En ocasiones leemos muchas propuestas y buenas intenciones para el desarrollo rural. Propuestas genéricas que no llegamos a ver realizadas. Seamos realistas, ¿qué medidas concretas podrían llevarse a cabo?

Este entrenamiento específico está basado en un control de las pulsaciones. Es un programa muy sencillo pero completo y que funciona muy bien, y el resultado que ofrece es una mejora cardiovascular, mayor resistencia y aumento gradual de velocidad. Además es un quema-grasas muy efectivo, que no solo se quema durante el entrenamiento, sino que continua quemando en reposo durante las 24 horas siguientes.

¿Como entrenar Hipertrofia? Antes de empezar, importante calentamiento y estiramientos. Luego, la rutina que se va a utilizar es la de 3 series de 10 repeticiones (3×10). El peso se irá tanteando, de tal manera que puedas hacer 10 repeticiones. Una vez terminadas las series, se vuelve a la bici estática 5 minutos y ejercicios de estiramiento. Con esto evitamos las agujetas del día siguiente.

Un buen entreno se completa con una alimentación equilibrada y sobre todo, y quizás lo mas importante, con el DESCANSO. Esa parte donde nadie lo tiene en cuenta, que bajo falsas creencias de cuanto mas entreno mas fuerte me pongo, ha caído en un error típico. El cuerpo funciona así: cuando entrenas el cuerpo se “rompe”, luego, tienes que comer si no quieres desfallecer. Hasta ahí todo bien, ¿no? Ok. Ahora viene lo que muchos se olvidan: DESCANSO.

"Los urbanitas redactan normativas desde sus oficinas en las ciudades sin haber pisado el campo ni saber lo que significa ni cómo nos afectan sus leyes". Es la queja generalizada del sector rural que ahora se alía en una sola entidad para fortalecerse. Pesca, caza, toros, campo y hasta los circos se han unido con sentimiento común: el hartazgo del abandono y el olvido en el que vive el campo en España, siendo industrias imprescindibles para el país.

China censuró un reportaje televisivo sobre la detención de más de un millón de musulmanes uigures en "campos de reeducación" al cortar repentinamente la emisión, según un reportero de la BBC. Stephen McDonell filmó el momento en que el programa del Día del Juicio Final de los Servicios Mundiales dejó de emitirse cuando comenzó a hablar sobre el tratamiento de la minoría étnica turca en la provincia noroccidental de Xinjiang. El Sr. McDonell, corresponsal de la BBC en China, dijo que algo similar sucedió el día anterior

El entrenador de la Sub 17 femenina, Didier Luna, y el preparador físico, Sigifredo Alonso, fueron denunciados ante la Fiscalía General del país cafetero por dos integrantes del plantel por acoso sexual y laboral. Según trascendió, los episodios por los que fueron denunciados Luna y Alonso ocurrieron durante las concentraciones previas al Mundial de Uruguay, disputado en noviembre de 2018.l acoso por parte de Luna comenzó con comentarios: "Puedo llevarte a cosas muy grandes en el fútbol". Ella se negó, y entonces empezó el acoso laboral.

España se resarce de la derrota en la pelea por la nueva sede de la EBA (Autoridad Bancaria Europea, por sus siglas en inglés) que se llevó París. El exsecretario de Estado y actual directivo de Banco Santander, José Manuel Campa, será el próximo presidente de la EBA, tras confirmarse su nominación.

El corredor asfixió al animal hasta su muerte para salvarse él del fatídico destino. Un episodio que ha sido una de las noticias de la semana en Estados Unidos y que ha llevado a Kauffman a tener que comparecer ante los medios dada la expectación generada y explicar lo ocurrido.

El concepto de zona rural está vinculado a un territorio con escasa cantidad de habitantes donde la principal actividad económica es la agropecuaria. Hemos acudido a un experto para que nos oriente, mediante una interesante entrevista y de una forma práctica, qué es lo que pueden hacer, desde el conocimiento de la situación en la que se encuentra el campo, los agricultores y ganaderos, los pueblos y sus habitantes, para impulsar el emprendimiento y el desarrollo profesional en estas zonas.

23 municipios de Albacete y Ciudad Real participarán en este movimiento porque “la España que produce alimentos y cuida el medio ambiente agoniza”

Mireia Corachán, exnadadora del Club Natación L'Hospitalet, ha denunciado los presuntos abusos sexuales hace 18 años de su entrenador y hasta esta semana presidente de la entidad, Jordi Lorca. Recientemente, el diario ‘Ara’ destapó una serie de presuntos abusos cuyas víctimas nunca denunciaron ante la justicia.

El entrenador de la Arandina, Javier Álvarez de los Mozos, protagonizó un desagradable desencuentro con uno de los periodistas que cubren la actualidad del equipo, que milita en la Tercera División. En rueda de prensa le conestó con dureza, reprobando la labor de los periodistas deportivos: "No entro en vuestro fango, removeros en la mierda vosotros, que os encontráis muy cómodos ahí en la mierda para poder comer todos los días un plato de lentejas", dijo.

Los territorios lastrados por la despoblación empiezan a decir "basta". El hartazgo por la falta de políticas públicas para paliar la sangría demográfica y el alarmante déficit en infraestructuras están en la base de la reivindicación que abanderan plataformas como Teruel Existe y Soria Ya. Ambas entidades, con dos décadas de antigüedad, han decidido unir sus fuerzas para abanderar la “revuelta de la España vaciada”, en palabras de sus impulsores, lo que se traducirá en movilizaciones en Madrid durante los próximos meses.

Más de 200 agentes de la Policía Nacional y de la Agencia Tributaria están participando desde primera hora de la mañana de este miércoles en un amplio dispositivo, desarrollada en diversas localidades del Campo de Gibraltar, en el marco de una operación antidroga y contra el blanqueo de capitales.

Decenas de simpatizantes de la ultraderecha nacionalista polaca se concentraron este domingo frente al campo de concentración nazi de Auschwitz.

Si Vox gana en Madrid, el Orgullo Gay se celebrará en la Casa de Campo. Así lo revela la presidenta del partido en la Comunidad madrileña, Rocío Monasterio, en una extensa entrevista en el diario Abc en la que desvela todas sus recetas para los principales asuntos de la política autonómica.

Según el Instituto Armado, en la comarca se mantienen abiertas 242 operaciones contra el narcotráfico y han sido detenidas 461 personas e intervenidas más de 76 toneladas de hachís y casi 7,5 de cocaína. Además, los bienes incautados a las organizaciones dedicadas al narcotráfico superan los 11 millones de euros.

La población total de sisones machos reproductores en España ha pasado de 74.084 ejemplares en 2005 a 38.856 en 2016. El declive de la especie es más acusado en Castilla-La Mancha y en el valle del Ebro, lugares donde inverna la especie. La nueva monografía publicada por el Área de Ciencia Ciudadana de SEO/BirdLife El sisón común, (II Censo Nacional 2016) recoge el estudio comparativo de los censos realizados en 2005 y 2016.

La mayoría de los hacinados en el campo de concentración franquista fueron vecinos vallecanos. Hay que tener en cuenta que Vallecas se mantuvo leal a la República en todo momento

Instituciones Penitenciarias investiga la brutal violación que sufrió una reclusa del centro penitenciario de Campos del Río (Murcia) por parte de otras cuatro.Según su relato, estando en los servicios fue abordada por cuatro compañeras que la agredieron sexualmente, en concreto introduciéndole la mano en su vagina. Además, intentaron obligarla a defecar en una bolsa, alegando que podría tener en su organismo drogas. La víctima fue reconocida por el médico y presentaba heridas en su zona genital compatibles con el ataque que denunció.

La farmacéutica Grifols tantea hacerse con el nuevo Camp Nou quedándose con los derechos para bautizar el estadio con un nombre comercial, pero la Junta Directiva del FC Barcelona sospecha que en realidad quieren revender los 'naming rights' y quedarse con una comisión como bróker.