Estos nueve errores que cometes por la mañana no tienen desperdicio.

¿Cuánto hay que dormir? Esta pregunta nos persigue desde siempre. Dormir es una cuestión diaria que condiciona nuestra vida y todavía no tenemos clara.

Una de las grandes escenas de esa obra maestra de Robert Zemeckis, Regreso al futuro, es el comienzo de la película en la cual de buena mañana un enrevesado mecanismo va moviendo piezas, ruedas y objetos en un «intento robótico» de hacer un café y abrir latas de comida para el desayuno tras hacer sonar el despertador de la forma más complicada posible.

La estrategia errónea más extendida es la siguiente: Tú asumes que si te quieres levantar temprano tendrás que acostarte antes. Entonces calculas cuántas horas de sueño duermes cada noche y las adaptas a tu nuevo horario. Si te acostabas a las 12 y te levantabas a las 8 (8 horas de sueño), ahora tendrás que acostarte a las 10 para levantarte a las 6. Suena bastante lógico ¿verdad? Sin embargo esta estrategia casi siempre fracasa.

La mayoría de las personas simplemente no puede cambiar sus horarios porque sus cuerpos no lo permiten. Nuestro ritmo circadiano (reloj interno) está controlado por una pequeña zona de nuestros cerebros, el núcleo suprasquiasmático, explica el doctor Nathaniel Watson, codirector del Centro de la Medicina del Sueño de la Universidad de Washington, EE.UU. Hay otros factores que influyen, tales como la edad y el estilo de vida, pero en aproximadamente un 50% los patrones de sueño están determinados por nuestros genes.

Este grupo de amigos se había reunido sobre las 23.00 h del miércoles y, tres horas más tarde, la Policía Local requirió a uno de ellos su documentación. Fue entonces cuando les dijeron que "no se puede consumir nada y que habían recibido quejas de vecinos a los que les molesta el ruido del cubilete". La Policía justificó su actuación en la "permanencia y concentración de personas consumiendo beb

Un joven emprendedor portugués se propuso llevar a cabo un curioso reto: levantarse antes que nadie durante tres semanas. Y esto es lo que ha aprendido.

Dentro de cada uno de nosotros hay un reloj determinado por nuestra genética. No puedes darle cuerda ni oír su tic tac, pero seguro que cada mañana notas sus efectos. Para muchos de nosotros, este reloj interno (llamado ritmo circadiano) tiene programado de forma natural un ciclo ligeramente superior a 24 horas.

Hoy sábado 24 de mayo, alrededor de la 1:41 horas de la mañana se registraba un terremoto de 5,2 grados en la escala de Richter en el Océano Atlántico Central, muy próximo al archipiélago de las Azores, que se producía a tan sólo 2 km. de profundidad bajo el nivel del mar. Minutos después, las boyas de las Islas Azores registraban un movimiento algo anormal en las mareas, lo que hizo que desde los diferentes centros sismológicos se evaluara que pudiera existir un posible riesgo de tsunami que pudiera afectar a la costa atlántica.

Reconstrucción, según el relato de los subsaharianos, de la madrugada del 6 de febrero, cuando 14 inmigrantes murieron

Una ciudadana española a la que se le "está agotando el arroz y la paciencia" ataca duramente en una breve carta a los políticos de España, un país que, según la mujer, se mantiene a flote gracias las pensiones de los jubilados.

La alcaldesa de Madrid, Ana Botella, ha supervisado en la madrugada del sábado desde el Centro Integrado de Seguridad y Emergencias del Ayuntamiento (CISEM) y en la calle el despliegue de la empresa pública Tragsa, a la que ha encomendado el cumplimiento de los servicios mínimos de la huelga de limpieza viaria.

De nada sirve ser Antena 3 si al final termina enterrando de madrugada los programas que no son propios de Tele 5. El especial sobre educación de Ciudadanos, muy bien presentado por Julia Otero, terminó a las tres menos diez de la madrugada de un día lectivo, la noche del martes al miércoles.

Teodomiro C.G. fue detenido anoche por la Policía Nacional tras ser denunciado por una mujer a la que habría agredido sexualmente. Según la denuncia, el acusado cometió los abusos en repetidas ocasiones. Para ello se escapaba de madrugada y se colaba por la ventana de la víctima. De acuerdo con la fiscalía, estas circunstancias serían propiciatorias para lograr una condena de mayor duración, ya que al delito de abusos sexuales habría de sumarse el cargo de allanamiento de morada.

Tras los escándalos de Teddy Bautista de hace dos años, la SGAE vuelve a ser noticia por el reparto de los derechos de autor. Un sistema de pago que, el ciudadano de a pie cada día ve más, como algo manipulable, injusto y anacrónico.

Años de dura investigación con los científicos que tengo secuestrados en mi sótano más prestigiosos de la Universidad de Massachussets, han demostrado que existe una explicación física a este fenómeno de pereza extrema por las mañanas. Es más, apuesto las croquetas de mi madre a que, actualmente, existen unos jovencitos americanos en su garaje inventando algo con lo que sacar tajada de la vagancia matinal en un futuro

La Policía Local de Almería ha detenido esta madrugada al titular del Juzgado de lo Mercantil de Almería, Juan Antonio Lozano, acusado de un delito contra el orden público en el transcurso de una actuación que tuvo lugar en un conocido pub de la capital.

Como si de una historia de terror se tratase, una serie de sucesos extraños hicieron que se mascara la tragedia en la misteriosa madrugá sevillana. La ciudad entera recuerda esta oscura madrugada en la que numerosas escenas se fueron desencadenando a lo largo de la noche

Moviéndose entre las sombras con la agilidad de un ave de presa y alcanzando una velocidad casi inhumana, Mateo Parcerises, un ninja de 198 kilos de peso, atacó la nevera de su domicilio sin que ninguno de los habitantes de la casa pudiera oír un solo ruido, tal como ellos mismos han informado a la prensa tras encontrarse la nevera abierta en canal por la mañana.

Uno de los días, o mejor dicho noches más especiales de la Semana Santa de Sevilla es La Madrugá, cuando las procesiones se celebran entre la noche del jueves al viernes santo

CCOO rechaza frontalmente, además, el ataque a la conciliación de la vida laboral y familiar, a los servicios públicos y al empleo que está suponiendo la introducción este curso del copago en el Programa de Madrugadores, y "el sacrificio inútil al que se está sometiendo a la población, que ya está convencida de que así, con recortes y corrupción, no se saldrá de la crisis".

EL PAÍS retiró esta madrugada de su página web una foto que mostraba a un hombre entubado en una cama de hospital y que una agencia informativa (Gtres Online) había suministrado al periódico afirmando que se trataba de Hugo Chávez, presidente de Venezuela.

Un curioso estudio en Boston trata de demostrar que el reloj biológico no nos abandona a la hora del adiós definitivo. ¿Es usted madrugador o trasnochador? La pregunta, recurrente, tiene por objeto saber si su deceso ocurrirá, aproximadamente, a las once de la mañana o a las seis de la tarde. A medida que los miembros del grupo objeto del seguimiento fueron falleciendo se pudo establecer que quienes madrugaban morían en la mañana, casi siempre alrededor de las once. Los noctámbulos, por su parte, lo hacían sobre las seis de la tarde.

Alrededor de 10 metros cuadrados del falso techo del colegio público Luis Vives de Valencia, ubicado en el número 17 de la calle Cuenca, se han desprendido este viernes. El incidente podría haber resultado más grave, de no haberse producido de madrugada. Por fortuna, los daños son solo materiales. Sin heridos.