ofrecen servicio de asesoramiento para mejorar tu físico y relajar la mente.

Tres días de ciencia y espiritualidad, apertura a la conciencia en un evento único, por primera vez en Europa. Expandiendo conciencia colectiva basada en el Amor. [[No creo que sea spam o publicidad, dado que las entradas están todas agotadas.]]

Un recorrido por los comentarios de asistentes y defensores de la fiesta de este fin de semana junto a la Torre d'en Rovira revela cuál es su perfil mayoritario. «El baile es meditación activa, cuando bailamos vamos más allá del pensamiento, más allá de la mente y más allá de nuestra propia individualidad para ser Un@ con el divino éxtasis de la unión con el espíritu cósmico. Esa es (para mí) la esencia de una experiencia Trance Dance», explica una mujer con nombre hindú y apellidos españoles que se presenta como orientadora en diseño humano.

Vamos a hablar de los símbolos Reiki Karuna. El Reiki utiliza símbolos para mostrar las diferentes energías. Los símbolos se enseñan a los discípulos y, a su vez, también se les da los conceptos que son necesarios para utilizarlos.

JUMPING JACKS: 3 SERIES DE 60SEG Es un ejercicio cardiovascular sencillo de realizar y que no necesita material extra. Puedes hacerlo en cualquier momento del día para estimular el metabolismo y gastar algunas calorías extras

La convocatoria y selección de las oposiciones de Correos están próximas, y en el 2019 se duplica el número de plazas del año anterior, por lo que se espera que la cantidad de aspirantes también se incremente. Correos prepara la convocatoria de 4.055 plazas destinadas para empleos fijos como personal de atención al cliente, reparto, entregas y clasificación para los envíos. La Sociedad Estatal de Correos y Telégrafos comenzó la convocatoria en la pueden participar los aspirantes con estudios básicos.

Descubre una nueva forma de prepararte las oposiciones a correos. Escucha las opiniones de María y Patricia, que han elegido la plataforma online preparacorreos.com/ y están disfrutando de todas sus ventajas.

El entrenamiento funcional es un método efectivo para todos, desde los niños hasta la abuela y el abuelo, así como para atletas como para los corredores. Este tipo de entrenamiento fortalece los principales grupos musculares necesarios para las posiciones y movimientos que requiere una carrera saludable, y también aborda la movilidad para fomentar la buena forma.

Aquí hay un hermoso mensaje para los jóvenes de Punjab de un entusiasta del culturismo Sh.Arvind Singh, quien destaca la importancia de mantenerse en forma. ¡Sus ideas y principios resuenan con el compromiso y los esfuerzos de STF hacia una sociedad libre de drogas!

El fútbol es el deporte más famoso del mundo. Son muchos los que lo practican con asiduidad. Grandes, pequeños, trabajadores, universitarios, opositores… El fútbol tiene algo que te engancha por completo y te hace sentir realmente bien, haciéndote salir por completo de la rutina y devolviéndote a ella repleto de energía y ganas de alcanzar tus metas. Por esto y mucho más, te contamos los beneficios de jugar al fútbol para opositores que dedican gran parte de su tiempo para preparar unas oposiciones, y necesitan un aliciente para poder con todo.

Un turista vuelve corriendo de la India huyendo de sí mismo