Si ya "Afectos Matinales" de Radio Nacional de España (martes a viernes de 4:00 a 6:00 am) era fantástico, ahora es imposible no engancharse al programa de Jordi Tuñón ante la incorporación de "El Sevilla". Aquí os dejo unos podcasts del programa, para que os animéis a escucharlo!!También tienen un grupo en facebook www.facebook.com/group.php?gid=28220767423 Os vais a enganchar, os lo aseguro y al programa anterior "afectos en la noche" también...Es un poco tarde pero merece la pena! La frecuencia en Madrid de RNE es 104.9

Casi la mitad de los españoles (48%) tiene problemas ocasionales para dormir y casi una cuarta parte de ellos (entre el 16 y el 21%) sufre insomnio de manera crónica, es decir, no concilia bien el sueño tres o más noches a la semana durante más de un mes.

No sólo la angustia y el estrés que provoca el cáncer explican los síntomas de insomnio que presentan muchos pacientes oncológicos; los trastornos del sueño forman parte de los efectos indeseados de la quimioterapia y pueden llegar a afectar hasta a un 75% de quienes la reciben, tal y como explica un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Oncology.

El sueño durante el embarazo variará según los trimestres, así dividiremos y explicaremos los tres trimestres y los síntomas que pueden perturbar el sueño a los diferentes cambios y proceso del embarazo.

Hay veces que el insomnio sólo es una forma de escapar de uno mismo.

Un nuevo estudio ha encontrado una conexión entra la falta de sueño y los niveles de beta amiloide, la molécula que juega un papel fundamental en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. El estudio, liderado por David Holtzman de la Universidad Washington en San Luis (EE.UU.), aparece publicado en Science.

Muchas personas no son conscientes que tomar alcohol puede arruinar un buen sueño, ya que interfiere con la actividad cerebral, según sugiere una encuesta realizada por el gobierno del Reino Unido. Casi la mitad de los 2.000 bebedores regulares interrogados reportaron sentirse fatigados el día después de haber tomado más de la dosis diaria recomendada. Alrededor del 58% de los encuestados desconocían los problemas de sueño que provoca tomar más del límite.

Que llegue la noche y no lograr conciliar el sueño: una situación desesperante y generalizada. Se calcula que cerca del 40% de la población mundial padece algún trastorno del sueño, según la Organización Mundial de la Salud. Despertar después de haber dormido mal empuja a muchos a consumir distintos tipos de estimulantes para llegar al final del día, y se halló recientemente que esta misma tendencia alimenta un círculo vicioso: el efecto de estas sustancias perdura durante la noche y el desvelo regresa.

"¿Deseas un buen dormir durante la noche? Entonces debes tener relaciones sexuales, dicen los médicos Tener sexo antes de acostarse es una de las mejores maneras de garantizar una noche de sueño profundo, señala un estudio de Crampex. El sueño es una parte fundamental de nuestra salud, que nos afectan, incluyendo los niveles de energía, concentración y estado de ánimo.Los médicos también animan a una medida postcoital poco romántica: lo ideal sería irse a dormir en camas separadas." Rel.:meneame.net/story/sexo-para-dormir-mejor

Nos pasamos tres partes de nuestra vida durmiendo, y está claro que sin ello, nuestro cerebro no funcionaría correctamente, y poco se sabe sobre el porqué lo hacemos. 35 millones de americanos padecen insomnio crónico, y en 2006, sólo se gastaron 20 millones de dólares en investigación (Comparados con los 123 millones de dólares que se gastaron en publicidad sobre dormir bien).

La cura contra el insomnio (en inglés: The Cure for Insomnia ) es una película rodada en 1986 y dirigida por John Henry Timmis IV. Oficialmente, según el Libro Guinness de los Récords, es la película más larga de la historia con una duración de 5.220 minutos, es decir, 87 horas (tres días y 15 horas).

Si la causa de su insomnio no es clara, su médico le puede sugerir a usted que lleve un diario de sueño. El diario llevará un registro de la hora en que usted se acuesta, cuánto tiempo está despierto en la cama antes de dormirse, con qué frecuencia se despierta durante la noche, a qué hora se levanta en la mañana y qué tan bien durmió. Un diario de sueño le puede ayudar a usted y a su médico de familia a identificar patrones y condiciones que pueden estar afectando su sueño.

Una nueva vida se abre camino. A new life opens path.

Los resultados de un nuevo estudio sugieren que los lugares con demasiada luz solar, donde los largos días de verano suelen causar insomnio como por ejemplo Groenlandia, serían proclives a favorecer los suicidios violentos. "Durante los largos períodos de luz (solar) constante, es vital mantener cierto ritmo circadiano para dormir lo suficiente y conservar la salud mental", indicaron Karin Sparring Bjorksten, del Instituto Karolinska en Suecia, y colegas. En español: lta.reuters.com/article/worldNews/idLTASIE54710V20090508

Recientes estudios han demostrado que existe un dramático impacto de las enfermedades relacionadas con el sueño en las personas que presentan enfermedades neurodegenerativas. De este modo se ha comprobado que las enfermedades neurodegenerativas se asocian a trastornos del sueño con más frecuencia que en la población general, tanto por el propio deterioro de los centros nerviosos que regulan el sueño como por el aumento de trastornos del sueño en esta población.

Un amplio estudio revela que los trastornos del sueño elevan en 2,6 veces las posibilidades de que una persona intente quitarse la vida. Cada año se suicidan en España más de 3.000 personas, una cifra superior a la de los fallecimientos por accidente de tráfico. Aunque muchas veces es complicado para los médicos prever el riesgo de suicidio, los trastornos de sueño pueden ser la primera señal de alarma, según se desprende de un estudio que se presentará este miércoles en Florencia (Italia) en el congreso anual de la Asociación Internacional...

Pero lo que no me termina de quedar muy claro es si lo de “Insomnia” es porque está pensada para insomnes, o si se trata de una connotación irónica del autor, porque con esas luces de discoteca en la almohada no hay persona humana que se duerma. Bueno, miento, yo creo que sí sería capaz de conciliar el sueño sobre esa almohada, pero lo mío es un caso excepcional.

La crisis está en todas partes, no hay día que no se hable de ella o que nuestro bolsillo no nos la recuerde. Hasta tal punto ha llegado a influirnos en nuestras vidas que invade también nuestros sueños. De hecho, en los últimos meses las consultas por insomnio han aumentado en un 10 por ciento.

Un equipo de investigadores de la University of Pittsburg, en Estados Unidos, descubrió que las mujeres que son felices con sus maridos o parejas tienen menos problemas para dormir que las solteras Olvídese de contar ovejas, tire las pastillas para dormir y no se moleste en beber un vaso de leche caliente antes de ir a la cama: un buen remedio para las mujeres con problemas de sueño es un matrimonio feliz.

Un artículo de la revista Sleep Medicine -preparado por el doctor Fouzia Siddiqui, neurólogo del Centro Médico de la Universidad de Toledo en Ohio, y dos colegas- describe a una mujer sonámbula que enviaba mails mientras dormía como el primer caso de "comportamiento cognitivo complejo no violento". Esta actividad interesa a los neurólogos que se especializan en la ciencia del sueño pues desafía la noción de que el sonambulismo está confinado a actividades que involucran movimientos motores gruesos, con mínima actividad cognitiva.

El País Vasco acumula la mitad de los casos registrados en España de una rara y mortal enfermedad neurológica, el Insomnio Letal Familiar. Una investigadora de la Universidad del País Vasco ha constatado que esta concentración de casos se debe al denominado 'efecto fundador' --generado cuando una nueva poblacidón de individuos se forma a partir de un número muy reducido de éstos--, que se produjo durante siglos en una orografía montañosa como la vasca, que propició el aislamiento cultural y genético. Seguir leyendo el arículo

Entre 1993 y 2008 se han diagnosticado en España 40 casos de insomnio letal familiar (ILF), una enfermedad provocada por la mutación D178N, que impide al enfermo conciliar el sueño hasta que llega un momento en el que ya no duerme más, lo que, al cabo de unos meses, provoca su muerte. No todos los casos españoles tienen el mismo origen y, al estimar la edad del ancestro común más reciente, se ha pudo calcular que dos de esas variantes de la mutación se dieron hace más de 2.000 años.

Durante la reciente presentación de un estudio sobre los hábitos del sueño en todo el mundo, Estivill concluyó que el sexo es positivo para el hombre antes de dormir porque, después de alcanzar el orgasmo, se acelera en aquél el proceso de descanso, mientras que la mujer permanece más tiempo estimulada y llega más tarde a la relajación. En cambio la leche es buena antes de ir a la cama porque contiene un aminoácido que ayuda al cerebro a segregar la cantidad necesaria de melatonina para lograr el ansiado sueño.

Según el análisis realizado por el equipo de Meagan Daley, de la Universidad de Laval, en Quebec, las cargas indirectas del problema son muy superiores a los costes directos derivados del insomnio (atención médica, visitas a la consulta o consumo de fármacos para dormir). Sólo en la provincia canadiense de Quebec, no dormir le cuesta a la sociedad alrededor de 3.700 millones de euros (6.500 millones de dólares canadienses); lo que representa el 1% del producto interior de esta región.

Quizás pronto podremos contar con la cura del jet-lag y el insomnio, gracias a una píldora que, en ensayos, logró reajustar los patrones naturales del sueño. La píldora cambia las funciones de la hormona melatonina, que controla el reloj del cuerpo. El fármaco, llamado tasimelteon, mostró resultados exitosos en estudios clínicos, y podría ser un tratamiento para la gente que se ve afectada por los viajes trasatlánticos o por el trabajo nocturno.