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Soy monitor de CrossFit. Te respondo
Soy monitor de CrossFit desde hace más de 4 años en un box de la capital. Este deporte está en auge y está pegando fuerte en nuestro país. Te respondo a cualquier duda que tengas y te animo que pruebes una clase. Es gratis en cualquier gimnasio que tenga CrossFit.
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Otro a tener en cuenta es que si vas a poner excusas para no ir constantemente hay un problema de motivación bastante alto el cual te frustrará más por haberte apuntado y no ir.
¿Yo qué haría? Probar, si no te gusta no vuelvas y prueba otro deporte. Tendrás que ir saltando de disciplina hasta que des con uno que te haga tilín. Puede ser algún arte marcial, piscina, bicicleta, correr o lo que sea.
Un abrazo
De hecho yo tengo condromalacia pero a mi no me duele.
Te vendría muy bien fortalecer todo lo posible esa rodilla.
Prieba y si te duele mucho lo dejas. A más no va a ir haciendo CrossFit.
Saludos
Muchas gracias
Hay una variante que te podría interesar mucho que es CrossFit Endurance que basa sus entrenamiento justamente en preparar triatlones y demás carreras. Creo que te vendría mucho mejor investigar por ahí.
Un saludo
Las clases tienen una hora de duración y en ella los monitores te enseñan todo, formas, técnicas, posiciones, como ejecutarlos, que variaciones hacer si no puedes hacer algo y muchas más cosas. Al principio es un poco estresante por la cantidad de información que te llega, pero poco a poco y con paciencia, la técnica acaba asentándose y acabas disfrutando mucho más.
Lo mejor de CrossFit y por lo que está triunfando por la comunidad que se crea, el compañerismo en cada entrenamiento, el hacer deporte en grupo y al final, la cantidad de amigos y buena gente que conoces. Se hace mucha piña.
Un saludo
Gracias!
Una clase de CrossFit tiene una duración de 1 hora en grupo. Empieza con un calentamiento, luego normalmente le sigue una parte técnica de algún ejercicio que se vaya a realizar el WOD y luego se hace justo eso, el WOD, que puede tener muchos formatos como hacer X repeticiones de varios ejercicios en el menor tiempo posible, o al revés, hacer el mayor número de repes en X tiempo o intervalos de tiempo con descansos etc etc. Hay muchas variaciones.
Cada día es un día diferente y lo que haces por ejemplo hoy, quizá no lo vuelves a hacer nunca..
Saludos