Todos tenemos ganas de vacaciones. Entendemos este periodo del año para hacer lo que verdaderamente nos gusta, para dejar de madrugar al menos por obligación y de alguna manera, para tener la sensación de que aprovechamos muchos más los días cuando los pasamos fuera de la oficina. Pero las vacaciones no son solamente un capricho sino que son una necesidad para nuestro bienestar físico y bienestar .

Quizá podía haber dicho más y ser mucho más duro y cortante, pero como punto de partida no está mal para ir dando ejemplo a los nuevos políticos.

Seguro que muchos de los que nos estáis leyendo ahora pasáis bastantes horas frente al ordenador. No sois los únicos, de hecho es una tendencia creciente, y por eso en el Blog de Lenovo nos sugieren unos cuantos ejercicios para hacer descansar nuestros ojos tras largas horas delante de la pantalla.

Atención mujeres, si vives con tu galán y por lo general te sientes cansada a pesar de dormir bien, un estudio acaba de revelar que la fuente máxima de agotamiento es tu pareja. El estudio realizado por la Universidad de Michigan (Estados Unidos) concluyó que compartir casa con un hombre representa aproximadamente 7 horas de trabajo extra a la semana. o sea, una jornada laboral entera.

Los japoneses los que menos horas destinan al descanso reparador y los españoles los más noctámbulos.

Resulta imposible borrar totalmente de nuestra mente todos los quehaceres que nos crean intranquilidad, pero seguir unas cuantas pautas puede ayudarnos a aprovechar al máximo las horas de sueño de las que dispongamos. Dar vueltas en la cama sin parar se está convirtiendo poco a poco en el deporte más practicado por todos nosotros. Descubre en el siguiente vídeo que puedes hacer para dormir mejor.

Decidí hacer sabbath sin wifi ni 3G los fines de semana y mi cerebro da las gracias. Si la situación que voy a describir le resulta familiar, seguramente le interese leer este artículo entero.

Todos los trabajadores tienen derecho a realizar un descanso cuando su jornada supera las seis horas diarias. El Estatuto de los Trabajadores fija una pausa mínima de 15 minutos que el empleado puede usar para lo que quiera: desde tomar un café a realizar cualquier tipo de tarea personal. ¿Y qué sucede si en ese tiempo tenemos un accidente? La respuesta es que no todos los percances que sufrimos dentro del horario de trabajo pueden ser catalogados como accidente laboral.

Dormir durante todo el fin de semana puede ser todo un placer, si bien a algunos se nos da mucho mejor que a otros. Es mucho más probable que un adolescente se levante a mediodía que a que lo hagan sus padres, aunque dentro de los grupos de edad también existen diferencias a nivel individual.

Estamos acostumbrados a una escuela en la que hay un espacio interior y cerrado en la que transcurren las clases, con los niños sentados y acumulando energía… y un espacio exterior que sirve para que toda esa energía acumulada explote y salga hacia afuera. Pero esos 30 minutos exprés de descanso a media mañana carecen de sentido si el sistema de enseñanza se adapta a las necesidades reales de la infancia, volviéndose más vivencial, de forma que puedan aprender experimentando y observando, y a la vez jugar aprendiendo. ¿Dónde empieza y termina?

Los motivos más comunes por los que los padres desean irse de vacaciones sin sus hijos son bien para poder salir de fiesta o para descansar sin ser perturbado. No obstante, el 92% aseguró que les "encanta" pasar tiempo con sus hijos y una gran mayoría afirma que las vacaciones familiares son unos de sus recuerdos favoritos.

Ya se acercan los feriados de Navidad y Año Nuevo, los cuales serán aprovechados por muchos para dormir y recuperar esas horas de sueño que tanto ansiamos durante la semana. Sin embargo, ese deseo de conciliar el sueño casi por obligación podría tener un efecto contradictorio. El truco para lograr un sueño reponedor es acostumbrar a tu cuerpo a un horario y no darle trabajo adicional cuando se acerca la hora de dormir. Recuerda, esas dos horas pasadas en un buen descanso antes de medianoche valen lo que cuatro horas después...

Un equipo de expertos en sueño de la National Sleep Foundation ha elaborado un estudio que refleja la cantidad de horas que necesitamos de sueño según la edad que tengamos. No necesitaremos las mismas horas de sueño si estamos en nuestros primeros años de vida que si estamos cerca de la jubilación.

Esta es una compilación de vídeos en español que me hicieron mucha gracia y decidí compartirlos. El vídeo es cortito (de 2 mins más o menos) y es perfecto para darse un descanso entre tareas y echarse unas risas.

Amo los sabados, como ningun otro dia

Las siestas suelen tener mala reputación, pero podrían ser mucho más saludables de lo que crees. Esto es lo que dicen los científicos sobre el tema...

Todos sabemos lo estresante que puede llegar a ser no dormir bien, meterte en la cama y dar vueltas y vueltas, o despertarte en medio de la noche.

Consejos para escoger bien la almohada que más te conviene.

Durante las vacaciones, muchas parejas optan por viajar a algún lugar nuevo, mientras que otras aprovechan para visitar a padres, suegros o hermanos, y disfrutar de su compañía, aunque para algunos, más que un tiempo de desconexión y relax, es un sufrimiento. La convivencia puede deteriorar la relación con la familia política y afectar profundamente a la pareja, más aún si ya había problemas previos. Esto puede generar ansiedad, estrés e infelicidad, especialmente en las mujeres.

Las vacaciones suelen ser sinónimo de descanso, de relax y de dejar atrás las preocupaciones. Pero no siempre. Hay quien no sabe cómo desconectar y se estresa en sus días de vacaciones tanto como en su jornada laboral.

Una lista de mapas de diseño para no perderse o perderse con mucho gusto en el puente de mayo o cuando quieras.

Existen muchos mitos comunes sobre el sueño, solemos oírlos de forma frecuente y muchos incluso los 'sufrimos' con demasiado frecuencia. Algunas de estas creencias pueden ser inocuas pero en la mayoría de los casos tienen una repercusión en nuestro día a día que afecta a la calidad de nuestro sueño e incluso a nuestra salud.

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