La resiliencia es un don que debemos desarrollar para afrontar los contantes cambios de mundo en que vivimos y poder sobrevivir con una mejor salud mental

Allí donde miremos siempre habrá algún eslogan animándonos a creer que no hay nada imposible, algún coach invitándonos a «ser nosotros mismos» o alguna influencer afanada en hacernos creer que debemos aceptarnos «tal y como somos». No les hagan caso. Con respecto a la primera frase, en la que no deja de vislumbrarse la inquietante confianza en el triunfo de la voluntad que todo lo puede, no hará falta invertir ni una sola línea para enumerar el conjunto (este sí potencialmente infinito) de cosas que son humanamente imposibles.

Dicho en otras palabras, la anhedonia es la incapacidad de experimentar plenamente placer y sentimientos asociados a este, como la alegría o la apreciación del humor en lo que nos rodea, y que tiene como una de sus principales causas una alteración en los procesos mentales de la persona. Eso significa que no se manifiesta solo en un ámbito concreto, como la práctica de deporte o las relaciones íntimas, sino en todas las posibles experiencias que vive la persona en cuestión.

En los países donde los hombres reportaron más trabajo de cuidados, las tasas de desempleo más altas no se asociaron con tasas de suicidio más altas en los hombres. Por el contrario, en países donde los hombres informaron menos trabajo de cuidado familiar, las tasas de desempleo más altas se asociaron con tasas elevadas de suicidio masculino. Por cierto, las prestaciones por desempleo no redujeron las tasas de suicidio masculino.

Lo que leerás en este artículo te sorprenderá. O quizás no. Pero si hubiésemos puesto esta frase en el título ahora mismo habría muchas más personas leyéndolo. Eso es así, por mucho que intentemos evitarlo, al final todos acabamos cayendo en las garras del clickbait. Y no es para menos, ya que esta técnica dudosamente ética para atraer público se basa en un estudio muy completo del comportamiento humano.

Que la muerte de tu perro o gato duela tanto como la de un ser querido humano, es algo que entienden muy pocos. “Solo era un perro”, “adopta otro” son algunas de las frases poco acertadas que escucharás. Esa incomprensión genera cierta vergüenza a hablar del tema, a tragar parte de tu dolor, algo con lo que quiere acabar la psicóloga Paula Marín. “Es un duelo poco entendido para quienes no vivieron con animales”, afirma.

Si te preguntas por aquellas personas que siempre dan sentido a sus vidas pase lo que pase, no te pierdas este post.

Tres jueces han dado la razón a Keira Bell, una joven de 23 años que demandó a la clínica del Servicio Nacional de Salud británico por aconsejarle y suministrarle el tratamiento hormonal cuando tenía 16 años y sufría disforia de género. Años después se arrepintió y denunció a los médicos que la trataron por considerar que se habían precipitado a asumir que era transexual sin hacerle una evaluación psicológica.

Una mujer que decidió revertir su transición de género el año pasado, afirma que ahora cientos de jóvenes transgénero también buscan ayuda para volver a su sexo original. Charlie Evans, una mujer británica de 28 años que regresó a su sexo original luego de identificarse como hombre durante casi una década, le dijo a Sky News que cientos de jóvenes la contactaron para pedirle consejos luego de que hizo pública su historia el año pasado.

Tengo una amiga que no dura en las relaciones con sus novios, porque dejan de gustarle rápido. Siente que no puede amar y prefiere estar sola. ¿Cómo la puedo ayudar?

Muchos de vosotros y vosotras ya sabéis lo que es el autismo. Pero, ¿Cuántos sabéis como comunicarse con una persona con autismo? Siguiendo los consejos de la psicóloga Diana Benhumea Rojas, que se publicaron en el medio "Milenio", lo aprenderéis...

Hay multitud de informes científicos que hablan del impacto que una mala calidad del aire tiene sobre nuestros pulmones. Hoy sabemos también que la ausencia de fauna y espacios verdes podría incidir en nuestra salud mental. Así lo sugiere un estudio conjunto del Centro Alemán para la Investigación Integrativa de la Biodiversidad (iDiv), el Centro de Investigación sobre la Biodiversidad y el Clima de Senckenberg (SBiK-F) y la Universidad de Kiel publicado en la revista Landscape and Urban Planning.

Está científicamente demostrado que la proximidad con la naturaleza o el mero hecho de observarla puede ayudarnos a reponer nuestra capacidad mental y atencional. Nos permite relajar la actividad cerebral, de manera que nos sentimos más descansados y renovados cuando retomamos una actividad. Lo mismo se aplica al aire fresco dentro de los edificios; puede fomentar nuestras capacidades cognitivas y de aprendizaje y afectar positivamente a nuestro rendimiento.

Aspirantes a psicólogos y psicólogas internas residentes (PIR) lamentan la invisibilidad de su colectivo y denuncian las medidas de seguridad y falta de organización en las pruebas de este año. También reclaman más plazas públicas y lamentan que el modelo biomédico todavía impere en el examen.

Años atrás, cuando Amaranta Alfaro (38) vivió en Kassel, Alemania, salió a pasear con su hijo por la ciudad. Iban en bicicleta por el medio de un parque y en una curva, se encontraron con un señor de edad que venía en sentido contrario a ellos caminando completamente desnudo. Su primera reacción fue de sorpresa o impresión, incluso un poco de miedo. No supo muy bien qué hacer ni qué decirle a su hijo, solo le pidió que siguieran avanzando.

Sabemos lo difícil y costoso que es acceder a terapia psicológica, donde aveces 4 sesiones mensuales equivale a pagar una renta donde solo ves a tu psicólogo 1 vez por sesión hasta la próxima. En esta solución, tienes acceso a chat terapia con especialistas psicólogos y psicoterapeuta que te ayudarán alcanzar tus objetivos acompañados con dinámicas digitales.

“La salud mental es como el dentista. En la mayoría de países de la Unión Europea, todo lo que te ocurra en lo físico está cubierto, pero para ir al dentista tienes que pagar un extra y para cuidar tu salud mental, también”, explica Marcin Rodzinka, portavoz de la asociación Mental Health Europe. En España, de media, cinco de cada 100 personas están diagnosticadas de depresión, el mismo dato que personas con trastornos de ansiedad. Sin embargo, estas cifras no son un reflejo exacto de la realidad.

Ser positivo está de moda, es más, todos vemos frases positivas a diestro y siniestro por redes sociales (a mí misma me gusta ponerlas), pero hay una línea muy delgada entre querer estar o ser positivo, y tener la obligación de estarlo. Quiero que te grabes a fuego que, no tienes la obligación de estar siempre positivo.

Una vez terminado 2020 somos perfectamente conscientes del año tan difícil que ha sido. Posiblemente el más difícil que las personas de mi generación hemos vivido. Sin embargo, a pesar de las ganas que teníamos de su final, de las esperanzas que teníamos puestas en 2021, y de que las vacunas ya estén siendo una realidad en nuestras vidas, somos cada vez más conscientes de que todavía nos quedan algunos meses complicados por delante.

Los recursos de salud mentales no dan a basto. La Covid ha potenciado las debilidades de dichos recursos. Tengo en marcha un proyecto que puede mejorar notablemente la atención en salud mental. ¿Queréis colaborar?

Según Elke Van Hoof, profesora en Psicología de la Salud de la Universidad de Vrije en Bruselas y especialista en estrés y trauma, estamos ante el "mayor experimento psicológico de la historia". Se estima que en marzo al menos 2.600 millones de personas fueron puestas bajo algún tipo de cuarentena. Esto representa un tercio de la población mundial.